1樓：撒的謊
在這個時間段需要得到充實的休息，而且營養方面一定要跟得上，多吃一些新鮮的食材，要少油少鹽。
2樓：在翡翠谷抖腿的開心果
首先準媽媽在生完孩子以後一定要意休息，不能夠太過於勞累，然後在飲食方面，也要注意吃一些清淡有營養的食物，也要保證充足的睡眠，適當的鍛鍊一下。
3樓：士多啤梨醬愛上妮
其實新媽媽在產後次日就可以先下床走路，而失血較多、血壓低以及剖腹產的新媽媽，隔兩天下床走動較佳。
順產產婦一般產後2～3天就可以開始產褥期保 健操，每1～2天增加1節，每節做8～16次。6週後可選擇新的鍛鍊方式。
產後6周開始可進行有氧運動如散步、慢跑等。一般從每天15分鐘逐漸增加到每天45分鐘，每週堅持4～5次，形成規律。
對於剖宮產的產婦，應根據自己的身體狀況如貧血和傷口恢復情況，緩慢增加有氧運動及力量訓練。
4樓：家博寶貝啊
首先要注意個人的衛生，飲食上也要清淡飲食，多喝水，多喝一些紅糖，有助於補血，可以多吃一些紅糖雞蛋小公尺粥，能夠補充身體的體力和蛋白質，各種礦物質。
5樓：行樂樂樂行
這個時候就要多吃一些營養的東西，而且一定要多喝粥，還有就是要多吃雞蛋，而且也可以多喝一些牛奶，還有就是要注意休息，而且不要吃辣的食物，不要吃生冷的食物。
6樓：愛上我企鵝9啊
吃一些新鮮的水果蔬菜，而且要進行適當的鍛鍊，可以進行淋浴，一定要注重衛生。
7樓：蕾蕾
多喝一些骨頭湯，多喝一些紅糖水，多吃一些雞蛋，來補充孕婦的元氣，把孕婦失去的血都補上來。
8樓：彩虹巧克力糖豆
我覺得可以做一些簡單的瑜伽動作，這樣都是可以保健的，但是我覺得一定要在專業人員的指導下去做這些動作，這才不至於傷害到自己的身體。
準媽媽在生完寶寶後身體是非常脆弱的，這是為什麼？
已經因為他已經有10個月，把身體的營養，身體的微量元素，自己的能量，還有體力全部用在了生寶寶上面，已經損失了過半了，所以這就是脆弱的原因，也是中國老祖宗為什麼聰明要女人坐月子的最根本的直接原因。這是因為之前肚子裡面之前有寶寶，生產的時候花費了很大的精力，流了很多的血，再加上生產完器官也在恢復，身體就...
準媽媽懷孕期間飲食要注意什么，準媽媽懷孕期間飲食要注意什麼？
必須注意飲食要均衡，遠離輻射源，注意休息，前三個月要補充葉酸，不要吃螃蟹，山楂，醃製食品，罐頭食品等加工食品。孕吐 要減輕嘔吐作悶，可嘗試少食多餐，避免每餐吃得太飽。亦可減少進餐時飲用飲品，包括清 水 湯 茶 牛奶，這些飲品在兩餐之間飲用。質地幹的食物亦較不會引致反胃嘔吐，早上嘔吐得特別嚴重。前三個...
孕婦在生完孩子之後減輕的體重是不是就是孩子的重量？
孕婦在生完孩子之後減輕的體重並不單單只是孩子的重量，其中還包括羊水和胎盤的重量，要把羊水和胎盤的重量也去了，才是孩子的重量。我覺得孕婦在生完孩子之後減輕的體重當然不僅僅是孩子的重量啊，應該還有孕育孩子的胎盤以及生養孩子時流出來的體液。孕婦在生完孩子之後減輕的體重並不是孩子的重量，因為子宮裡除了胎兒還...