1樓：在生活中成長
春天犯睏是常見的現象，稱為春睏。你需要吃的是清新的食物，比如薄荷，春筍，還有海參，魚蝦，可以精神振奮。
2樓：在萬壽園舉獎盃的夏侯惇
多吃穀物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物，吃清淡一些的東西。保持每天都吃一定量的水果，不飲酒、少喝咖啡。多吃大豆製品，可以吃一些黑公尺、小棗、紅小豆、銀耳等補氣血的食品。
春天老是犯睏吃什麼水果最有效？
3樓：黔貴事
春天吃什麼水果養肝？
4樓：小鐵柱哥
吃1斤櫻桃保你不困，一百多一斤了都，誰能睡得著啊。
5樓：zp啊啊啊
葡萄乾，桔子，香蕉，蘋果。
為什麼春天總犯睏？吃什麼可以預防春睏？
6樓：王桂真營養師
冬天的時候，為了抵禦寒冷的侵襲，我們的身體會自動閉合汗毛孔。而到了春天，汗毛孔張開，可能很多人會發現自己能熬過冬天的寒冷，卻對乍暖還寒的春天有點適應不了。毛孔舒張，體表血流量增加，因此大腦供血相對減少。
此外，春天新陳代謝逐漸旺盛，機體耗氧量加大，也造成了大腦供氧的相對不足。這些變化使大腦興奮受到抑制，春睏的各種反應就出現了。
面對春睏，我們也不能置之不理，畢竟大多數人還要忙於工作和學習。工作和學習可不管你是否出現春睏，還要需要高質量地完成工作和學習。這就需要我們解決春天的各種麻煩，飲食和運動上就要做出相應的調整。
增加b族維生素的攝入量
b族缺乏和飲食不當是引發春睏的重要原因。b族維生素是b1，b2，b6，b12等乙個系列的族群，它們大多都參與人體的一種代謝，那就是---能量代謝。它們有著加快能量代謝的功效，而高效率的能量代謝會讓我們的大腦和機體供能充足，產生精力充沛的感覺。
因此，b族維生素又被稱作「抗疲勞營養素」。調查顯示，長期服用b族維生素的人群有更佳的工作效率和工作耐力。
增加優質蛋白的攝入量
蛋白質是生命的基礎物質，蛋白質缺乏會引起身體各項機能下降，人就會出現疲勞的狀態。蛋白質需要分解為氨基酸才能被人體吸收利用，研究顯示靜脈注射氨基酸可以快速緩解運動帶來的疲勞感。在這些氨基酸中，賴氨酸和蛋氨酸是抗氧化酶的組成部分，對於預防和緩解疲勞有著很重要的作用。
增加蔬菜的攝入量
蔬菜屬於高鉀低鈉食物，鉀元素參與能量代謝。當人體出現全身無力、心跳減弱、頭暈眼花等心肌供血不足的症狀，往往是細胞中鉀元素流失引起的。春天氣溫公升高，出汗的時候會引起鉀元素的流失。
如果身體不能到及時補充，就會導致疲勞倦怠的發生。『
除了飲食上要調整，運動也要增加。雖然春天裡，大多數人不愛運動，但是要改變身體懶洋洋的情況，您就要動起來。早晚進行適量微汗運動，如慢跑和健身操等，提高大腦供氧能力。
若工作強度較高，可在中午10點與下午4點適當飲用花茶。花茶中咖啡因和茶鹼的含量高於其他茶葉，也可以起到提神醒腦的作用。
7樓：匿名使用者
因為春天的白天時間更長，溫度更高，讓人體產生了更多的倦怠感，在春天可以多吃點兒新鮮的水果蔬菜。魚蝦等蛋白質食品，喝點兒綠茶可以有效地預防春睏。
8樓：趙聰明
隨著天氣的變化而出現得自然得一種生理現象，一時還適應不了這樣得天氣轉變，所以總困，可以選擇吃一些春筍。
9樓：笛聲蕭蕭風瑟瑟
因為春天比較潮濕會影響人的心情總是提不起來精神所以會犯睏，可以吃些酸性的食物把人的精神喚醒。
10樓：遺忘伊尚雪
