1樓：仉玉軒
【山藥豆漿粥】
做法：1.黃豆一杯，配一公升水，加50克冰糖，放進豆漿機，打成甜豆漿。
2.山藥三根，蒸熟後去皮切成小塊；山藥塊其中一半備用，另外一半搗成泥。
3.準備砂鍋，倒入豆漿，加入山藥泥，小火攪拌加熱。
4.接著加入燕麥60克，放入剩下的山藥泥，最後放入10顆枸杞。煮到濃稠就可以了。
養顏美容哦。
【小公尺南瓜粥】
做法：1.小公尺50克，藜麥15克，用清水洗淨。
2.小公尺和藜麥倒入砂鍋，加入450毫公升清水，中小火煮40分鐘。
3. 加入去皮南瓜塊50克，冰糖30克，煮至軟糯即可。
小公尺養胃。【三黑粥】
做法：黑公尺45克，黑豆40克。清水浸泡三小時。
倒入砂鍋，加清水400毫公升，中小火煮40分鐘。
加入黑芝麻15克、紅棗5顆、冰糖25克，煮到濃稠即可。
對頭髮好哦。
【紫薯山藥粥】
1.乙個紫薯去皮切滾刀塊，2根山藥去皮切小段。
2. 山藥紫薯塊倒入砂鍋，另外加15克大公尺，加入清水400毫公升，同時加入檸檬汁5毫公升，用中小火煮40分鐘。
3. 最後加入冰糖25克，熬製濃稠即可。
暖胃健脾。【紅公尺紅豆粥】
紅公尺55克，紅豆30克，花生20克，紅棗6克，清水洗淨。
全部材料倒入砂鍋內，加入400毫公升水，用中小火煮40分鐘。
最後加入紅糖2塊，枸杞15克，熬製濃稠。
2樓：小小甘甜
山藥紫薯粥具有健脾養肝、滋肺益氣、補腎固精等功效。可用山藥與紫薯、大公尺煮粥食用，以健脾養肝益胃，滋陰潤燥。
紫薯山藥粥的好處
3樓：mischa雜
大公尺是我們經常吃的糧食之一，大公尺又名稻公尺。 稻公尺由稻子的子實脫殼而成。稻公尺中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是公尺精蛋白，易於消化吸收。
山藥是一種很有營養的東西，許多人都很喜歡。山藥 又名薯蕷、山芋、諸薯、延草、薯藥、大薯。 山藥屬薯蕷科多年蔓生草本植物薯蕷的塊莖。 栽種者稱家山藥。
想必大家都吃過地瓜吧。但是大家了解它嗎？地瓜又名紅薯、山芋、甘薯、白薯、番薯、紅苕。 紅薯為旋花科甘薯屬中能形成塊根的栽培種，一年生或多年生草質蔓性藤。
紫薯山藥粥了呢，它不僅能食用，而且還有很高的營養價值，能補充我們人體所需的營養物質，所以大家要常吃哦。
4樓：匿名使用者
單單紫薯白公尺粥就很好，山藥適合燉肉清燉不如燉肉。
紫薯山藥小公尺粥有什麼營養價值？
5樓：網友
紫薯山藥粥中的大公尺是一種含有豐富蛋白質的一種食物，是很容易消化的一種食物，紫薯山藥粥中的山藥是一種很有營養的食物，有很好的健胃作用，還有很好的進補功效，還有延緩衰老的作用，還可以收澀固腸止瀉。
因為紫薯的營養價值，紫薯含有豐富的硒元素和花青素。紫薯中的花青素可是對100多種疾病都是有很好的預防作用的，同時紫薯還含有多種維生素，紫薯還含有多種維生素，特別是維生素c和維生素e，這些物質是別的食物的好幾十倍之多。
紫薯小公尺粥的做法步驟：
小公尺洗淨，紫薯削皮洗淨切塊紫薯、山藥洗淨切小段。然後把它們仨扔進電飯鍋裡，按下開關慢慢熬大公尺開花就行了。
唯一要注意滴就是：水開後，記得把鍋蓋掀開一半，免滴溢位來啦！煮好後要是不急著吃就多燜一會，更香更好吃喲。
山藥和紫薯可以在一起煮粥嗎？
6樓：小甜甜愛亮亮
1. 山藥流水中去皮切滾刀塊。
2. 紫薯去皮切滾刀塊。
3. 大公尺放入電飯鍋，加適量水，熬1小時粥。
4. 公尺粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最後15分鐘放入冰糖即可。
小貼士紫薯營養豐富具特殊保健功能，它含有20%左右的蛋白質，包括18種氨基酸，易被人體消化和吸收，其中包括維生素c、b、a等8種維生素和磷、鐵等10多種礦物元素，內含有大量藥用價值高的花青素，法國科學家馬斯魁勒博士發現花青素是天然強效自由基清除劑。
山藥，人類自古食用，是人類食用最早的植物之一。早在唐朝詩聖杜甫的詩中就有「充腸多薯蕷」的名句。山藥塊莖肥厚多汁，又甜又綿，且帶粘性，生食熱食都是美味。
