1樓：隨行林
作為一種優美的身體藝術，肚皮舞通過骨盆，臀部，胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅**柔美的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它是一種全身的運動，可以讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。手臂的動作非常重要，它能表達出舞者的優雅和精巧。
它不僅僅是一種運動，它也為心靈與身體建立了一種精神紐帶。你可以象蝴蝶、海浪、流水一樣歡快與自由。當你翩翩起舞時，你體內的女神讓你變得更優雅、更有力量、更加**。
它是女士探索自身的舞蹈，是對身體和內心世界的探險。 a、練習肚皮舞最大的好處就是，動作完全為女性設計，最能鍛鍊腰腹、胸部、臀部和手臂-，而這些都是融入於舞蹈之中，使您在趣味娛樂中使自己的身材凹凸有致。 b、在練習肚皮舞的過程之中，強調的是自我欣賞，自我發現。
無論您高矮胖瘦，都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力，提公升您的自信與氣質，輕鬆面對您的工作與生活。 c、對身體的調節：經常練習肚皮舞能夠疏經活血，按摩子宮和腸道。
對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明，肚皮舞的動作設計使它成為乙個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。
d、另外，鍛鍊pc肌。這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活，多鍛鍊pc肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的。
2樓：匿名使用者
嘉興惠美舞蹈有肚皮舞、印度舞、瑜珈、普拉提、爵士、民族舞等等，很多舞種可以選擇。
3樓：匿名使用者
用心跳啊，找個好的老師比較重要，嘉興惠美老師就是非常不錯的舞蹈老師。
4樓：網友
很好啊，跳舞都是有氧健康運動，而且跳了肚皮舞還能減肚子上的肉。
5樓：匿名使用者
肚皮舞是非常適合女性的乙個舞種，惠美舞蹈，建議你去看看。
6樓：天空找人幫忙
跳肚皮舞即段練了身體又有乙個好心情，很不錯的。
7樓：修師傅
有益無害，我本打算買和碟在家自學，但……決定去健身房學，至少能讓我自信點。
8樓：天愛舍雪
很好阿。可以放鬆心情。
9樓：匿名使用者
肚皮舞是在埃及、土耳其和黎巴嫩等阿拉伯傳統肚皮舞的和美國部落風格肚皮舞的基礎上，融入了中國時尚炫舞原創元素，將健身、舞蹈、表演結合在一起的一種嶄新而休閒的健身方式。它的作用：
肚皮舞通過對腰、肩、胸、胯、頸部以及手臂、手腕、腳部等部位的運動，能起到減去贅肉，舒展筋骨，增強身體柔韌性的作用。
肚皮舞除了可減去腰腹贅肉、收緊臀肌外，還可以調節女性的內分泌系統，促進盆腔血液流通，內在按摩盆腔子宮器官，對月經不調、痛經等**疾病也有一定的療效。
肚皮舞以其獨特的健身，娛樂和表演形式正在被越來越多的人們所喜愛。
10樓：匿名使用者
肚皮舞不僅能**，還能練出氣質，很不錯的，浙江惠美老師是我非常崇拜的老師。
跳肚皮舞有什麼好處與壞處？
11樓：北京星城街舞
適當的跳肚皮舞是能夠帶來比較多的好處，但是過度的運動或不當的鍛鍊還是會導致一些不好的影響。
一、內臟損傷。
肚皮舞存在比較劇烈的震動性，而且並不僅僅是上下的**，還有各個方向的劇烈搖晃，造成內臟之間摩擦加劇，長期下來對於內臟有一定的損傷。
二、肌肉拉傷。
在跳肚皮舞時，由於動作不當或用力過度，都是可能造成韌帶拉傷或肌肉拉傷的情況發生，嚴重的可能還會出現關節受傷的現象。
【跳肚皮舞的注意事項】
1、跳肚皮舞之前，先做好相應的熱身運動，各個關節、肌肉、韌帶等都要活動到位。
2、跳肚皮舞要掌握好節奏，不要過快，過快的肚皮舞節奏，不僅不能起到鍛鍊的效果，可能還會導致運動量超出身體負荷，從而出現肌肉過度勞累、拉傷、扭傷等運動傷害的出現。
3、跳肚皮舞的時間最好是能控制在1個小時內，這樣既能達到鍛鍊目的，又不至於使身體太過疲憊。
4、跳肚皮舞時，如果口渴可以適量的補充水分，採用少飲多次的方式。
5、跳完肚皮舞之後，注意要做整理活動，幫助放鬆身體。
6、患有心臟病、高血壓、哮喘患者、手術後傷口未痊癒者，是不合適跳肚皮舞的。
12樓：匿名使用者
好處是練出小蠻腰，壞處是閃了腰。
13樓：匿名使用者
＆。 好處、跳肚皮舞、**、會把肚子上多餘的肉、脂肪減下去的、
＆。 壞處、過度勞累、
