1樓：看具體
家長可先通過以下手段幫助孩子解壓力。
1、運動：減少孩子玩手機的時間，多進行戶外活動，不要總是呆在家裡這種封閉的環境中。在戶外多呼吸新鮮空氣，進行慢跑、散步等運動，可有效疏導孩子心理壓力；
2、陪伴：父母的陪伴對孩子成長有著非常重要的作用，不僅可以疏導孩子心理壓力，還能在一定程度緩解父母壓力，是乙個雙贏的方法；
3、空間：遇到問題時，要給孩子自行解決的空間，不要因為害怕孩子受傷，急於代替他們解決問題，建議通過幫助孩子樹立解決問題的自信心，使孩子養成獨自解決問題的習慣。同時也要營造乙個舒適的家庭環境，讓孩子體會到家庭溫暖，也可有效疏導其心理壓力。
通常經過以上行為後，孩子的心理壓力可以得到一定程度的有效疏導。但如果情況沒有好轉或進行加重，建議前往正規機構，在兒科心理醫生等專業人員的操作下進行認知**、家庭**、團體**等心理**進行改善。
2樓：生活小能手畫畫
現在的孩子就沒有壓力小的，在我上學的那個時候壓力大的可能是上了初中或者是高中的孩子，畢竟這兩個階段的學習任務會重很多，而且大家為了考上更好的學校也是在不斷地努力，壓力自然而然的就很大了。但是現在有很多小學生的壓力都很大了，一方面**於父母對孩子的期盼，另一方面則是學校給孩子布置的學習任務，這都是會在一定程度上增加帶給孩子的壓力的。確實現在孩子的作業是要比我們那個時代多很多的，時間緊、任務重，孩子長時間的處於這種環境下，對孩子心裡的健康成長是不利的。
我知道有些家長是不忍心看著自己的孩子在這麼小的年紀就承受這麼大的壓力，但是作為父母他們也不知道該如何幫助孩子分擔，只能是自己看著乾著急。接下來我就說說這種情況下家長應該怎麼做才能夠幫助孩子緩解壓力。一、家長不要對孩子的要求過高。
有很多家長就是一邊覺得自己的孩子壓力太大，而另一半又要求自己的孩子必須要學習好，這本身就是相互矛盾的。反正我自己是覺得家長想要真的緩解孩子的壓力，那麼就不要對孩子有太高的要求了。學校老師布置的作業多這個是家長沒有辦法改變的，家長能做到的就是不在生活中再給孩子更大的壓力。
只要父母對孩子的期望值降低一些，孩子的壓力就會隨之減少很多的。二、家長可以帶孩子出去放鬆。緩解壓力最好的乙個辦法就是出去放鬆、出去玩，反正對於我自己來說玩是最好的釋放壓力的方式。
家長是可以趁著孩子假期帶孩子出去玩的，讓孩子做一些他們自己喜歡的事情，不僅僅能夠讓父母跟孩子的關係變得更親密一些，同時在玩耍的過程中孩子能夠保持乙個放鬆的狀態，對於緩解壓力是有很大的幫助作用的。 三、正視孩子的情緒變化面對孩子因壓力過大而產生的負 面情緒時，一些家長卻總是不以為然，認為自家孩子過於矯情，畢竟每個孩子都要完成相同的作業，憑什麼就你承受不了，效率這麼低呢？對於孩子來說，家長如此的態度，完全是在火上澆油，不僅不給予體諒，反而出言打 擊嘲 諷，讓他們感受不到爸媽的愛，反而會使孩子心中的壓力越來越大，最終超過心理的臨 界點，此時孩子便可能做出一些過 激的事情，家長不可掉以輕心，要嚴防悲 劇的產生。
四、積極輔導配合老師。家長即使再忙，平日裡也應適當和老師溝通，了解孩子在校學習的情況。如果孩子在課堂上表現不好，家長一定要及時介入，配合老師想辦法讓孩子學習更好。
孩子學習效率提高了，做作業時自然就游刃有餘了。
怎麼才能緩解壓力呢？怎樣緩解壓力呢？
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