1樓：寶寶36610妊煙
體態均勻苗條，能量代謝提高。水溫：水環境中溫度低一般於體溫，即使在水中靜止也能通過水傳導溫度。
例如在12°的水中停留15分鐘散失的熱量約等於在陸地上1小時散失的熱量；阻力：水的密度遠大於空氣的密度，在水中運動需要克服水的阻力才能讓身體動起來，更多的能量被轉化為動能；多關節運動：在水中一般要靠很多肌肉和關節協同才能讓身體協調的運動起來，參與的肌肉多，再加上水的阻力作用也是能量轉化為動能的又一重要因素；姿勢：
不同的游泳姿勢耗能也不同。比如相同的速度爬泳耗能大於蛙泳（依然從能量轉化角度）等。通過以上四點看就能理解為什麼水環境能更多的消耗能量，而且各個關節都能得到均衡的鍛鍊，在體脂率降低的同時還能保證身體各個部位維度與力量的比例。
2樓：影子
鍛鍊呼吸肌。由於游泳是在水中--這樣一種特殊環境中進行的運動，因此與陸地上運動相比有著截然不同的效果。首先，人在水中游泳的時候，要承擔一定的壓力，呼氣時侯，因水的密度大而產生阻力，也必須用力，因此，能有效的鍛鍊呼吸肌。
呼吸肌好的乙個非常明顯的好處是能熬夜，能連續學習，連續奮鬥，連續工作！熬夜水平還和其他因素有關，呼吸肌是其中重要一環。
3樓：熙熙
鍛鍊心血管技能。游泳時，由於人體處於平臥的水平狀態，加上水對人體有壓力，有利於血液的回心。但是由於人在水中運動時候阻力的增加，全身的肌肉的工作量加大，也使心臟的工作量增加，從而得到鍛鍊，使心血管的機能得到加強。
心血管強的好處有以下：能熬夜，專注力強，陽氣更足，人更有氣質，等等。
4樓：猴67164諄土
游泳是我目前接觸到的可以說是最消耗體力的運動，在運動中，人們需要控制自己的身體的協調性，尤其是手和腳的協調性，配合起來不停地運動，在這個運動中，我們沒有休息的時間和喘氣的機會，所以游泳能夠更好的提公升手腳的協調性，在小朋友的游泳教學中比較明顯。
5樓：匿名使用者
關節不易損傷，由於在水環境中沒有急速啟動或者制動得動作，所以關節結構、韌帶、肌肉等不易損傷，而且對一些深層的肌肉還能有一定的強化作用。游泳還可以作為一項非常好的**運動。
6樓：知哥11089品倘
跑完5k你會覺得挺累的，但游完2k你會覺得渾身輕鬆，而且關節不會有負擔。女孩兒應該多游游泳，肩平和背適度的寬很重要，比練腹肌重要多了個人感覺。身材是個整體，肩平背寬視覺上腰會顯得細，穿衣服好看。
7樓：褚詩琴
我每週自由式1500公尺，遊三次。生理期除外的那週，每週都堅持遊。最明顯的感覺是，走路再也不喘氣了。
以前只要走路就喘氣很厲害，現在完全好了。開始蛙泳1000，我也遊了。但是好像沒什麼太明顯的作用。
8樓：匿名使用者
堅持游泳十年，它成了我最大的業餘愛好，盡量每天遊：每次1000自，500自腿，再放鬆遊幾百，距離控制在2k左右，身體一直非常健康，游泳的好處多不勝數，它早已成為了我的一種生活方式。
9樓：網友
每週三次，每次1000蛙泳1000自由式，堅持15年了，50歲女性，基本不得病，雖說壯點但是沒什麼贅肉，身體偶感不適游個泳，睡一覺立馬恢復活力（藥費都省了），自我感覺**也不像同齡人那樣鬆弛，工作勞動體力耐力不輸年輕人。
10樓：匿名使用者
呼吸系統功效提高，增強體溫調節能力，而且鍛鍊身體，保持身材。
11樓：小程紙
我家女兒長訓班，天天大概4500左右吧，一週保持5次，體質變好了，睡覺比較安穩，不會太胖的，乙個游泳隊都不是很胖啦，除慢的以外
長期堅持運動的孩子們，運動帶給你們哪些好處 快來
生命在於運動，合理的體育鍛煉對身體益處頗多 1 有氧運動可有效的減脂塑形，美化形體，增強自信心 2 增強肌肉力量，增強體能，使身體更強壯 3 鍛鍊心肺功能，提高肺活量，促進血液迴圈，預防心腦血管等疾病的發生，增強抵抗力 4 運動可以幫助忘記煩惱，使人心情愉悅 5 長期堅持鍛鍊對培養堅韌的毅力和吃苦耐...
腰部有游泳圈很困擾，哪些小運動，或能幫你做回小腰精
盤點一些有用的瘦腰運動。一 轉呼啦圈呼啦圈是上個世紀就開始流行的健身裝置，它是一種非常有用的 用具。轉呼啦圈是很簡單的，不僅對呼啦圈的要求不高，對場地也沒有要求，不管是在家裡還是在公司，只要有空閒的時候就可以進行運動。轉呼啦圈的方法也簡單，如果想要瘦腰，就將呼啦圈放在腰部，讓圈隨著身體的搖擺而轉動。...
泳帽什麼品牌好，游泳帽有哪些品牌？
泳帽沒有那個品牌是最好的這個說法，泳帽只有材質彈性大，在水裡的阻力光滑程度最好，這種泳帽才好，一般pu材質的泳帽具備這些條件這種泳帽最好 游泳帽有哪些品牌？arena 阿瑞那 speedo 速比濤 英發 國家隊指定用品 1.英發 每一個游泳運動員都熟悉的名字，它是當今國內體育界的一個非常知名的泳裝 ...