1樓：一網情深的阿慧
1、要平時多做一些自己喜歡的事。情緒難免都是因為一些不開心的事引起來的，所以就趁著自己空閒的時間多去享受美好的時光，這樣就會對自己的情緒有一些好的影響。
2、平時應當多去旅行。情緒容易暴躁的原因就是平時不太喜歡出去，喜愛宅在家中，然而這並不是個好方法。更應該提倡多出去旅行，開闊自己的眼界，這樣自己的情緒就不會很暴躁了。
3、多和家人溝通，把自己心中所想的跟家人說。家人是自己最親近的人，所以心中有什麼壓抑的事情都可以和家人說，這樣心中不會有壓抑感了，整個人也就自然放輕鬆了。
4、多參加一些活動，在活動中結交的朋友必然對自己的情緒控制有一定的幫助。因為在這些活動中自己能夠深刻的體會到團結的重要，同時也能認知到發脾氣是很不明智的做法。
5、平時多多運動。運動不僅能夠改變精神面貌，同時也能夠改善自己不愉快的心情。這個原因就是因為運動了，自己的**和氣質提高了，那麼自然情緒就好了。
以上就是關於如何更好的控制情緒的方法介紹了。情緒每個人都會有，關鍵是個人怎麼去看待和解決，所以我相信大家只要做到保持微笑每一天，那麼壞情緒自然就說拜拜了。
2樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
3樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
4樓：加油努力衝啊
跟當小三的人學習學習。
5樓：軟軟吃飯啦
情緒是乙個很難控制的東西，但我們可以從四個方面來控制它。首先是表情調節，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。其次是人際調節，第三是環境調節，美麗的風景使人心情愉悅。
6樓：匿名使用者
首先是表情調節。憤怒和快樂的臉部肌肉使個體產生相應的體驗，憤怒的表情可以帶來憤怒的情緒體驗。所以當我們煩惱時，用微笑來調節自己的情緒可能是個很好的選擇。
其次是人際調節。人與動物的區別在於他的社會屬性，當情緒不好時，可以向周圍的人求助，與朋友聊天、娛樂可以使你暫時忘記煩惱，與曾有過共同愉快經歷的人聊天也能產生快樂的感覺。
第三是環境調節。美麗的風景使人心情愉悅，當情緒不好時可以選擇乙個環境優美的地方，在美麗的大自然中，心情自然而然會得到放鬆，還可以去那些曾經讓你開心的地方，會促使你想起愉快的事情。
最後是認知調節。人之所以有情緒，是因為我們對事情做出了不同的解釋。每件事情不同的人觀點不同 就會產生不同的情緒反應，所以我們可以通過改變認知來改變我們的情緒，比如說在為了某件事情煩惱時，可以對事情進行重新評價，從另外乙個角度看問題，改變我們刻板的看問題方式。
7樓：騎項
當怒火中燒，趕快熄滅，當情緒失控，趕快停止一切決斷和行動……這樣才能更好有控制自己的情緒。
8樓：匿名使用者
面無表情就是最好的表情。
9樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
10樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
11樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
怎樣才能更好地控制自己的情緒？
12樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
13樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
14樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
15樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
16樓：榴蓮的蓮
看事情不要只看一面，當很激動的時候，想想事情的另一面，這個時候阿q精神是很必要的。
17樓：匿名使用者
冷靜。養成乙個良好的遇事後冷靜處理的心態。
生活中應該學會讓路。應該學會，給一堵牆讓路。
18樓：匿名使用者
情緒暴躁時深呼吸告知自己一定要克制。或聽**、再或者玩單機版遊戲可舒緩情緒。
19樓：手機使用者
遇到事情總要靜下心思考一下，哈、哈、哈、調整呼吸很重要。
如何才能更好的控制自己的情緒？
20樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
21樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
22樓：全球資訊解說
學會擺正自己的心態，平和待人處事。
如果你是乙個情緒化的人，凡事跟著情緒和感覺走。就很容易被別人利用這種情緒，比如：有人利用你的情緒，激起你的反抗或者好奇，然後引導你做出錯誤的行為，比如爭強好勝，為了證明自己而做一些傻事。
而最好的方式是無視這種情緒，形成對自我的認知，同時在任何時候，學會自我控制。避免陷入到別人設計的情緒陷阱裡。
社會獎賞的目標不一定是真正的目標。要在利誘的目標之外建立一套自己的目標，形成自己可控制的獎賞。比如：
工作就是工作本身，工作帶來的乙個是報酬，乙個是成長。只要有這兩方面的獲取足矣。
而工作中的領導情緒，同事關係，則是附庸，做好自己即可，而不必要被這種附加的東西帶來自己的情緒錯亂。「成長獎勵「就是自我設計的一套目標，以此進行衡量，而不是他人的標籤。
外界事物令你痛苦，並不是因為他們打擾到你，而是肇因於你對他們的判斷，而你有能力立刻消弭那種判斷。，這句話的意思是說：你看到的世界是你的內心。
如果你看到的都是競爭，爾虞我詐，那說明你的內心就是這麼陰暗不堪。
進而這種意識又會不斷尋求印證和強化，最終導致你無法和他人建立基本的合作關係。所以，應該減少這種負面思考，通過改變自己的判斷來改變讓自己痛苦的事情。
人的意識就像乙個複雜的加工廠，或者也可以理解成乙個決策體系。周圍的各種實時的資訊，比如語言、**、其他人的情緒都是入參，而你的各種價值體系，經驗組成了一套決策規則，最後對這些規則結果進行加權計算，輸出了乙個執行動作。
23樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
24樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
25樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
26樓：30秒不
生活中想要控制好自己的情緒，一定要調整自己的情商，要放平自己的心態才可以。
27樓：花花就是我
想要更好的控制自己的情緒，那麼當自己心情不好的時候，就要學會轉移自己的注意力，要多想一些讓自己開心的事情。
28樓：天才人物我無敵
當自己情緒不好的時候，我們一定要深呼吸，可以去戶外跑步，或者聽一聽比較舒緩的**等等，都可以有效的緩解自己的情緒。
怎樣做才能很好的控制自己的情緒？
29樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
30樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
31樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
32樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
33樓：xiao曉飛
人之初，性本善。壞脾氣也不是與生俱來的，只是在我們不知覺的情況下養成的，所以我們自己也能把自己暴躁脾氣慢慢的消磨下去。可能每個人都覺得這件事情很難做到。
可是請相信自己肯定能做到。在發脾氣之前先想想能不能換一種方式去做呢，慢慢你暴躁的脾氣消失的無影無蹤了。
34樓：網友
因為你要變得不那麼暴躁，所以你就經常提醒自己我不能暴躁。我覺得不要說太多的話會幫助你的。多說不益必自弊。
35樓：網友
是啊，你都說發脾氣後事後想想其實沒什麼好生氣的。那你生氣的時候就想想這些，不就沒事了，再說了，和自己的家人有什麼好生氣的呀，家人怎麼說也不會害你，有時候可有管的嚴了點，但是是不會管你一輩子的，我的脾氣也不好，但是我是不會為了點小事跟自己的親人或最好的朋友生氣的。不過你得想想，如果在工作中脾氣還是這麼不好，怎麼能行，要知道別人不是看你的臉色活著的，人人都有自己的工作，所以如果踏上了工作，就一定要改，吃虧不是壞事，如果哪天你真的因為自己的個性而失去什麼的話，那後悔可真來不急了。
36樓：匿名使用者
快想想辦法吧，我也是一樣，尋求答案中。。。
37樓：喜歡長今的女孩
跟我的經歷很相象 其實你應該多想想 跟誰生氣 都不應該跟家人生氣 也不該傷他們 他們是你最親近的人。
你在家裡說翻臉就翻臉 家裡人會寵你 愛你 不跟你計較 可是你到社會上這樣是肯定不行的 別人也不會受你的。
而且因此你也會傷害了很多人 為了你自己和他人 請一定要止怒！
怎樣才能更好的控制自己的情緒
38樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
39樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
40樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
41樓：茜姐幸福說
今天茜姐教你一招控制自己的情緒。
42樓：網友
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。
43樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
44樓：匿名使用者
把心放平。心平才能氣和。 世間什麼都是小事， 一直這樣想就可以了 想那麼多幹嘛~!希望你天天開心。
45樓：鐵版納
vbv衝動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。許多人都會在情緒衝動時做出使自己後悔不已的事情來，
怎樣才能真正的做到控制自己的情緒？
46樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
47樓：匿名使用者
努力控制自己的情緒，這是所有成年人都該做的事情，尤其是在你還沒有找到清晰的人生方向時，作家楊大俠楊科說道，讓自己具有安靜的力量。
怎麼樣才可以更好的控制自己的情緒呢？
48樓：小花豹
你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控制 無傷大雅的時候 發洩情緒 你別在關鍵時刻 跟客戶跟領導 跟家裡人說 一通疾風。
49樓：晏煒觀點秀
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒。
50樓：桐安然
就是忍不住發脾氣的你，不妨學學試試。
51樓：修心故事會
對人溫柔，待人善良，遇事感恩。
生氣怎麼控制自己的情緒
52樓：我不要太可愛
1、行為表達。要想管理好自己的情緒，想要這種情緒不在不應該出現的時候出現，那麼就應該將這種情緒表達在行為上，比如當你非常傷心的時候，你可以去聽歌去跑步，用這種行為表達來疏通自己的悲傷情緒。
2、語言表達。我們乙個人是乙個單獨的個體，而這個單獨的個體可能會產生不同的情緒，既然我們學了語言，就是為了與他人溝通交流的，當你心情非常的鬱悶或者煩躁的時候，用語言表達和他人分享自己的情緒，試著舒緩自己的情緒吧。
3、抽象表達。很多的時候，我們的心情是無法描述的，我們所擁有的情緒也不知道該如何去表達，那麼這個時候可以通過畫畫或者是用歌曲的形式，將這種情緒轉化為抽象的表達，從而起到控制自己的情緒的目的吧。
如何控制自己的情緒，怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的...
怎樣才能更好的控制自己的情緒，如何更好的控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。雪再白也有被汙染的，何必想那麼多呢？善待一切包括自己，自己超脫一點，瀟灑一點，萬事都會好的，不要戴著有色眼鏡去看世界就好了，心情就好了，精神也就好了。人生不順心...
怎麼控制自己的情緒，生氣怎麼控制自己的情緒
如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的途徑 把它發洩出去 你不能總控...