我是跳肚皮舞的，大家覺得我的身材怎麼樣？適不適合跳肚皮舞？
14樓：天天樂哈哈啦
有肚子跳肚皮舞也是一種美。
15樓：野美妞
胖了，不過跳著跳著就瘦了。
16樓：陳金華
1、實話說，你的身材臃腫。
2、胖子也是可以跳肚皮舞的。相信，跳舞可以讓你的身材變好。
17樓：庾才
美女你不要出來嚇人可以嗎？
18樓：匿名使用者
身材把有點那啥，不過肚皮舞我個人認為還是肚子小點好看。
19樓：匿名使用者
你這**絕對找來的。
20樓：hyun愛
沒有適不適合，只有喜不喜歡。
如何跳好肚皮舞
21樓：翟妍仇維
在奇異絢麗的中東**中，神情專注、翩翩起舞，詭異的蛇形手臂舞，嫵媚的腰部水平搖擺，盡情揮灑優雅與**。跟著**的節奏，放鬆，擺胯，就是簡單的左右擺動，隨著腿上重心的轉換，以胯的左右擺動調動全身的運動神經。擺胯時，要收緊腹部，還要注重挺起胸部和腰部，開啟、下壓肩膀。
緊接著，是臂繞環練習，想象手上拿著一支筆在牆上畫圈，力量集中到手指尖上。在進行上半身環繞時，要盡量保持在腰腹部環繞，同時帶動手臂做胸部環繞，這樣就可以帶動整個上半身的環繞了。然後，抖胯，將胯部用力地往外甩出去，同時保持乙個頻率，而不是簡單地扭動。
雖然肚皮舞看似柔軟無比，但要用的力道可不小，可謂是柔中帶強。所以，腹部從始至終都要收緊。一旦放鬆，整個人就會軟綿綿的，無法做出抖動的有力動作。
「肚皮舞」源於古埃及人對女性生育的崇拜，傳說能讓懷孕待產的母親順利分娩。作為一種美麗的身體藝術，肚皮舞通過骨盆、臀部、胸部和手臂的旋轉以及令人眼花繚亂的胯部搖擺動作，塑造出優雅**美麗的舞蹈語言，充分發揮出女性身體的陰柔之美。它還能讓你的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動，從而提高身體的彈性和柔韌性。
台灣名嘴小s生完寶寶之後，為盡快恢復體形，就選擇了肚皮舞來**，現在的她不僅擁有光滑沒有絲毫贅肉的腹部，腰線也越來越**。許茹芸也聽說跳肚皮舞可以纖體**，一直很想體驗，現在終於達成了心願，她說：「現在流行『氧氣美人』，就是女人要讓全身的氣血暢通，就會自然散發漂亮，肚皮舞可以讓我做到這一點。」
22樓：韓布衣袋
找到好老師，按照方法多加練習。
跳肚皮舞有什麼好處嗎？好練嗎
跳肚皮舞有壞處與好處？
23樓：魚子夢
肚皮舞 **** ，有些人會胸部變小 因為會緊實 了。有些人胸部會變大 因為肚子小了贅肉少了 就顯得胸大了。
什麼樣的人適合跳肚皮舞？
24樓：匿名使用者
首先，腸胃有疾病或跳舞當天腸胃不適的人，應及時中止練習，因為肚皮舞的動作集中在腰腹部，繼續跳只會加重病情；其次，腰椎有問題，如患有骨質增生、腰椎間盤突出的人不宜跳；再次，由於肚皮舞有大量的抖腿動作，腿部受力不穩，膝蓋等下肢關節部位患病者慎跳；最後，女性在經期時不宜跳，因為它會改變身體內部敗血迴圈的速度，極可能引起大量出血。如果以上4個問題都被排除，那您就可以安安心心地跳舞了。肚皮舞是全身運動，跳起來身體各部位都處於「緊張」狀態，尤其對腰腹部和手臂有極好的塑形效果。
但塑形不意味著**，楊梅認為肚皮舞不可能減少腹部的脂肪，因此那些想消除「小肚腩」的愛美女士不要抱太大希望。
25樓：匿名使用者
胯寬點 腰細點 就差不多了。
26樓：匿名使用者
**好的，輕微胖點的。
27樓：匿名使用者
肚子上有點肉的跳肚皮舞才好看。
肚皮舞腰鏈哪個顏色好,肚皮舞腰鏈怎麼選
看你配什麼顏色的褲子而定，褲子顏色亮麗的，腰鏈可選擇黑白的，褲子是黑色的，選擇紅色 黃色都可以！我買的是黑色的，這個百搭。帶式要是在舞台上的話，大紅色的最好看！要臉最好是三層鈴鐺的那種，有分量也夠閃耀。肚皮舞腰鏈怎麼選 如果是初學者來，可以先 自選最普通的，bai在15 25之間，即便以du後不喜歡...
肚皮舞屬於什麼舞種，什麼年齡開始肚皮舞最合適？
是中東舞 從國外引進的。什麼年齡開始肚皮舞最合適？小到三歲小朋友，到七八十歲老奶奶都可以跳。肚皮舞適合任何年齡段。肚皮舞不僅僅是門藝術，也是一種完美的適合任何年齡的鍛鍊方式。肚皮舞是一種具有文化特色的舞蹈，劃分為兩種形式，一種是民族舞，一種是表演舞。民族舞講求形式 習俗 傳統和舞姿。表演舞則是個人的...
肚皮舞中的抖臀抖肩膀怎麼練習，肚皮舞上下抖動，這個動作怎麼才能練習才能抖的起來啊？
肚皮舞動作 抖臀，抖肩膀，上下胯鴨行步準備姿態 自然站立，雙手自然，挺胸，沉肩，收腹。第一步 右側腰肌向上收緊，使右胯上提，整個右腳掌抬離地面.第二步 右胯下放，右腳掌落地 同時左側腰肌向上收緊，使左胯上提，整個左腳掌自然抬離地面。當左胯下放，左腳掌落地，右胯同時上提時便又回到了第一步。第一步和第二...