1樓：無言真君
消除焦慮，緩解壓力：
① 按摩穴位 當乙個人面對壓力時，可能會毫無理由地覺得心情鬱悶，不管做什麼事，都無法快樂起來。 這個時候，通過按摩不同的**穴位，可以消除壓力，促進內臟功能，讓身體重新湧現活力方法。
② 培養興趣 如果乙個人長期面對過重的壓力，健康會受到影響，包括：心臟功能減弱、手腳麻痺、頭痛、失眠、呼吸困難等。 其中乙個減壓的方法是，培養自己的興趣，或進行自己喜歡的運動，讓自己完全脫離造成壓力的源頭。
③ 忙中偷閒 如何知道自己是否承受了過重的壓力呢？ 在離開辦公室或教室後，還感覺到壓力，常常出現頭痛，晚上無法入睡等症狀，那可能就是壓力過重，這個時候，就該請醫生診斷。 工作或學習時也要適當地休息，例如：
每隔一段時間離開自己的座位去倒杯水，或上洗手間。
④ 減壓食療 柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡2錢、番茄1粒、排骨半斤、豆腐1盒 柴胡排骨番茄湯。 調味料：
鹽2小匙 做法：①將排骨洗淨，放入熱水川燙，撈起瀝乾。 ②把番茄洗淨，尾部用刀劃出十字刀痕，再放入熱水氽燙，撈起後剝去外皮，切成塊狀，豆腐也切成塊狀。
③柴胡以清水快速沖淨，鍋中加入所有材料和6碗水，以大火煮開後，轉小火煮約40分鐘，最後加入鹽調味即可。 功效：疏肝解鬱，消除疲勞。
對於壓力大、情緒低潮的人來說，適合每星期飲用一次。
⑤ 做深呼吸 在發現自己承受著壓力時，不妨深呼吸，或去向專業醫生查詢有助於深呼吸、冥想和減壓體操的正確做法。
⑥ 斷絕『壓源』 如果環境的噪音或汙染是造成壓力的源頭，那就得設法去改善這些差劣的環境。
⑦ 戶外走動 無論在家、工作，甚至逛街，我們多數時候都在戶內。 自然光照得不夠，會讓我們的身體失去節奏，承擔壓力的能力越來越差。 因此，當你感覺到有壓力時，多到戶外走動，即使天氣不怎麼好，也要堅持。
2樓：ok採茵明
親，你好，人有出生的一天就會有終結的一天，自古以來，有盤古開天劈地起，就注定這是不爭的自然規律，上天讓你來到這個世界並不希望你有事沒事地去想這讓人傷感的事。人生一生當中沿途的風景是美好的，你要學會珍惜，學會享受生命中的每一天。多做一些讓別人感動的事，讓自己的生命充滿陽光，可以多多結交有益的朋友，可以找找精神寄託，可以多看看笑片，等等一些自己認為有意的事。
不能讓自己養成經常哀傷的習慣，這壞習慣會讓人意志消沉，會讓人體的免疫大軍降低活力。親，我們都會有老去的一天，但我們不會死，現在我們所說的死，只是一種歸宿，我們還是會存在在另外乙個更好的世界裡，我們很自由，我們有靈魂，可以到處旅行遊玩，16年後還能再投胎。笑著開開心心過每一天吧，是對生命的感恩，是對父母的感恩。
3樓：布林多隆巴頓
韶華青春，易逝的總是似曾年少的歲月，忽然一日看透了這整個人生。生亦何歡，死亦何苦？生與死，愛與恨，總是人生當中的難以避免，既然躲不開，忘不掉，舍不去，何不緊緊的擁抱，來享受僅剩的年華，與其自怨自艾，誠不如轟轟烈烈的去愛、去恨、去用心的享受每一天。
如果你臨死前回想今生，卻發現自己一生都在糾結這樣無所謂的問題，浪費了時間，會不會悔恨自己醒悟的太晚？所以，拼了命的去為自己的人生創造精彩，因為，即便是死，我們也要死的很華麗！！！不是嗎？
4樓：匿名使用者
1、建議你去信教，有信仰的人心靈會安詳些，能夠正視死亡，那是另乙個極樂世界。2、難受痛苦地過一天，生命仍舊是少了一天，何必呢？3、人生的意義，不在開始和結局，那不是你能控制的，而是在中間過程中的每一天你是否開心、享受和有意義，這才是你可以把握和爭取的事。
5樓：匿名使用者
就算人會死，那又怎麼樣？
什麼時候死你也不知道，就算生命還有最後一秒，都要笑著過。
