1樓：成都悅麗諮詢
走在大街上，經常會看見有的人兩條腿不一樣長，尤其是已婚女性較多。這些人用x光拍髂骨，多呈一高一低，骶髂關節也不在乙個水平線上，俯臥檢查兩側臀部呈一高一低，一大一小的狀態。這就是骨盆行扭，它是骨盆最容易出現的問題。
有個別醫家**長短腿時用墊鞋墊的方法矯正，結果治不好。其實，此症早在隋朝皇宮太醫用幾分鐘的手法矯正，就能使長短腿正常、臀部大小一樣了。因此，**骨盆行扭最有效的辦法就是手法矯正。
2樓：匿名使用者
55555555555555555，我和你一樣，不過是3歲開始的！
劈叉可以矯正骨盆前傾嗎
3樓：匿名使用者
不能，骨盆前傾是不正確的姿勢，是不良體態，矯正骨盆前傾時，會有肌肉收緊感，例如負跟鞋矯正骨盆前傾，負跟鞋前高後低，有三項國家發明專利，是顯著的科技進步，入編大學教材了，正之本試驗：赤足，雙腳，前腳掌踩本2釐公尺厚度的書，腳跟踩地，能夠矯正骨盆前傾，並且對小腿有拉伸作用，肌肉會有緊繃感，發生骨盆前傾要多注意保持好的姿勢，以負跟鞋有矯正作用，先做正之本試驗看有用沒，正常應該是有感到重心後移，腰背趨於平直的，能夠矯正骨盆前傾。
4樓：愛吃甜的魚
不能。劈叉什麼作用也沒有。
骨盆前傾多久能矯正
5樓：錢昕妤和祺
骨盆前傾引發的原因包括：姿勢不正確、隱性扁平足、穿高跟鞋太久等，還有鍛鍊時動作不當，都有機會造成骨盆前傾。
長期骨盆前傾會除造成非肥胖性小腹，影響美觀外，也會加重下背部、頸部負擔，造成疼痛與肩痛，嚴重時還會影響骨骼肌肉健康。
意見建議：建議如果確實想要迅速矯正，就只有去你們當地正規的三甲醫院的骨科首先檢查一下是否確實是骨盆前傾，如果是的話，最快的矯正方法就是手術。
骨盆傾斜怎麼糾正
6樓：匿名使用者
自己很難恢復的，因為尺度，力度很難掌握，沒準還得不償失。。。最好就是推拿正骨！早點**吧！！別拖得嚴重了，後悔可來不及了。。。這不是小事！走不了就晚了。。
7樓：匿名使用者
吊單桿，堅持就是勝利。
先天性骨盆前傾通過鍛鍊能矯正嗎？ 30
8樓：幸福de甜麵醬
1、如果是骨骼、骨盆天生位置不正，那是無法矯正的。
2、如果不是骨骼位置不正的問題，可以通過鍛鍊矯正。多鍛鍊後下背的肌肉，主要是豎脊肌，就可以幫你拉正。推薦動作，硬拉，山羊挺身。
9樓：網友
你好，根據你的描述這是先天發育問題，不能改善了，運動或者其他都不能。
指導意見：不過如果是產後造成的可以通過**鍛鍊有一定改善，具體可以諮詢骨科試試，祝你好運！
朋友說我骨盆前傾，我應該如何矯正呢？
10樓：菲飛老師
矯正骨盆前傾，一步搞定。
擁有乙個翹臀是很多人夢寐與求的，但其實有一些誇張的造型都是擺拍的。實際生活中如果你真的有乙個過於誇張的翹臀，你應該注意一下自己是否是骨盆前傾了。那麼骨盆前傾是什麼呢？
骨盆前傾指骨盆向前旋轉，腰椎過分彎曲，呈現的方式有弓背。感覺自己臀部後凸，腹部向前頂，前挺後撅，簡單地說就是小夥伴們自我感覺自己是s形身材，骨盆前傾是由於你的髖屈肌（髂腰肌）過於緊張導致張力過高導致的。
相對的你的髖伸肌則不夠強大而導致張力過低就會產生骨盆前傾。骨盆前傾其實對腰椎是非常地不好地，會加大腰椎地壓力。平時長期伏案工作地小夥伴們尤其容易骨盆前傾。
那麼我們要怎麼應對它呢？有句話說得好"對症下藥"。緊張的就拉伸放鬆。
但是我們要注意骨盆前傾拉伸和鍛鍊的是我們的髖部肌群。