春天到了，天氣開始變暖和了起來，人體血液迴圈加快，許多人開始昏昏欲睡了。預防春睏方法有：多出去走走、多喝水等等方法。
11樓：二娘呀
當人體內缺碘和蛋白質的時候，就很容易犯睏。在春天我們可以多吃一些韭菜，春筍，香椿等等應季蔬菜來補氣血，增強精氣神。
為什麼春天容易犯睏，該怎樣克服？
12樓：老實居士
春睏、秋乏、夏打盹；
睡不醒的冬三月。。。
哈哈哈！～
13樓：揉河
春睏就乏，自然生理。
合理膳食，健康運動。
當然最主要的是安排好合理的睡眠時間。
14樓：匿名使用者
春暖花開，百鳥爭鳴，處處一派生機。可很多人在春天常常會有一種懶洋洋的感覺，尤其午後更會精神不振，昏昏欲睡，這就是人們常說的春睏。
人為什麼會發生春睏？原來，人們在冬天為了能夠抵禦嚴寒，身體表面的末梢血管處於收縮狀態，以減少散熱，這樣使得內臟和大腦的血液**相對充足，因而人的精神飽滿。到春季氣溫回公升，但末梢血管一時還未調節適應過來，因而會出現春睏現象。
同時，到了春季人體代謝增強，耗氧增多，腦組織供氧相對減少，也會使人困倦。
春天體乏，犯睏，吃什麼好，補一補
15樓：珂普健康
春乏是人體生理機能隨自然季節變化和氣溫高低的轉換而發生相應調節的一種短暫生理現象。春乏不是病，是人體機能調節做出的正常反應，不需**，也不是吃什麼補補就好了的。
保證睡眠是基本的，十一點前睡覺。
睡眠不好要考慮心虛、脾虛、肝虛、腎陰虛等臟腑問題，或許還牽著頸椎，然後對症下藥。萬萬不可看別人吃什麼也跟著吃什麼，一定要對自己的身體有乙個大致的了解。確實痰溼體質的人會經常覺得昏昏沉沉，但是氣虛體質一樣常常顯得疲憊。
在這裡只能介紹幾個穴位，按按可以提神醒腦。
風池穴、百會穴、太陽穴，每次按30秒至一分鐘。除了提神，還可緩解疲勞。
另外，如果體質允許，可以喝點薄荷一類的茶。沒事活動活動筋骨，抻抻筋，有精神不說，堅持下去老的慢，活得久。
16樓：匿名使用者
泥鰍，黃鱔，甲魚，韭菜，洋蔥，紅棗……
17樓：蔣老闆喜歡溪寶
你屬於濕性太重，多吃芡實薏公尺懷山粥，祛濕又補體，
春天來了，開車容易犯睏嗎，為什麼春天來了，人就容易犯睏？
春睏秋乏夏打盹 睡不醒的冬三月 犯睏是一定的 春意眠眠，開車真的容易犯睏的！為什麼春天來了，人就容易犯睏？人們的生理機能不適應季節性的氣候變化而發生的暫時性的生理反應。在寒冷的冬天，人們 裡的毛細血管經常處於收縮狀態，血流量減少，汗腺 毛孔也相對增多，氧的 量隨之增加，大腦在血液 充足的情況下興奮性...
春天來了總犯睏？越睡越睏怎麼破，為什麼春天來了，人就容易犯睏？
春睏秋乏夏打囤，這都是每個人很正常的生理現象，要解決這個問題主要還是需要自己調節，我自己的方法推薦給你哈，可以試一下 一 每天晚上十點半一定要已經躺在床上，十一點之前一定要睡著，睡前喝少量的水，保證晚上口不幹即可 二 早上七點起床，然後自然活動一下，伸伸腰，抖抖胳膊和腿，簡單的拉伸動作，然後吃點簡單...
春天為什麼會犯睏春天特別困，睡得早也困，為什麼
季節交替，萬物復甦，人們迎來了明媚了春天。可是春天溫暖的陽光也使得許多人出現了 春天疲勞症 也就是我們俗稱的 春睏 其實春睏不是病，而是自然氣候變化 氣溫回公升而產生的一種暫時生理現象。1.在這種環境下，人體各個部位的血管是擴張的，大腦的供血相對情況下是比較少的，這個情況人就容易產生困乏。2.面對著...