1樓：匿名使用者
薰衣草的確有助眠的作用，我的方法是買薰衣草的香薰放在床頭櫃上，或者用薰衣草噴霧噴在枕頭上，都可以幫助很快入睡 買精油也可以，薰衣草精油可以用來淡化疤痕，但是如果是買純的濃縮單方精油，是不能直接用在**上的。
2樓：匿名使用者
薰衣草精油可以幫助睡眠，不過不要過量哦，薰衣草精油的確有助睡眠，但是注意僅一滴即。
哪種精油特別能促進睡眠
哪種味道的精油有助於睡眠?
3樓：番茄會有貓的
精油對幫助睡眠作用不大。
精油中含有的成分只是弱安撫神經，並且必須是低劑量使用，所以它並非是安眠的好選擇。此外，精油並非對所有人都有益，如果使用不當反而會出現***。患有氣道高壓性疾病以及哮喘疾病的人，千萬不能輕意使用精油。
另外，有些精油未必是天然的，或可對環境造成一定汙染。
目前，只能證明舒緩的輕柔**有助於身心放鬆、促進睡眠，比如，西方古典**和中國的古箏曲都具有較好的效果。但是，僅僅通過單純聽聲音讓大部分人群改善睡眠質量是不科學的。而且助眠**也是因人而異，不能一刀切。
4樓：
幫助頭腦沉靜、放鬆、達到催促入眠的效果精油型別主要有：薰衣草 苦橙花 天竺葵 羅馬甘菊等。
5樓：
natura薰衣草精油可以助睡眠。
哪一種精油有助於睡眠？
6樓：孛能束晏
首先一定要找到引起自己睡眠不好的原因，這樣的話才能選擇更好的精油來幫上忙，如果平時壓力比較大的話可以選擇一些薰衣草或者是馬玉蘭，薰衣草的話最好還是要選擇一些比較正宗，盡量要選擇一些脂類含量比較高的，如果說平時的時候疲勞比較的嚴重，那麼可以選擇一些有提公升作用的羅勒葉，他會比較好的幫助睡眠，喜歡什麼樣的精油就是用什麼樣的精油。
7樓：賁心繫玲瓏
玫瑰精油或薰衣草精油都可以幫助改善睡眠。
在睡前半小時使用芳香燈座，可舒緩緊張壓力、平衡安定神經情緒。
祝你健康！
8樓：漫婕泰明志
薰衣草的確有助眠的作用，我的方法是買薰衣草的香薰放在床頭櫃上，或者用薰衣草噴霧噴在枕頭上，都可以幫助很快入睡。
買精油也可以，薰衣草精油可以用來淡化疤痕，但是如果是買純的濃縮單方精油，是不能直接用在**上的。
9樓：曲清安厙亥
幫助頭腦沉靜、放鬆、達到催促入眠的效果精油型別主要有：薰衣草。
苦橙花天竺葵。
羅馬甘菊等。
10樓：劉曉東
薰衣草精油的功效。
頭腦：安定情緒，消除沮喪，平撫心靈創傷。
身體：催眠，解除憂慮，舒緩肌肉疲勞。
薰衣草精油的用法。
催眠 將薰衣草精油滴於棉花球上，放在枕頭內，令人很快安睡。
哪種精油能緩解壓力促進睡眠??
11樓：匿名使用者
薰衣草單方精油：清新淡雅，它的鎮靜安眠效果是被公認的，但是它又是一種雙向調節的精油，晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。
依蘭單方精油：有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。
葡萄柚單方精油：清新甜美，能改善頭痛、疲勞、焦慮，愉悅心情，故對於因煩躁引起的失眠有作用。
橙花單方精油：有花果香味，可以平撫沮喪、抗憂鬱、安眠。
洋甘菊單方精油：也是花果香味，可以舒解壓力、鬆弛身心，對於由緊張、憤怒、恐懼引起的失眠效果好。
檸檬單方精油：濃郁果香，也是可以消除疲勞、安定情緒、**失眠。
檀香單方精油：木香味，最佳的穩定磁場的精油，抗沮喪、安撫情緒、**失眠。
馬玉蘭單方精油：情緒淡雅，安眠、鎮靜、消除疲勞。
12樓：依可薰
一般使用精油：
薰衣草、佛手柑、羅馬洋甘菊、馬鬱蘭、橙花、檀香舒緩壓力。
迷迭香、佛手柑、葡萄柚、玫瑰。
失眠 薰衣草、馬鬱蘭。
13樓：soul_晴天
你好，希望採納！
薰衣草是可以的，薰衣草有鎮靜促眠作用。橙花可以緩解壓力安撫鎮定催眠。用法就是薰香，睡前半小時用就好。
精油不建議沐浴、按摩使用另外，精油你選中一種用就好，不要混著用，也不用同時用很多種。
14樓：匿名使用者