至少你不虧，什麼都沒有就來了這個世界，。到了這個世界，你擁有的東西都是你的。
最重要的是，你不想自己這輩子就這樣子過，既然你不想，那就過自己想過的生活，一天到晚的想著自己什麼時候死，到頭來，自己什麼都沒有享受，那你就虧了。
至少就算明天死了，你過得開心，那你也賺了。
做人不要總想的那麼灰暗。
努力吧，至少你現在還活著。
6樓：匿名使用者
其實我認為你的問題是把死看的太嚴重了，如果你努力的讓自己的生活變得很多彩的話，就不會悲傷了，其實人活著不在乎長短，而是不能渾渾噩噩。有所追求。
7樓：鹹魚豬豬
累了就去找朋友聊聊天，喝點小酒，到海邊吹吹風，向著大海唱唱歌，或者快點找個老婆，才能讓自己有奮鬥的動力，有生活的目標，懶散慣了，心也就會荒廢的。
8樓：匿名使用者
我也和你差不多 那種失落和黑暗感 無法描述 感覺最後都是死 做什麼都是。。。
9樓：匿名使用者
一句話，要麼趕快去死，要麼精彩的活著，有什麼好難受的。
10樓：千萬有趣的靈魂
還活著想什麼死不死的。想想自己死前該做的都做了麼，別忘了「活著時所背的責任」。
11樓：柴桑臥龍
人活著就是為了等死嘛。
心裡好難受。
12樓：一抹暗落琉璃藍
生活也不是一直一帆風順的 遇到不順的事也是難免的 不要總是在意令自己煩惱的事 這樣只會徒增煩惱而已 有壞的事想必也會有好的事 多往好處想想 多安慰安慰自己 其實也些事也沒什麼大了不起的 珍惜自己現在所擁有的 多跟他人相處交流 讓自己的生活變得豐富起來吧 加油吖。
13樓：龍捲風
晚上你可以去出去散散心啊，或者看看搞笑的電視，做些有意義的事情。
14樓：網友
自己多找些事情做，讓自己的生活充實起來，記住，愛情並不是生活的全部。
15樓：哥哥
越大越孤單 沒人能讓自己堅強起來 只有靠自己 要有個勇敢的心 生活是彩色的 有繽紛的色彩 當中也會有灰色 你不喜歡的顏色存在 保持本心 加油。
16樓：追溯欣靈
愛情是用心經營的，不要去改變，就像做飯一樣。
心裡難受啊？
17樓：匿名使用者
❶乙個人不能一直沉浸在痛苦的心境之中。（這是在嚴重地摧殘自己的身心健康！）
❷你最最明智的選擇是趕緊從痛苦糾結難受的情緒中走出來！
你可以：❸趕緊向你最親近的人傾訴自己的痛苦。向他們尋求幫助。（這些人可以是你的長輩、老師、好朋友等。）在他們的幫助下，你的痛苦情緒會改善許多！
❹自己解放自己。（你應該明白：遇到問題，光憑難受是永遠解決不了問題的。只有認真找出引起你難受的根本原因。然後從根本上讓它不再發生，才是最佳良策！ ）
❺在你明白了上面的道理以後。你不一定立即著手去做尋找引起自己難受原因的工作，因為這是第二位的！（它可以依靠自己的聰明才智慢慢來解決！）
❻你首先做的是：主動有意識地轉移自己的注意力，你可以去參加一些娛樂健身活動。多和朋友聊天。或者多參加一些有意義的社交活動！從活動中尋找新的樂趣！
❼相信你通過自己的努力一定會徹底告別痛苦糾結難受的情緒！（到時候你會覺得乙個人應該主動控制住自己的難受情緒。如果永遠讓痛苦難受的情緒一直包圍著自己實在是太愚昧了！）
❽其實：人的一生就是在風風雨雨坎坎坷坷中度過的。你只要坦然面對讓自己不順心難受的事情，接下來冷靜處理就是了！（問題解決了，你的心情馬上會陽光起來！）
祝你開心每一天！快樂到永遠！
18樓：翡翠
這是自己的問題，主要是心態，人生短短幾十年，如果能快快樂樂過一生，這一輩子就沒白活。看看周圍的人，什麼活法的都有，我想你也是聰明人，自己的人生如何度過，就看你自己了。
19樓：劉金悅晨
那要看是神馬問題了 個人的就要學會放棄 知足常樂 希望會給你幫助。
20樓：嘻嘻
別難受了，安慰安慰你。
21樓：衝浪的小烏龜
捨得，放下，就不難受了。
