1樓：溫暖明朗
一般爬山那段期間小腿會酸脹，如果不及時放鬆就會長肌肉 但是不爬山一段時間後，肌肉又會慢慢的消退的。
2樓：匿名使用者
再長肌肉的可能性不大，不管你愛聽不愛聽。
3樓：匿名使用者
首先，糾正一下肌肉就是那麼幾塊，不會長出新的，
每週一次爬山,這樣還會使小腿變粗嗎?
4樓：暗黑中的行者
每週爬山並不一定會使小腿變粗，因為要看你的爬山強度以及距離，如果是長時間（超過6小時）和長距離（超過20公里）就會使你的小腿肌肉變強，也就相應的會變粗一些。大腿的原理也是相應的，你的大腿肌肉可能會變得比以前粗一些，但是更加有力量感和美感。
5樓：小白我們回家啦
爬山這類基本上會超出負荷的運動，可以瘦腿，瘦腰。但這是消耗脂肪，增加肌肉的一類運動，所以對於較胖的朋友一時間會有瘦腿的效果，但是需要堅持下來，否則很容易**。
6樓：匿名使用者
雖然是有氧運動也會使小腿肌肉逐漸發達，促使小腿變粗。
7樓：匿名使用者
會的！只要堅持住！
不果跳繩也是使大腿變粗的很有效的方式。
8樓：網友
練深蹲吧，這樣能加強小腿肌肉，
9樓：
跑前跑後做鬆弛運動。按摩。,
10樓：
我想知道，什麼方法瘦小腿？
爬山後小腿很痛,會變粗嗎?
11樓：松醉冬
爬山這樣的運動，是增長的肌肉，但並不會造成小腿變粗。如果出現小腿痛的現象，其實不是你的肌肉長了，而是肌肉暫時充血了，過幾天就好了。
要真想達到爬山長肌肉的效果，爬一次是遠遠不夠的只有這樣才能保證肌肉的生長，按照你現在的運動量，想長出肌肉都很困難。
爬之前做好韌帶拉伸，以免爬山過程中崴腳、或者肌肉拉傷爬完以後，腿肯定會顯得粗一些，肌肉緊繃，放心這些都是正常現象，說明你很健康，等肌肉放鬆後，過幾天就不會這樣了。
爬山之後，可以多做做按摩，減少肌肉的痠疼感。如果想瘦大腿，你就把腿盡量抬高，向上舉。總之，多動動，效果非常好。
12樓：雪殤之隠夢藏心
不會的呵呵，這是你平時不經常進行鍛鍊，偶爾大體力的爬山，會使你的小腿在爬完山的這幾天腫脹起來，並不是胖了，是腫脹，你現在按按應該小腿還是會很硬的，過幾天就好了，我原來也遇到過！
13樓：匿名使用者
並不一定是粗了，你在爬山的時候，我猜應該是小腿的肌肉收縮了，這樣會使你更有力量的向上攀爬，很正常。。。
過幾天就會好了。
14樓：墨翟先生
不會啦。
你一定是女生吧！
如果有一點痠痛休息幾天就行了。
平時經常鍛鍊就不會這樣了。
你的情況可能僅僅是浮腫。
不會變粗的！我們天天鍛鍊也不見起色。
爬山可以瘦小腿嗎，會不會越爬越粗
15樓：愛吃甜的魚
可以瘦小腿，但效果不會很明顯的。想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
16樓：蟲草兒
可以爬山，但是不要天天爬，那樣一旦形成肌肉就很難再減了，建議乙個星期爬2-3次即可，最主要還是管住嘴吧，
17樓：jojo維恩小美
注意保持量，肌肉只會越來越發達。
18樓：自己總結了下
，刮油的，多吃蔬菜，一定要運動。
19樓：袞袞諸公
瘦腿，可以快步行走。
20樓：人體修理員
經常走路爬山，每天2分鐘放鬆小腿，告別小粗腿。
經常爬山，小腿肚是不是會長粗？
