1樓：瀟湘
吃了午飯之後半小時可以進行午休，一般休息半小時就差不多了，睡得時間過長人御冊反而會累，所以休息半個小時團拆悄就可塌渣以了，下午也會元氣滿滿！
2樓：帳號已登出
中午肢螞休息一段時間，是下午更加有精神，而且中午休息，對於養生友飢巖來說也是比較好的，一般吃過午好御飯後乙個小時睡，應該可以。
3樓：網友
能夠充足精力，一般都是午飯後乙個小時睡，大概睡乙個小時左右吧，就精力充沛了。
4樓：森陌霖
1.中午睡的首陵老話，者公升緩解上午的疲勞，在下午的時候更有精汪弊神。
2.一般睡25分鐘到乙個小時左右，時間段大概在12點50到2點左右。
5樓：匿名使用者
午睡半個小時到四十分鐘，大概12點到四十左右。
6樓：幸福幹嘛
睡覺有益健康。
人們在工作學習了乙個上午以後，無論是身體還是精神，都有不同程度的疲勞，尤其是中午進食後，有的會感覺頭疼，乏力，打瞌睡，這個時候適當的休息半小時左拆罩豎右，使得身體得到休息，緊張的情緒也得到緩解，有利於身心健康。
但是如果有失眠症的人，就不建議中午睡覺，因為失眠症的人一般存在晚上睡不著的情況，中午旅大睡覺以後會加重夜間的睡悶納眠障礙。
晚上更會睡不著。
睡午覺是幾點到幾點睡效果最好？？ 15
7樓：匿名使用者
不管幾點睡覺只要是困了就咪一會。
時間不要太長最多半小時。
別像孤寡老人一樣沒日沒夜的睡覺。
8樓：彩豬兒
12:00—14:30睡午覺效果最好。睡30分就好了。
幾點到幾點睡午覺最好
9樓：匿名使用者
主要看個人習慣 吃過飯之後呢 腦子裡的血會變少 身體中大部分的血液回到胃裡消化食物。頭腦就會覺得昏昏沉沉的 然後就開始想睡覺了。
如果變成習慣 到了那個點兒就想睡 也是按照您的時間來規定 如果中間時間寬鬆固定 定下時間睡覺也好。但如果時間不太確定的話，那就那時候有時間就睡會 沒時間了就不睡。
吃過午飯 再等上一會兒 馬上就睡的話就胃不好 要把這個躺下就睡的時間延遲一會兒 十幾分鐘吧，然後就睡。
10樓：匿名使用者
中午12點到下午兩點之間午休比較好，午休時間半小時左右就可以了。
11樓：小東東營養師
人的最佳睡眠時間是幾點到幾點？
12樓：搖一搖
一般來說每天睡一會兒午覺對人體是比較好的，午覺的時間最好是在一到兩點鐘，而且睡覺最好是半個小時左右，不要睡太久。
13樓：瑞雪
中午12點至下午1點之間，午飯後半小時大部分人的體能都會出現明顯衰退，最適合午睡。午睡時長10分鐘的午睡是恢復認知功能的最佳時間長度。午睡時間太長，還會攪亂人體的生物時鐘，影響晚上睡覺的規律，特別是有失眠問題的中老年人，午睡不能夠太久。
14樓：奔跑小樣
一般1點到2點之間是睡午覺的最佳時間，中午睡覺以半個小時到乙個小時最好。
15樓：馳戀風
12點半到飯點，這個看個人吧，如果是我，我會睡到傍晚，因為睡太短，我會很難受，所以我一般不午睡。
16樓：匿名使用者
午飯後半小時左右休息最佳，最理想的是12：00~13：30。
17樓：網友
我們一般的人。在中午12點多鐘。就睡午覺了。
12點多到兩點。是午休的最好時機。我們千萬不要錯過呀！
只有午休好了。我們下午的工作。才能夠圓滿的完成。
祝你們幸福快樂！
18樓：鄒城戰車
中午吃完飯，12：30--14：00，是最佳午休時間。因人而異，有人睡半小時就可以。有人要睡一小時才行。午休好，下午更有精神工作學習。
19樓：一念一淚
個人認為12－14點為宜吧，時間在20分鐘左右比較合適。
20樓：糖果愛雪花
1點到三點，睡午覺的**時間，睡眠質量最好。
21樓：記錄c生活
最好那是在12點到一點，但是也要看具體的有沒有這個條件了？
22樓：匿名使用者
中午睡覺的時間在11點半以後在睡是最好的時間。
23樓：王森
最佳睡眠時間是11.-13.之間，
24樓：函妙思
保證每日23:00-1:00處於熟睡狀態最好，故應保證每日在23:00前入睡。
子時(23:00-1:00)氣血進入膽經，膽經旺。
