在夏季經常犯睏是怎麼回事？該如何趕走睏意？

1樓：遊戲學姐

夏季白天就會變得很長，夜晚就會減短，所以不少人晚上睡得比較晚，早上起的比較早導致睡眠不足。夏季也是很容易犯睏的階段，想要正確的趕走睏意還是要加大休息。很睏的時候，大概身體免疫會持續下降。

盡量晚上少熬夜，這樣生物鐘才會變得正常，白天也不容易犯睏。?

尤其是夏天，暑氣也很容易進入到體內，嗜睡的狀態也比較頻繁。中暑的時間也會增加，建議大家可以準備藿香正氣水，能夠改善這些效果。炎熱也很容易出汗，導致疲勞的現象會出現昏昏欲睡。

特別是高溫工作出汗的幾率比較高，身體也很容易缺鉀，沒有辦法正常操作，疲憊感也會出現。?

想要正確的驅趕睏意，可以按摩頭部，這樣能夠提神醒腦，還可以緩解頭痛，促進頭部血液的迴圈。為了大腦能夠吸收更多的營養和氧氣，常見的按摩手法和梳理頭髮，通常是最有效果。方法是每天堅持可以使用木梳子往腦後梳，或者是五指不斷輕輕的按摩。

注意睡眠可以讓氣色變得更好，精神也比較好。?

夏天容易犯睏和體內的鉀含量有很大的關係，除了鈉元素鉀元素，食慾也會降低。所以大家在夏季的時候應該多吃新鮮的水果和蔬菜，這樣鉀元素也會提高。多吃橘子對人的身體也很有益，能夠提公升醒腦，還可以開胃提高飲食習慣，能夠有效的抗疲勞。

如果有條件的話也可以多喝一些綠茶，可以起到清醒的效果。除了飲食還要加強運動，身體缺乏抵抗能力，也很容易出現缺氧的問題。持續運動加強鍛鍊，這樣有規律的作息才能讓大家減少犯睏的情況。

為了大家的健康，一定要保證充足的睡眠，千萬不要讓免疫力引起身體傷害。

2樓：雙子小黑嘿

夏天的時候外界的溫度非常的高，可能會影響到夜間的睡眠質量，也可能會導致血液迴圈過快，導致大腦供血不足，也會出現缺氧，就可能會犯睏。可以喝咖啡，也可以喝一杯茶，可以適當的按摩頭部，也要適當的進行休息。

3樓：王祿

外界溫度比較高，排汗量會增多，這就會出現供氧不足的情況，就會犯睏。一定要避免被陽光暴曬，一定要多補充維生素c。要及時喝水。

4樓：慧心學長

由於夏天的氣溫比較熱，導致大家的狀態不是特別好，特別容易犯睏，應該要吃一些冰的東西，趕走困。