1樓：匿名使用者
戒菸需具有自控力，並做好計畫，培養新的興趣愛好，必要時可在戒菸門診進行**。
1、戒菸者可將每日吸菸量減半，逐步減少每日吸菸量直至歸零。這樣可以避免突然戒菸而導致的強烈戒斷反應。還可告知周圍菸友自己在戒菸，創造乙個良好的外部環境。
2、還可培養新的興趣愛好，例如運動、釣魚等，來分散自己的的注意力，從而降低對香菸的依賴。用口香糖等零嘴替代香菸。
3、做旅尺好積極的心理建設來面對戒菸的戒斷反應，如若陷入緊張不安焦慮的情緒中秋，可以尋求他人開導。可以進行戒菸日記書寫，每天記錄進展，給自己信拆胡高心。
4、可以去醫院開設的戒菸門診進行專業戒菸，醫生會根據每位戒菸者的情況制定個性化的戒菸方案。使用戒菸藥物例如尼古丁咀嚼膠、尼古丁貼片等。需要注意的是此類藥物需在醫做睜生的指導下使用。
2樓：金牌導師王老師
十個最好的戒菸方法。
喝水戒菸法。
如果想抽菸的話，建議你可以選擇喝水，大量喝，把自己喝得脹脹飽飽的，就會有不抽菸的感覺了。胃裡有東西，自然少想起抽菸。
十個最好的戒菸方法。
冥想戒菸法。
當你想抽菸的時候，開始冥想，閉上雙眼，身體呈放鬆狀態，然後腦海裡想像一下美好的事物和風景，這樣，也會拋開抽菸的慾望的。
十個最好的戒菸方法。
睡眠戒菸法。
既然不想抽菸，那就睡覺吧。睡著了，什麼也就不想了。睡眠的時候，可以選擇在自己的枕頭旁放包起來的橘子皮，有安眠的作用。
十個最好的戒菸方法。
濃茶戒菸法。
喝茶養生，當然，也可以幫慎友賣助你改掉抽菸的毛病。建議你在想抽菸的時告握候，就給自己泡一杯濃濃的茶，喝寬逗下去，就會起到好的效果的。
十個最好的戒菸方法。
模擬戒菸法。
當然，戒菸的過程是痛苦的，不如自己找乙個可以模擬的方式來抽菸，例如，可以把筆放入嘴裡，就當是在吸菸的過程。這樣，雖然看似傻，可是至少不再抽菸。
3樓：蔥西十三道行軍大總管
怎樣才能戒掉抽菸？這個問題很嚴肅。這個事情很嚴重。必須要有強大的意志力，還有乙個好友的督促才可以。
怎麼才能把菸癮戒掉，怎樣才能把菸癮戒掉？
全靠自己的意志。還有，把身上的錢都交給別人來管。哈哈 怎樣才能把菸癮戒掉？你好，吸菸成癮的人一下子把煙戒掉，是比較困難的。因此應當採取逐步戒菸的方法。首先要制定乙個戒菸計畫。在戒菸過程中，要逐步減少每天吸菸的支數，逐步延長吸菸的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞...
怎麼才能把煙戒掉，怎樣才能把煙戒掉
把煙戒掉的方法如下 1 意志法 戒掉吸菸，抑制起著決定作用，但完全靠意志戒菸也不實際，如果你決定戒菸，需將意志和不抽菸的環境結合起來才有效。2 厭惡法 買幾包不想抽的煙，在最不想抽的時候，強迫自己抽，直到對菸噁心為止。在患感冒或消化道疾病時對香菸常產生一種生理上的自然厭惡，此時戒菸效果顯著。3 恐懼...
怎樣才能徹底的戒掉酒飲，怎樣才能徹底戒酒
戒掉是要恆心的.不是通過藥物可以改變的.關鍵在於不要再碰.是自己給自己乙個壓制性的條件.怎樣才能徹底戒酒 當然還是去北京了，是中科新康戒酒 研究院，病人現在的症狀 年齡多大？樓主貴庚？建議去醫院檢查下身體，在下不滿30，查出酒精肝，嚇得不敢喝了，一直堅持了1年了 只有被酒徹底傷害過，才會戒的徹底。大...