膽的生理功能是**內臟膽汁，幫助食物消化代謝，此時若人體不能進入睡眠狀態，會影響氣血向膽經的回流，膽府不能達到清淨的作用，會導致膽經氣血失調。膽經氣血失調容易出現頭暈、目眩、耳鳴、**粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、抑鬱、煩躁等神經、精神類問題。所以要養成每天子時前就寢的習慣。
25樓：紅葉飛
午睡對人體健康的幫助遠遠大於藥物的作用，適當地午睡可以延緩衰老，降低心腦血管的發病率。經常午睡是一種好現象。午休的最佳時間應該是幾點？
11~13點心經主令，13~15點小腸經主令，午休的最終目的是養心，所以最佳午睡時間應是11~13點才是。翻看一下歷史，古人的飲食習慣是一日兩餐，大約晨餐是在上午7~9點辰時，晚餐是在下午15~17點申時，因與飲食有關，辰時與申時，又分別稱為食時和晡時。中醫經典《傷寒論》中的大承氣湯證，就有晡時發熱之說，這也說明，儘管現代生活習慣改變了，可是上千年前老祖宗給我們留下的隱性因素還在起作用。
26樓：薔聞鑲
一般來說，12：30睡覺較好。
27樓：曾憶楓
我認為12半到1點睡午覺最好了。
28樓：洪冰綠
午睡的最佳時間因人而異，多在中午12點至下午2點這個時間段，具體時間及睡眠時長主要取決於個人睡眠習慣和睡眠需求。
適當的午睡可以幫助緩解疲勞，提振精神，有助於後續工作、學習等。通常在中午12點至下午2點進行午睡，並沒有明確的最佳午睡時間，根據個人情況進行休息即可。
需要注意的是，由於每個人每天的睡眠時間相對固定，如果午睡時間過長，可能會影響正常作息，晚上睡覺時間延遲，夜間睡眠時間縮短，影響次日精神狀態，甚至可能形成惡性迴圈。因此，午睡應當控制時間，一般15～30分鐘為宜。另外，午飯後不要馬上午睡，午睡前可以活動10分鐘左右，再休息為宜。
29樓：字駱維
1點到2點睡就最好了。
中午睡覺的最佳時間是在幾點
30樓：很多很多
中午睡覺最佳時間是一點左右。
午睡是補覺的乙個好辦法，但切記只能小憩，下午一時左右睡25分鐘，足夠給身體「充電」。安克里—伊斯雷爾說，睡多了反而會令人更昏昏沉沉，甚至擾亂睡眠和清醒平衡。
如果白天工作的地方沒有條件進行休息，可以選擇看看窗外的風景，或者放空思緒，隨意暢想5～10分鐘。還可以四處走動，舒展四肢，伸個懶腰。暫時脫離繁重的工作20分鐘，你會為下午的工作儲蓄很多能量。
31樓：匿名使用者
半個小時到2個小時， 睡午覺也要講點「技巧」 忙碌的工作、緊張的節奏，常常使人力不從心，因此，午睡便成了很多人一天工作的重要保證。專家認為，午睡不但可以增強體力、消除疲勞、提高午後的工作效率，同時還具有增強機體防護功能的作用。但是午睡還有很多講究，只有合理的午睡方法才能達到最好的效果。
是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。
二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8小時或是晚上睡覺前8小時，大約是在中午1點鐘左右。
因為這個時候人的警覺處於自然下降期，此時午睡身體會得到很好的休息。 三是午睡要注意衛生。睡前不要吃太油膩的東西，也不要吃得太飽，因為油膩會增加血黏稠度，加重冠狀動脈病變，過飽會加重胃消化負擔。
另外，睡醒之後可以喝杯水，以補充血容量，稀釋血液黏稠度，然後可以進行一些散步類的輕度活動。 四是午睡不宜太長時間。專家認為，健康的午睡以15－－30分鐘最恰當，最長不要超過1小時。
如果時間太短達不到休息的效果；時間太長，醒來後又會感到輕微的頭痛和全身無力，而且也不容易醒。 五是午睡不要趴著睡。據了解，大部分人都不注意午睡的姿勢，有的俯臥，有的乾脆伏在桌上睡。
其實，伏案睡覺會減少頭部供血，讓人睡醒後出現頭昏、眼花、乏力等一系列大腦缺血缺氧的症狀。同時，用手當枕頭會使眼球受壓，久而久之容易誘發眼病，而且趴在桌上會壓迫胸部，影響血液迴圈和神經傳導。
中午最佳睡眠時間是幾點到幾點?