橙花，薰衣草，洋甘菊，佛手柑也不錯呢~
我自己用薰衣草沒什麼作用，一般都用佛手柑，橙花之類的。
15樓：匿名使用者
橙花的香氣有促進睡眠的作用。
16樓：滄海浩波
玫瑰花香精油也是能緩解壓力促進睡眠的。
什麼精油可以促進睡眠
17樓：吳曦
薰衣草精油的妙用！不僅可以提神醒腦，還能放鬆幫助睡眠！
18樓：蔣夜春夷嶽
薰衣草精油，也可以用camenae的洋甘菊精油，本身洋甘菊就有舒緩「緊繃」神經的作用，而失眠很多時候就是因為神經緊張導致的，滴1滴嘉媚樂洋甘菊精油在枕頭上，清新的香味能幫助快速入睡。
19樓：緒寧公西真儀
薰衣草的吧，在藥理上薰衣草具有安定神經、**失眠、促進食慾的功效，但一天食用的適用量在3～5克之間，精油則在1～4滴。若洗澡及薰香則不在此限。
20樓：匿名使用者
薰衣草精油可以促抄進睡眠。
薰衣襲草精油的好處：bai
⒈降低高血du壓，調整呼吸zhi，改dao善失眠問題。對於呼吸系統的障礙或生理痛都很有效！止痛，消炎，愈疤是薰衣草的知名功效。
⒉薰衣草對於燒燙傷很有效，能促進細胞再生，保持皮脂分泌的平衡。薰衣草是少數可以直接以純精油使用的精油。
⒊具有驅蟲作用，可驅走蛾類與昆蟲。自古即用於清潔保健與預防上。
⒋另外其對情緒緊張與壓力大、煩躁時引起之高血壓有舒緩放鬆平滑肌的作用。
拓展資料：
改善睡眠的方法：
1.保持臥室溫度清爽宜人。
大多數睡眠專家認為，適宜睡眠的最佳室溫在。如果不想整晚開空調，可以在臥室安裝吊扇、電扇，或開窗通風降溫。
2.保持黑暗無光。
多項研究表明，入睡前和睡眠時暴露於光線之下，褪黑激素分泌會受到抑制，進而影響睡眠質量。動物實驗發現，即使是微光也對睡眠產生負面影響。因此，臥室黑暗無光對進入深度睡眠、徹底放鬆和保持生物鐘規律至關重要。
所以，入睡前應關閉或遮擋所有發光源。若窗戶漏光或習慣睡懶覺，可安裝遮光窗簾。如果休息空間無法做到完全遮光，也可選擇戴眼罩睡覺。
有助於睡眠的精油有哪些？可以推薦幾款嗎？
21樓：東方亦既白
有助於睡眠的精油有薰衣草精油、甜橙精油、檸檬精油、姜精油等。
1、薰衣草精油。薰衣草精油對心臟有鎮靜效果，可降低高血壓、安撫心悸，對於失眠很有幫助。使用方法：將2滴薰衣草精油滴於枕邊，或將4滴薰衣草精油香薰，可**失眠。
2、甜橙精油。甜橙是少數被證明有鎮靜作用的精油之一，有著甜甜橙香味的甜橙精油，平緩神經，減壓，保持身心愉悅，增進活力。可以驅離緊張情緒和壓力、改善焦慮所引起的失眠。
使用方法：將4滴甜橙精油+1滴薰衣草精油+1滴洋甘菊精油調和香薰或直接呼吸嗅聞，可舒緩情緒，放鬆心情沒改善失眠、反胃油膩感。
3、檸檬精油。檸檬精油能改善迴圈系統功能，包括促進血液迴圈，以降低血壓，同時還能撫慰和緩解頭疼和偏頭疼。
使用方法：將2滴精油滴入薰香器具以加熱散發，可淨化環境、舒緩、放鬆精神。
4、姜精油。姜精油能夠溫暖情緒，使人感覺敏銳並增強記憶，心情愉快。
使用方法：身體泡浴：生薑精油5-8滴，在冬季泡浴，促進血液迴圈、全身發熱，**冷感症，對男性更有催情的作用。
泡手泡腳：生薑精油3-5滴滴於溫水中，泡手泡腳，可**手腳冰冷。
芳香**就是利用純天然植物精質油的芳香之氣和**能力，以特殊的按摩手法，經由嗅覺器官和**的吸收管道，到達神經系統和血液迴圈，幫助人身心得到舒解。
除了用精油來幫助睡眠之外，失眠最好還是在日常生活中養成好習慣。
一、對於患有失眠症的人來說，放鬆心情，控制情緒，非常重要，不要惱怒等，以免肌肉緊張或者大腦活動頻繁，不能入睡。
二、多多參加體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈的運動。適度體力活動大有益處的。體力勞動和腦力勞動可以並用，才能保持人的體格健壯和精神健康。
三、不要吸菸，不飲酒，注意飲食清淡，少吃海鮮等，多吃些雜糧。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料。
