1樓：散淡的果實
體型主要是看腰腹部脂肪情況。腹肌能顯露出來的，體脂率都不算高。再看三個肌肉維度——胸、臂、腿，夠大就算夠壯。
這裡只需要分個類的話，這個是算肌肉男，是健壯，不是肥壯。健身增肌期間，為了盡可能增加肌肉維度，總體重上公升，那個時候是肥壯；參賽前要減脂，肌肉線條就出來了。
2樓：匿名使用者
含有一定脂肪量的型別。更適合形容為彪壯型吧，魁偉壯實。肥壯的話線條會更淺一些，脂肪再多一些的感覺，達不到這種效果。這個再往下塑造，應該會更不錯。
3樓：evan爾
是的 不是瘦的肌肉那種。
4樓：陽光的
不是肥壯 又打矽膠嗎。
5樓：子勿語卿莫言
比較正常的壯了，健身的不就圖個這樣嗎。
我是乙個肥壯型的肌肉男，90公斤左右，身高170cm，有肌肉，看得出來。該怎麼**？
6樓：匿名使用者
既然是肌肉男，那就是有運動經歷，很簡單，你身高體重的比例不需要再增肌了，所以有氧就可以了，跑步，單車。堅持住就可以了，抽掉多餘脂肪。
7樓：劍舞者—沙虎
建議採用有氧+無氧運動的方式**。
需要注意的是，無氧運動就是一般肌肉訓練，每次大概30分鐘就足夠了，然後你需要慢跑。慢跑屬於有氧運動，而人體做有氧運動，連續15分鐘以上才會開始消耗脂肪。所以一般採用慢跑方式減脂的人，建議運動時間持續30分鐘以上，推薦45分鐘左右，這種才是最好的效果。
另外就是，**一定要持之以恆，慢跑的方式一般堅持乙個月才能看見一點效果，堅持兩個月以上才會有明顯的效果。
8樓：匿名使用者
**最好的方法就是有氧練習。跑步、自行車、游泳。如果有條件，一週去游泳3-4次 每次至少一小時。乙個月內會有效果的！
肌肉男的幾種型別
問問160釐公尺，100斤，練成肥壯型肌肉男該怎麼做，大約多長時間就可以成了？
9樓：水龍
呵，按照你的回答，他到時候既有肌肉又有肥肉，蛋黃裡含有了一顆雞蛋中最多的營養，如果支援蛋白那麼你蛋白質會過多，但也不要多吃蛋黃五組運動倒是支援，牛肉最好也少吃，因為現在的牛肉裡也有不好的東西。
10樓：匿名使用者
每天五組運動，每組做30個俯臥撐，50個仰臥起坐，吃過晚飯堅持每天快走散步，甩掉多餘脂肪，每天堅持喝牛奶，吃雞蛋白，蛋黃不吃，吃四個，還有多吃牛肉，就這樣按照我說的堅持下去，乙個月就有一些效果了，那一年後呢？
我現在有點像肥壯型肌肉男發展的趨勢，該怎麼破
11樓：匿名使用者
跑步或者游泳能讓你身上的脂肪燃燒，剩下線條形肌肉，本人就是。
肌肉男的幾種型別
成為肌肉男，如何變成肌肉男
俯仰臥 夾臂 雙腿深蹲，仰臥起坐，每天各一百，另外結合啞鈴 單槓 扛鈴等器械，最好每天乙個3公里至5公里跑。多做大重量的鍛鍊，多補充高蛋白的食物，很快就變壯了。多吃點高蛋白類的食物，經常鍛鍊。合理的飲食和堅持體育鍛煉是成為肌肉男的保證。啞鈴！啞鈴！啞鈴！啞鈴！啞鈴！啞鈴！啞鈴！很管事的。如何變成肌肉...
混子打架厲害還是肌肉男打架厲害,這種肌肉男打架厲不厲害
打架需要力量和技巧，也需要實戰經驗。不是混子一定厲害，也不是肌肉男一定厲害，想提高武力值還需要系統的鍛鍊！要看手上有沒有傢伙。敏捷的肌肉男厲害 如果木呆呆的那就沒用 這種肌肉男打架厲不厲害 10 有的是健美 有的是健身 這是不一樣的 健美不一定很厲害 但是比一般人有力量是肯定的 真正健身的是很定有實...
肌肉男跳舞叫什麼？外國,這個外國肌肉男是誰
richard milos？那個穿美國國旗 的？兩個外國男人光著身子,各拿一塊白布在台上跳舞的 是什麼名字?bats carvinal dark 全裸法國帥哥毛巾舞爆笑high翻全場 乙個國外的街舞的電影，挺老的，有一段是一堆人在夜店裡跳舞是locking 有乙個肌肉男，求名字 熱力四射 2004 ...