並不是我們的腰腹部肌肉。比如仰臥的抬腿練腹的動作，這時候髖屈肌也會參與其中導致髖屈肌緊張。所以你骨盆前傾時的腰部過度的伸張只是乙個症狀，而不是**。
1，弓箭步拉伸。
這個動作可以放鬆髂腰肌，由於很多人長期伏案工作，導致髂腰肌縮短並造成骨盆前傾，而這個動作正好可以拉伸這一塊肌肉，對於腰椎疼痛也有很好的緩解作用。
動作做法如下：
a， 右腳向前跨乙個大弓步膝蓋彎曲立在瑜伽墊上，左腳膝蓋貼再瑜伽墊上，b， 中心在前，上身保持挺直，感受髖前部肌肉髂腰肌的拉伸感。
c， 左右交替動作，每個動作保持30秒，可重複3-5組。
2， 平板支撐。
這個動作可以是全身的核心肌肉訓練，動作相信大家很熟悉，因為需要平衡所以對骨盆前傾有一定的作用。
動作做法如下：
a， 雙臂屈肘為乙個支撐點，雙腳足尖為乙個支撐點。面部朝下支撐起身體。
b， 注意保持臀部，肩部 以及膝蓋在同一條直線上。切勿出現塌腰、弓背的情況。
c， 每一組堅持30秒以上，重複3組。
3， 跪拜式拉伸。
這個動作形似朝拜，這個動作可以放鬆背部肌肉。腰部緊張不適也是大多數下交叉症候群人群最主要的症狀，所以背部肌肉拉伸放鬆十分重要。
動作做法如下：
a， 臀部坐於腳跟，雙手前向伸直。
b， 感受背部放鬆的拉伸力。
c， 每個動作閉目停留30秒，重複4組。
d， 起身後記得放鬆腿部肌肉。
11樓：dj林林
第1點最好的矯正辦法就是應該進行骨盆的這種拉伸，拉伸的時候能讓骨盆快速的糾正，達到很好的這種效果，第2點就是應該進行骨盆的這種測拉伸，然後讓骨盆慢慢的向後移，這樣慢慢的就能糾正到正確的位置了。
12樓：土豆地瓜豆角
第1個矯正的辦法就是骨盆應該向後拉拉的時候讓骨盆能夠有受力點，這樣慢慢的就能矯正，第2點就是骨盆可以進行這種呃力量的修正，通過力量的修正，讓骨盆感覺到爆發力就能夠矯正。
13樓：慢慢觀社會
每天靠牆站，腳、骨盆、肩膀都緊貼牆壁，剛開始腰部會空很多縫隙，盡量的往牆壁上靠。慢慢的你會發現那個空隙越來越小，說明骨盆就慢慢開始恢復，最重要的是堅持。站著時記得肚子不要靠到什麼東西，就挨著往前傾。
14樓：情感的放大鏡
矯正骨盆改善骨盆前傾、後傾讓你遠離駝背的煩惱。
如何矯正骨盆
15樓：瑜伽小課堂
骨盆不正百病生！1招改善骨盆位置不正，矯正體態。
骨盆前傾多久能矯正
16樓：和美東方秦老師
要根據你當時骨盆傾斜的角度是多少來決定的。如果傾斜的度數不是很高的話，應該來說，去當地的骨科醫院是可以選擇適當的進行糾正的。如果骨盆角度傾斜的特別多的話，一般情況下來說是很難糾正的，因為這是個先天性發育的問題。
也可以到專業的產後恢復中心做骨盆修復專案，同樣是能起到糾結骨盆前傾這個問題的。
17樓：匿名使用者
產後哪些情況是需要做骨盆修復的呢？
1、恥骨聯合分離。
小悅要提醒各位一點：不是所有的女性在產後恥骨都能閉合得像原來一樣好，如果恥骨鬆弛程度過大，聯合處寬度超過10mm，就屬於恥骨聯合分離。
一般會出現嚴重的疼痛，甚至會影響走路。這種情況是需要做骨盆修復的。
2、骨盆不正。
在日常生活中，穿高跟鞋、產後骨盆變形、久坐和蹺二郎腿等，均可引起髂骨、股骨的輕度移位，繼而影響骨盆的傾斜，致使脊柱彎曲或扭轉。
我推薦m6私密管理做骨盆修復，能一定程度改善骨盆前傾。
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