1樓：匿名使用者
您好，適合晚上吃的零食有很多，比如，土司麵包，堅果，聖女果，藍莓，巧克力，牛肉乾，蛋黃酥，芒果幹等等。
2樓：在忠濟寺寫明信片的落葉松
最好別吃或少吃，非得要吃那就是。
1、毛豆。喝酒時的下酒菜，對比零食，毛豆可謂健康食品。加之口味比較清淡，吃起來毫無壓力。
2、花生。很多人奇怪，花生不是易發胖食品嗎？事實上，偶爾吃點花生等堅果類，是有助於身體的。當然，主要是不能吃太多。
3、豆腐干。
好吃的豆腐干營養價值高，熱量又低，吃起來也比較沒有負擔。
4、牛肉乾。
有豆腐干，就有牛肉乾。牛肉的蛋白質豐富，吃起來熱量極低。做成的零食，還非常的耐嚼。
5、海苔。海苔的鮮美滋味，令人欲罷不能，不僅熱量低還富有陰陽，吃起來特別解饞。
6、聖女果。
算是番茄的一種，聖女果小小一顆，吃起來不費力，酸甜可口，非常適合女性食用。
3樓：網友
適合晚上零食番茄、黃瓜、新鮮的水果，有營養的堅果類，都是適合晚上吃的零食。
4樓：小燕子情感中心
瓜子，堅果，爆公尺花都適合晚上吃。
5樓：向不一樣的方向
晚上可以多吃一些膳食纖維多、脂肪含量低的食物，能夠起到**的作用。晚餐的時候多吃一些容易消化的食物，多吃蔬菜，比如黃瓜、西紅柿、生菜、苦瓜等。
6樓：琴冷菱
有很多哦，不過個人喜歡蔬果幹，既不會有太多卡路里，也會飽腹感。
7樓：風流水果
適合晚上的零食比較多了，可以。
8樓：網友
士多啤梨蛋糕，冰淇淋，冰棒，酸奶，乳酪，巧克力等等都是適合晚上零食。
9樓：花葬舊時顏
適合晚上吃的原味酸奶，含的脂肪和蛋白質，有助於延長飽腹。
櫻桃，酸甜的櫻桃能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的櫻桃中含有的褪黑素，有助於人們更快入睡。
10樓：在雙山島感受盛夏的孟仁草
**的話：吃一些堅果，水果。
什麼零食最適合晚上吃?
11樓：山藥
堅果一類的，瓜子、花生、核桃、杏仁等；酸奶牛奶也可以喝的，而且睡前喝有助於睡眠；晚上吃些水果也不錯的哦！
12樓：壺中
我一般吃水果。蘋果一類的 但是香蕉不適合空腹吃 還有，只要是零食沒有不蛀牙滴 (*嘻嘻……
有什麼適合晚上吃的零食
13樓：昂素琴前書
1、酸奶。
低脂原味酸奶含有的蛋白質和脂肪，有助於延長飽腹感，大部分的酸奶都含糖，建議選擇原味酸奶，並加點新鮮水果。
2、梳打餅乾。
複雜碳水化合物和蛋白質的結合能提供讓人保持清醒所需的能量。選擇100%含量的全穀物梳打餅乾和低脂奶，但要控制分量，因為太多的蛋白質會讓人難以消化。
3、杏仁。適合當宵夜的食物杏仁含有蛋白質、膳食纖維和鎂元素，是一種健康零食。杏仁很容易吃多，所以要預先準備好食用的量，如一杯即可。
4、櫻桃。這種味道酸甜的水果能起到很好的充飢效果，適合作為夜間的零食。更重要的是，適合當宵夜的食物櫻桃中含有的褪黑素有助於人們更快入睡。發表在《藥用食物雜誌》上的一項研究成果表明，帶有酸味的櫻桃汁有助於**失眠症。
但吃櫻桃也要注意量，一杯（約12個）即可，因為它的含糖量也較高。
5、即食麥片。
適合當宵夜的食物即食麥片含有全粒穀物和b族維生素，但它的脂肪、熱量和糖分含量也不少，所以要食用糖分含量較低和蛋白質含量較高的型別。食用即食麥片可以加一些牛奶，它含有的左旋色氨酸，有助於睡眠。
有什麼零食適合晚上吃的呢。
14樓：粉色可可女孩
男孩是 巧克力，牛肉乾。
女孩 糖果 話梅等。
醣類最易吸收。
15樓：dell電腦配件
可以吃點低糖的低脂肪的食物。
16樓：夏日蓮荷
推薦雙匯的台灣小烤腸。
17樓：匿名使用者
吃水果不長胖，如果你吃什麼都不會胖的話，那就無所謂，隨便吃什麼都行，不過建議最好晚上9點以後不要吃太多東西，影響胃腸工作，容易得胃病哦。
女生晚上適合吃什麼零食
18樓：視聽位元
女生若真想**，晚上別摸三種零食，比吃泡麵發胖。
19樓：匿名使用者
油炸食品少吃啦！晚上吃蘋果比較好，也有助於睡眠更好，如果要吃點零食女生吃點堅果類的比較好，不要太大袋的，因為多了吃的也多，吃零食買小袋的就可以了，為不長胖綜合考慮哈！
20樓：匿名使用者
小黃瓜···又有營養還挺方便實用···咳咳···小女孩哎··這樣說是不是有點太流了。
21樓：匿名使用者
水果就可以了，記住晚上不要吃太多東西。
瘦子晚上吃零食，瘦子是不是都不吃零食
瘦子，晚上不要吃零食，如果想長胖，還是可以，其實經常吃零食的人，是會長胖。謝謝。所謂的零食大多數是指的油炸膨化食品 蛋糕 點心糕點之類的，像這些食品含糖分 熱量都是比較高的，夜間本身都是身體系統各個臟器要處於休息的狀態，如果說在睡前攝入過多的零食，會增加胃腸道的負擔，導致夜間睡眠質量的下降，同時長期...
晚上吃零食是不是會長胖，晚上吃零食了就睡會長胖嗎
低卡路里的零食送給 的你 零食中含有的熱量還是比較高的，所以盡量不要再晚上吃，避免增肥。意見建議 晚上還是少吃油膩的食物比較好一些，避免加重胃的負擔。晚上吃零食容易胖。如果將晚餐改為零食 第一 營養不均衡勢必造成體內所需要的營養物質不均衡。營養的不均衡更會導致疾病的發生。第二 零食一般都是含有高能量...
送男友可以送什麼零食,適合送給男朋友的零食有哪些
看他喜歡吃什麼,我男朋友喜歡吃堅果。吃東西這個每個人都不太一樣吧 適合送給男朋友的零食有哪些 片 餅乾 巧克力 糖果 魷魚乾 蛋撻 小麵包 海苔,看你男朋友喜歡什麼 杏仁 核桃等堅果 海味即食,如魷魚絲 魚乾片等 還有一些肉類零食吧 多吃點水果吧,一般男生不喜歡吃零食的呀,愛喝飲料,給他買點飲料 不...