1樓：匿名使用者
女生練體操！一般情況下繫不會長肌肉的，反之適量的運動還會對身體的健康有幫助，能舒展一下筋骨保持肉質的彈性！不要特意地去增加運動量，讓身體過多地承受壓力！這樣的話肌肉就會出現了！
2樓：匿名使用者
保持身體苗條。。一般女生練體操不會長肌肉。。。當然。練舉重的例外。
3樓：匿名使用者
長 但是可以讓體型更加充滿美感。
4樓：匿名使用者
鍛鍊身體，實現自己的體操夢的開始。以後的成績不知道，但是，是乙個開始。
女生練肌肉的好處
5樓：很多很多
肌肉是儲糖器官。
肌肉是身體力量的**，肌肉量太少有諸多危害，與之回相伴的常有肥胖。
答，而肥胖也恰恰是2型糖尿病的關鍵致**素。同時，肌肉是參與全身胰島素處理葡萄糖的主要組織。
肌肉中有一種叫「肌糖原」的成分，我們鍛鍊和運動時，需要的能量就從這裡獲得。但肌糖原儲存的糖是有限的，一旦「透支」後就要從血液中獲取血糖，而血液中的血糖，是從我們攝入的食物中獲得的。
6樓：宇宙外的三道題
女人對練肌肉的看法。
現在的女人們只要聽到肌肉這兩個字，她們首先想到的就是那些健美比賽中的肌肉男女，想想她們都有點害怕。其實這也情有可原，就一般人來看，那種碩大無比的肌肉在現實中也很難見到，一旦自己練出那種碩大無比的肌肉，對男人來說還可以。如果在現實中乙個女人要是練出那一身肌肉，肯定會被旁人認為是異類，讓人無法接受。
不僅別人不能接受，相信很多女人自己都不能接受。所以現在很多女人在健身的過程中，只要聽到練肌肉這三個字，簡直是聞風喪膽啊，呵呵！
女人練出一身「疙瘩」肌肉容易嗎？
女人練出一身「疙瘩」肌肉容易嗎，這個問題怎麼回答呢？可以肯定的告訴女人們，你們可以練出一身疙瘩肌肉，但是這需要付出常人不能付出的努力，才能練出一身疙瘩肌肉。試問，哪個女人能夠吃得起這樣的苦呢？
所以說一般女人是很難練出一身疙瘩肌肉的。具體還有以下原因：
原因一女人的荷爾蒙分泌遠遠低於男人，不利於促進肌肉的增長。
原因二女人健身訓練的時候都是採用中等以下的重量進行練習，幾乎不會對人體肌肉產生「破壞」，因此也就很難達到讓人體肌肉修復再增長的效果，充其量也就是提高一下肌肉質量。
原因三女人要想練出一身疙瘩肌肉需要付出常人難以想象的努力，一般女人很難做到，而全世界億萬女人裡面也就那麼幾個。
女人練肌肉的目的。
一般女人健身更多的是做有氧運動，比如跑步、跳操等，這些運動的主要作用是提高人體的心肺功能。只有少部分女人會去練肌肉，那麼女人練肌肉的目的是什麼呢？其實也很簡單，就像上文所說的，女人練肌肉就是為了提高肌肉的質量，適當的增加一點肌肉。
那麼女人練肌肉有實實在在的好處嗎？請接著看下文：
女人練肌肉的好處一。
通過練肌肉提高人體的肌肉質量，延緩肌肉的退化和萎縮，達到延緩衰老的效果。因為人體隨著年齡的增長，各個器官都會慢慢衰老退化。而通過鍛鍊就可以延緩這些器官的衰老和退化，當然肌肉也是其中之一。
女人練肌肉的好處二。
通過練肌肉可以適當改變人體體形，達到塑形的效果。很多女人的腰腹部、臀部、腿部等都會堆積不同程度的脂肪，當對堆積脂肪較多的部位進行超次數肌肉練習，可以達到減縮區域性的脂肪，從而達到塑形的效果。
通過練肌肉可以提高人體每日的新陳代謝，減少脂肪的堆積。我們都知道人體只有肌肉消耗能量，當人體的質量提高以及肌肉含量增加的時候，它們就會消耗更多的熱量，從而達到減少過多熱量轉換成脂肪堆積在體內。
7樓：富珍鐵詩蕊
最好別練肌肉，女孩鍛鍊肌肉不好看，反而有點恐怖，最好是做有氧運動，既對身體健康又能**。
8樓：匿名使用者
強身健體。
保護自己。
9樓：匿名使用者
主要的還是防狼把 -
少女練藝術體操有什麼好處？
10樓：易書科技
藝術體操是以藝術和健美為主要特徵，以節奏為中心，以人體自然動作和自我表現為基礎的運動。它也是一項新型的，在美的享受中培養少女藝術欣賞能力、表現能力的，非常符合少女心理、生理特點的體操運動。
少女練習藝術體操，可以增強肌肉韌帶的柔韌性。身體各部位通過繞環、屈伸和波浪、擺動跳躍、轉體等複雜綜合動作，不僅使全身各關節得到充分的活動而加大關節活動的幅度，而且使各部位肌肉韌帶的長短和彈性得到均衡的發展。練藝術體操還可以增強各種感覺器官的功能。
由於人體必須與器械、**協調地完成複雜多變的動作，因此通過訓練可提高大腦皮質的反映，使視覺、聽覺、肌肉本體感覺等機能得到全面的提高。
練藝術體操也是發展靈敏協調的很好運動專案。做操時，神經中樞指揮肌肉協調工作，使原動肌和對抗肌合理使用，鍛鍊肌肉主動放鬆能力。肌肉放鬆做動作時，則能使關節活動時所受肌肉牽制的阻力減小，越小則活動範圍越大，這樣就使動作的幅度加大，靈活而不僵，輕盈優美，協調省力。
藝術體操還可塑造健美的形體，使少女胖瘦適中，健壯有力，勻稱而有彈性，靈活而有韻味。