21樓：匿名使用者
其實爬山最主要的是進行有癢運動，好好的調節時間和速度。就不用擔心小腿肚有肌肉了。
22樓：匿名使用者
看個人體制！覺得變粗了就換換別的運動吧！
23樓：匿名使用者
不會 ~ 因為 粗細在於你的基因。
24樓：羅澤南是我
你要是練出了肌肉，就算粗了，別人也能一眼看出是肌肉，不是肥肉，那還不好？
25樓：匿名使用者
不會，會變得有曲線。
26樓：匿名使用者
有意思吧！爬山和小腿的關係竟然可以這樣聯絡起來，汗死人啊！
27樓：匿名使用者
活動量大的話小腿肌肉會變很發達噢。
不過其實穿高跟鞋會讓小腿變細的 你知道嗎。
不過高跟鞋也是毀腳的東西。
28樓：匿名使用者
我以前就經常爬山，也沒見粗呀！
29樓：奕以貫之
你是想長粗還是不想長粗啊？呵呵！
30樓：匿名使用者
是的。 我覺得是的。
反正 運動後的放鬆是非常必要的。
爬山也是鍛鍊的一種方式，可是就算是走路，走路的姿勢不正確也會引起小腿肚增粗的。
其實也沒有什麼必然的聯絡。
31樓：**小欣
因為我都已經爬過三次泰山了！
可是我沒發現你說的問題！
經常爬山會不會使腿變粗或是屁股變大？
32樓：鄭大二附院
爬山是運動啊，會消耗能量，但是同時會將脂肪變成肌肉，這就是腿變粗的主要原因。解決辦法很多，可以再鍛鍊完之後，壓壓腿抻抻腿，這樣可以不形成肌肉，腿就不會變粗了，我自己就是用的這個辦法，還比較有效，而且可以鍛鍊柔韌性~~
33樓：匿名使用者
爬山也是運動，雜會的呢。
34樓：匿名使用者
不會，只會增加你的肺活量。
35樓：匿名使用者
不會啦。而且有修型的效果。
每天晚爬山容易傷腿或者是長肌肉嗎？是不是散步會比較好？
36樓：光著腳旅行的貓
爬山確實很長肌肉，特別是小腿，如果要**的話，盡量飯後散步，然後練暴走，不過，爬山確實是項很好的運動，放鬆心情、呼吸新鮮空氣。。。
37樓：智家駒
您好，每天晚上爬山的確在大小腿容易長肌肉，但不是專業的肌肉訓練的情況下，並不會長太大，散步主要是飯後消化。
38樓：石
樓主是女的？ 這麼擔心長肌肉？ 要是肌肉那麼容易長的話 就沒有這麼多累死累活鍛鍊 但還是對肌肉大小不滿意的人了。
是不是經常爬山的人小腿肚子都會粗壯呀？
39樓：川西大貓熊
絕對不會的！
小腿的粗細是生長發育後期就定型的。我從05年開始登山，雪山登過很多座，峨眉山更是家常便飯，每個月都好幾次。小腿的粗細沒有任何變化的。
當然，如果說變化也不是完全沒有，會變得結實一些。
40樓：匿名使用者
經常爬山，小腿好似要比一般人粗壯。
1、爬山過程中，膝蓋彎曲，整個身體的力量都在小腿上，所以受力較大。
2、腿部肌肉經常鍛鍊的情況下，就會增長，維度增加從而讓腿部粗壯。
3、每次爬山後，可以多做做腿部拉伸，能夠緩解疲勞的同時還能讓腿部肌肉延展，腿型會好看。
41樓：匿名使用者
不會啊，我覺得只要爬完山，拍拍腿，或用熱水泡泡，讓腿部肌肉放鬆下，這樣不但不會胖，還**呢！
42樓：匿名使用者
不是，對於人的身體狀況有不同的反應。
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