22樓：陳阿我
不少精油都具有獨特的芳香，能夠幫助鎮定神經，調節興奮的神經中樞，幫助睡眠。薰衣草精油、佛手柑精油、安息花精油這三款精油都有助於睡眠。
薰衣草精油：薰衣草精油能夠幫助調整呼吸節奏，特別是對於呼吸障礙引發的睡眠問題，調理效果很好。它還可以緩解緊張的情緒，舒緩壓力，放鬆心情，有效改善失眠問題。
對於因為壓力過大所引起的失眠和睡眠質量不佳的症狀有比較好的效果，讓人更容易處於乙個放鬆愉悅的狀態，從而幫助人的睡眠。
佛手柑精油：佛手柑它是一種柑橘屬的植物，嫩綠色的果皮，清新的香味。這種精油比較適合那些因為心情不佳所引起的失眠的朋友，其可以讓人的注意力得到分散，不去想那些不開心的事情，從而更快進入睡眠狀態。
安息花精油：安息香精油是高階精油之一，對**咳嗽、支氣管炎、凍瘡、安撫情緒等都有很好的效果。安息香精油最大的功能是潤髮以及暢通呼吸道，因此對**咳嗽，喉嚨痛、氣喘、氣管炎等都有幫助。
安息香可以有緩解呼吸道感染的作用，對於**咳嗽氣喘有一定的好處和作用哦。這種精油比較適合那種焦慮情緒比較嚴重的朋友，可以比較有效的安撫人的情緒，從而幫助睡眠。
23樓：文化叭叭員
有助於睡眠的精油有茉莉花精油、薰衣草精油、洋甘菊精油。
1、茉莉花精油。
又香又白的茉莉花不僅可以用來觀賞和泡茶，製作成精油後還能幫助我們安撫緊張的神經，調節焦慮不安的心情，加速入睡的節奏，很適合備考一族使用。
同時，它對於久坐或者長時間站立引起的肌肉疼痛也有很好的療效，就算前一天被迫加班到很晚，第二天早起照樣可以神清氣爽的去上班。
2、薰衣草精油。
如果站在一片薰衣草花田前，當一陣微風吹過之後，你就會瞬間覺得心情舒暢了很多，沒錯，功效就是這麼神奇，它可以緩解由於壓力過大而產生的不良情緒，調整呼吸頻率，臨睡前在香薰燈裡面滴兩滴，保證一整晚都有嬰兒般放鬆的睡眠。
3、洋甘菊精油。
它是通過緩解各種疼痛來提公升我們的睡眠質量的，比如我們經常會有的頭痛，頸椎腰椎痠痛以及女孩子的痛經等，都有很好的改善作用，此外，洋甘菊還能消除心中煩悶壓抑的感覺，讓全身心都得到放鬆的狀態。
24樓：阿炎談娛樂
有助於睡眠的精油有：歐萊雅金緻臻顏奢養精華油、阿芙薰衣草精油、奧莎迪薰衣草單方精油、喬治·阿瑪尼蘊能奐顏賦活修護精華油、悅木之源復合維他命晚安精油。
1、歐萊雅金緻臻顏奢養精華油。
歐萊雅家的這款產品是一款口碑相當不錯的單品，它其中含有8款基礎香精油及8款珍稀精油成分，超細的成分能深入滲透肌膚，幫助全面恢復肌膚狀態，增強人體的放鬆感。
2、阿芙薰衣草精油。
阿芙旗下的這款產品在市場上的銷量一直都是穩居前列，它採用近70種珍貴的成分製作而成，在使用時能促進**細胞的再生，加速傷口癒合，改善粉刺等問題，從整體上舒緩放鬆人體的不適感。
3、奧莎迪薰衣草單方精油。
奧莎迪旗下的這款產品在用途上是相當的廣泛，使用是能促進細胞增長、抗憂鬱、消毒、殺菌等等，同時不但的增強肌膚的耐受性，最終在精細護膚的同時，有效的幫助睡眠前緊張的狀況。
4、悅木之源復合維他命晚安精油。
這款產品中含有豐富的植物精華成分，使用時能減少死皮和老廢角質，並且不斷的提公升肌膚透亮度，溫和高效的舒緩成分能很好的舒緩肌膚不安的狀態，從整體上滋潤舒緩不安的狀況。
睡眠不好，用哪種精油可以安神，什麼精油具有安神的功效
薰衣草單方 抄精油 清新淡雅，它的鎮靜bai安眠效果是被公認du 的，但是它zhi又是一種雙向調節的精油dao 晚上睡覺前在枕巾上滴一滴可以鎮靜幫主睡眠，但滴多了就會使你很有精神而造成失眠哦。依蘭單方精油 有鮮甜的花香，可以平衡荷爾蒙，對於因更年期引起的失眠效果好。葡萄柚單方精油 清新甜美，能改善頭...
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