另外藝術體操與**、繪畫、舞蹈、競技體操，以及造型藝術都有著密切的不可分割的聯絡，通過學習、鍛鍊、競賽，可有意識地美化人體發育，在力的美、健的美、動的美、形的美、聲的美、色的美的培育過程中培養人的靈敏、果斷、剛毅、堅定的品質，使人具有文明開朗的道德修養，音體美多方面文化素質，高雅健美的身材儀表。如果你在藝術體操的鍛鍊中真正得到了全面的發展，那麼你一定會成為人見人愛的優秀少年的。
11樓：綜合養生季
健康道：藝術體操對女生有哪些好處，你知道嗎，聽聽專家怎麼說。
女生練腹肌有什麼好處？
12樓：流水逝風知道
腹肌屬於核心肌的一部分，可以提高要付的穩定性，而且以後生小寶寶的時候會容易些，並不需要把每塊肌肉練得很清晰，可以看到線條就可以，作為乙個男人的角度，女人有馬甲線還是很漂亮的。
13樓：教練
我是健身教練。
女生有腹肌是健美的表現，其實女人有腹肌看起來好看。
如有健身疑問可以找本教練解答。
14樓：尋天下之先
1、美觀。運動的女生最美，形體更好的女生更有吸引力。
2、為了練腹肌除了內一定類力容量訓練，不可避免的要做有氧運動來減脂（才能讓腹肌顯山露水），有氧對於女生身體非要有好處，提高血液迴圈、新陳代謝和心肺功能等，有效預防亞健康，並且利於整體的**。
3、為了整體的腹肌，我們還要注重下腹肌，而下腹肌的練習可以幫助女性提高性能力，利於生殖健康。
健身女生不練哪些動作
兒童學體操對身體有好處嗎
15樓：資深錦衣衛
是有好處的。
經常練習徒手體操，可以培養人體的正確姿勢和節奏感，增強身體素質，提高大腦皮質的工作能力和內臟器官系統的功能；
有助於發展身體的協調性、靈活性、柔韌性，促進人體的正常發育和全面發展，達到增強體質、增進健康的目的；
另外徒手體操在學校體育中常作為體育課和運動訓練的準備活動，是提高運動成績、預防運動損傷的必要手段和重要措施。
16樓：匿名使用者
有好處，但壞處也不少哦，體操上有很多動作的違反發育的原則哦。能增加自身的柔軟程度與肌肉、平衡、協調性~~~這些也可以通過別的運動來完成哦，如果不是想幹體操這行就不要練了，女孩去學學舞蹈，男孩去學學跆拳道。
17樓：匿名使用者
能增加自身的柔軟程度與肌肉。
18樓：匿名使用者
應該沒有什麼壞處的。
練肌肉會長不高嗎
19樓：匿名使用者
1.練就一身的肌肉就離不開高強度的訓練，而恰恰高強度的訓練對長個是有一定的影響。
還記得體操場的運動員嗎？他們個個身手敏捷，動作驚現而又完美，站在領獎台上的體操冠軍往往是人們心中的巨人！而他們的真實身高在普通人眼裡確實是有點低……比如陳一冰，才158cm
2.事實上，運動不當或運動量過大，會使人體的生長激素等多種內分泌激素減少，對身高的發育產生負面影響。體操隊的訓練比較艱苦，隊裡的孩子過早、過度的力量訓練對骨骼、關節發育有危害，尤其對關節處的骨骺發育不利，從而抑制了生長。
3.醫學研究表明，在人體生長發育的過程中，身高的增長先於體重的增長。兒童一般是先長個兒，後長塊頭。
據測定，男孩8歲時肌肉重量約佔體重的27%，到了成年才可增長到45%。由於兒童時期肌肉含水分較多，含蛋白質和無機鹽較少，力量弱，易疲勞。因此，在兒童時期不宜過早進行肌肉負重的力量練習。
4.過早、過量進行負重訓練有礙身高增長。
過重的負荷引起心臟射血的阻力增大，因而容易使心室壁過早增厚而限制心室腔的發展。影響下肢的正常發育，引起腿的變形、足弓下降(形成扁平足)，而且還會加速下肢骨化的過早完成，最終有礙身高的增長。
5.說到重量與身高的關係，不得不提乙個很多父母都忽略的問題，就是孩子背過重的書包會使脊椎變形、肌肉受損。
揹包過重將引起脊椎後彎、側彎、前傾或扭曲。同時，肌肉可能因極度緊張而疲勞，脖子、肩膀和背部容易受到傷害。這也是為什麼會出現「小駝背」的原因。
建議把揹包重量控制在揹包者體重的10%以下。
20樓：狂人橫刀向天笑
只要不是過度的負重運動的話，一般不影響長高的。
指導意見：身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。合理飲食、充足睡眠要保證8小時睡眠，因為生長激素都是在睡眠時才能分泌、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑等。
21樓：後汀蘭洪辰
鍛鍊身體是沒問題的，如果刻意要求孩子去練成肌肉男，是絕對不行的。孩子的身體會偏向縱向發現，導致身體骨骺提早癒合，身體矮小。望採納、謝謝。
22樓：苑印枝黎妝
鍛鍊肌肉是不會對身高有影響的，只要你不做負重深蹲，不做傷害腰椎的事情就不會對身體有影響的。
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