夏天面板怎麼保養，要內養

1樓：匿名使用者

夏天防曬又成了眾多mm的一大事業，除了用護膚品，躲避陽光照射，還有什麼可以高效美白的方法嗎？有！在我們日常的食物也能防曬護膚，以內養外是提公升肌膚對紫外線的抵抗力的好方法！

黃紅色蔬果增強肌膚抵抗力。在我們日常的食品中，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強**抵抗力祛皺護膚等。

大豆製品提供雌性激素。大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗衰老，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩**不可缺少的一類食物。不含糖的豆漿，傳統豆腐都是對護膚美容很好的食品。

2樓：匿名使用者

建議你多吃豆類食品，豆類對女性的荷爾蒙有神奇的穩定功效。就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養**。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，**、頭髮、指甲的生長都有好處。

相關研究表明，在**和預防乳癌方面，豆類食物也扮演著重要的角色。所以每天食用適量的豆類或者豆製品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用。當然，女人嘛，或多或少的也需要有適合自己的化妝品！

**天生好不代表會一直好，後天的護理師很重要的！

3樓：願得一人心

簡單點的，多喝水，多吃蔬菜水果。

4樓：匿名使用者

夏天一定要注意防曬啊，紫外線曬傷後就成內傷了。另外推薦一款潤達抗美的膠原蛋百給你，這個改善**很好的，我一直都在喝的這個。