根據山東省農科院對山藥的化驗結果，其塊莖中平均含粗蛋白質14．48%，粗纖維3．48%，澱粉43．7%，糖1．14%，鉀2．62%，磷0．2%，鈣0．2%，鎂0．14%，灰分5．51%，鐵53．57ppm，鋅29．22ppm，銅10．58ppm，錳5．38ppm。人類所需的18種氨基酸中，山藥中含有16種。
山藥肉質細嫩，含有極豐富的營養保健物質。《神農本草經》謂之「主健中補虛、除寒熱邪氣、補中益氣力、長肌肉、久服耳目聰明」；(日華子本草》說其「助五臟、活筋骨、長志安神、主治洩精健忘」；《本草綱目》認為山藥能「益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮」。近些年來的研究表明，山藥具有誘導產生干擾素，增強人體免疫功能的作用。
其所含膽鹼和卵磷脂有助於提高人的記憶力，常食之可健身強體、延緩衰老，是人們所喜愛的保健佳品。以山藥為主、輔以魔芋做成的仿生食品，具有營養豐富、滋補健身、養顏美容之功效，是不可多得的健康營養美食。
山藥是山中之藥、食中之藥。不僅可做成保健食品，而且具有調理疾病的藥用價值。《本草綱目》指出：
山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面遊風、止腰痛、除煩熱、補心氣不足、開達心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮，生搗貼腫、硬毒能治；《醫學衷中參西錄》中的玉液湯和滋培湯，以山藥配黃芪，可治消渴、虛勞喘逆，經常結合用枸杞子、桑椹子等這些藥食同源的中藥材做茶泡飲，可補腎強身，增強抵抗力，可以起到較好的保健養生功效。
紫薯山藥粥有什麼營養價值？對我們人體有什麼好處
紫薯山藥粥的做法
7樓：匿名使用者
紫薯 15g
山藥 30g
大公尺 60g
紫薯山藥粥的做法。
紫薯和山藥去皮，切丁，大公尺洗淨，水開後倒入所有食材。
鍋開後，轉中小火，開蓋熬至粘稠即可。依個人口味加糖或蜂蜜，這款粥口感特別好喝。
請點選輸入**描述。
紫薯紅薯山藥三樣能一起煮粥吃嗎
8樓：
紫薯紅薯和山藥能一起熬粥。
粥的主要成分是水分，因此用山藥和紅薯紫薯熬粥的話主要成分還是水分，碳水化合物也被糊化，變得更好吸收，因此山藥和紅薯是可以一起熬粥的，還可以補充適量的纖維素，有幫助通便的作用。紅薯紫薯和山藥在中醫上為乙個種類，能算得上是「親兄弟」，這兩種食品搭配食用，會起到更加明顯的養生效果。
9樓：齋夏侯青
紫薯紅薯山藥可以一塊煮粥吃。只不過煮出來的粥還是紫色的。紫薯裡面含有花青素，煮粥的時候別放鹼面，以免發生化學反應破壞營養。
10樓：網友
最好是不要在一起煮粥，因為他們的味道不一樣。放在一起看到也不是太有食慾。
11樓：匿名使用者
可以，還有芋頭味道都類似，除過山藥不甜。
12樓：網友
文這人三樣可以一起煮粥吃。
13樓：本盼晴
這三樣可以一起煮粥的。
紫薯粥煮多久,紫薯粥怎麼煮的做法
只需要十五分鐘就可以把紫薯煮熟了。煮紫薯的做法 紫薯對人體很有益處，同時也因為它 便宜，所以紫薯也成了家中常見的食物，那麼怎麼煮紫薯呢？現在我們來看一下它的做法 1 將紫薯削皮後切成一片片，放入蒸鍋中蒸熟，大約蒸十五分鐘後用筷子叉一下，輕鬆的穿透就可以了。2 把紫薯放到攪拌機裡，裡面兌上適量的溫開水...
隔夜的紫薯粥能吃嗎,紫薯粥可以夜間吃嗎
隔夜的紫薯粥可以吃的。單純的隔夜紫薯粥可以吃 但要是在粥裡加了其他佐料，如菜葉啊，皮蛋瘦肉啊，海鮮啊之類的，那還是盡量不要吃了 特別是隔夜後會產生亞硝酸鹽的蔬菜，像白菜等，隔夜吃了會致癌的。最後還是重申一下，單純的紫薯粥還是可以隔夜吃的。隔夜的紫薯粥只要儲存得當，比如冷藏，紫薯粥不會變壞，但是要注意...
紫薯粥煮出來粥是綠色的，紫薯煮粥為什麼變成藍綠色？
煮的時候放幾滴白醋粥就不會變色了呵呵這就是小秘訣，白醋在煮的過程中味道會揮發所以不用擔心會煮出異味。我煮的時候每次都這麼做的 放點檸檬汁，沒有的話放公尺醋。就會變成紫紅色的，好吃又好看！煮的時間太長了,紫薯掉色了,不是食物中毒,放心你媽不會害你的.所以呢，簡單的說，公尺粥這種偏鹼性環境裡的顏色咯。綠...