32樓：景清禕
午休與夜間的睡眠一樣，不僅可以消除緊張，還可以驅除煩躁並保持良好的情緒，因此，要科學安排午休，必須做到以下幾點： 睡前飲食要清淡。現在大多數人都把午休放在飯後，為了保證午休時候的消化效果，最好是食用清淡的、搭配均衡的飯菜，主要包括生蔬菜、肉或烤魚，蔬菜、乳製品和水果，尤其要避免令人興奮的食物：
咖啡、茶、酒。 中午12點到下午2點這段時間是比較合理的。 不過還是要按自己的生活習慣來午休。
不要刻意模仿。 容易打亂生活規律。
中午睡午覺的時間最好是幾點
33樓：菲天小女警
吃完午飯不要立刻睡覺，對胃不好，過二十分鐘或半小時，再睡。午睡時間好像也有講究，半個小時就足夠。
睡午覺的最佳時間是幾點到幾點？
34樓：小玉觀世界
最佳的睡覺時間段是什麼時候呢？
35樓：安雅灬傑
《黃帝內經》最注重的是子午覺，就是子時和午時這兩個時間段睡覺對人體健康最為有利。夏季睡午覺最好就是上午11點到下午1點。
36樓：
午覺不適合太長，1個小時就夠了。12點到1點之間。
37樓：千誦念
三點，這時候人最遲鈍，儘管你怎麼睡，兩點到三點這段時間，你就是不舒服。
間歇性午睡綜合症，你知道睡午覺有什麼好處嗎？
睡午覺可以有消除疲憊，提高記憶力的好處，因為我們每天在午睡，10 30分鐘的時間內，是可以恢復認知能力的。首先午睡是為了消除人們的疲倦感，讓工作了一上午的我們得到休息，午覺有助於提高我們的記憶力，有利於新陳代謝，增加自身的免疫力。午睡確實有很多好處，特別是工作了一上午休息一下，可以緩解消除疲勞，恢復...
為什麼中午睡午覺一起床就感覺頭有點暈暈的
一 是飯後不要急著午睡。很多人習慣午飯後就睡，而這時胃剛被食物充滿，大量的血液流向胃，血壓下降，大腦供氧及營養明顯下降，馬上入睡會引起大腦供血不足。所以，午睡前最好活動10分鐘，以便食物消化。二是講究入睡時間。一般人都認為中午只要睡了，就能達到效果。然而專家分析，人們最容易入睡的時間是在早上起床後8...
獻血有什麼好處，獻血有什麼好處，一般獻多少
大量科學研究證明獻血有益健康。一 可預防 緩解高粘血症 科學家們運用血液流變學與血液動力學對血液與獻血的關係作了研究，發現堅持長期適量獻血，特別是單獻紅細胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明顯降低，加快血液流速，腦血流量提高，從而達到緩解或預防高粘血症，使人感到身體輕鬆 頭腦清醒 精力充沛。二 可...