覺得心裡難受怎麼辦？
22樓：弭文殊
人之所以煩在於有過多的執著， 把很多東西看得很重， 如錢、如事業、如名聲。 佛說，人之所以痛苦在於追求錯誤的東西。 放下，便自在，學會放下，那你的心情就會自然、平和。
這很難做到慢慢來，一旦做到你會受益終生的。 另外你要培養一種觀念就是把一切事情都當成一種人生體驗， 無論好也好，壞也好。 建議看一下、《老子》無為，不爭、順其自然正是我們當今浮澡的社會所欠缺的。
比如說1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
23樓：喵文搭搭
心裡總是很壓抑、很難受。那如果這種壓抑、難受是和我們生活中的事情息息相關的，那我們可以嘗試去改變看待問題的角度、方式、方法，如果是沒有任何原因的，就覺得很壓抑很難受，然後腦子反應也慢，興趣也減少了，甚至完全沒有了，包括我們說的容易累這些，甚至會出現我們說的醒的。
24樓：lp愛江山也愛美人
心裡難受可以找朋友傾訴排解，也可以自己獨自療傷，總得來說，每個人在某時某刻或許都會遇到這種問題，這對我們來說是很正常的情感反應，但我們不能過度悲傷，不能自已，要學會控制自己的情緒，不以物喜，不以已悲，遇到心裡難受時我們會自己從中走出來，放空自己，輕裝上陣，不忘初心，砥礪前行！
25樓：網友
你就早出你喜歡的人一起聊聊，或者跳跳唱唱，高興高興。就忘記心裡的難受了。
26樓：網友
你知道有個坎過不去，一想到就不舒服，很難受。很想讓生活就此揭開繞過。
但被困在的痛苦裡，還有你很多積極的部分，可能是對生活的信任、童真、安全等等。
不去跨過那個坎，可能會遠離痛苦，也會失去了很多珍貴的東西。
所以，我是會建議在安全支援的環境中，去開啟那個部分，接近那個痛苦，同時也慢慢找回那個有活力的生命的部分。
27樓：完美乖寶寶
大聲的吼出來，這樣就好了。
28樓：匿名使用者
心裡難受，。就找一些事情去發洩。放鬆。
29樓：呂屹
分析情況得出結論，找到原因，拿出解決措施，樹立正確的態度，解決了也就好了，看該怎麼做好，然後去做，敢去做，自己敢對自己負責，總結經驗教訓，學習需要的知識，提高自己的能力，多想想，有自己見解，有自己思考感悟。
心裡好難受？
30樓：瑩瑩只愛他
你肯定對初戀有著很深的感情吧 當初分開肯定很痛 但是離開終究不能復合了呀。
建議想想別的事情，或者去**散散步娛樂一下。
換一種心態想想，前任終究是為了未來的愛人作鋪墊啊 別傷心了 會過去的。
心裡好難受
呵呵！怎麼 能說一無是處呢？有 句話說天生我才必有用，家人可能和你有點矛盾，家人都希望自己的孩子有所成就，也許是你 的 家人太著急了，說了些不 好聽 的 話，家人也想激勵你 的鬥志把。別難受一切都會好的，家人慢慢會知道 你 的 想法的，今年有是新的開始，現在的 不快都是暫時的，一切都會好的，祝你心想...
失戀了 心裡很難過，失戀了心裡好難受
也許開始你很難過，可是時間可以沖刷一切，你應該讓自己忙起來，你要知道愛情不是全部，我也失戀過，開始真的覺得每天都很黑暗，可是你要知道你難過什麼也換不來，你要學會堅強，去做以前自己想做的事，讓自己變的更加的光彩，讓他知道，失去你是他的損失！我相信你要堅強。難過的時候聽聽清爽的 今天我也失戀啊，今晚好好...
失戀了怎麼辦！心裡好難受，失戀了，心裡好難受，怎麼辦。
失戀其實也沒什麼啦，反而其實也是一件好事拉。在你沒有陷得太深的時候走出來也是萬幸中的大幸。你們分開或許存在很多的元素，表面的現象不代表一切。個人的愛好 生活習慣都影響的對方。除非彼此能包容對方所有不好的地方。但我至今沒看到過這種人啦。o o 想想能讓自己開心的事。當你遇到乙個讓你和她都能互相容的人，...