1樓：萬福金安
睡不好覺的話可以做一下事情：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質。
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要。
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**。
四是養成較規律的生活習慣，有養肝健脾和胃的作用。
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和。
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心。
善水助眠枕，這個肯定對睡眠有一定用處的，試試應該也可以。
2樓：古人為什麼玩玉
無效，或效果不大。多曬太陽有助睡眠。注意飲食，加強鍛鍊，嚴格作習時間，生活有規律，心態好是關健的。
3樓：匿名使用者
睡不著覺的話可以聽聽**，一定不要非要逼自己睡覺，白天適當運動，晚上不要劇烈運動了。善水助眠枕，調節人體五臟平衡，對睡眠挺好的，用一下吧。
一到晚上老是睡不好覺，各種難受，怎麼辦，看有個善水助眠枕頭，這咋樣呢
4樓：匿名使用者
睡覺睡不好枕頭也是有影響的，墊些柔軟的枕頭吧，失眠也可以喝助睡眠的亦舒樘百合棗仁茶，自己調理就好了。
5樓：弗蘭克的世界裡
失眠是病。
說明最近壓力大。
6樓：匿名使用者
我用貝森寶這款枕頭也不錯。
7樓：匿名使用者
運動，出大汗，身體累了就能睡著。
8樓：匿名使用者
可以在睡前喝點紅酒，有助於安眠。
9樓：匿名使用者
不要想太多的事情，就好了。
一直睡不著怎麼辦？晚上睡不著，早上不想起來，渾身困乏，朋友給看了個善水助眠枕，這咋樣呢？
10樓：匿名使用者
你睡不著的話聽聽輕**，看能不能睡的著，白天建議抽空多鍛鍊，晚上安靜，作息正常，不要熬夜，善水助眠枕還是挺好用的，對睡眠不錯，試試吧。
老是睡不著怎麼辦？渾身不舒服，朋友給找了個善水助眠枕，這個咋樣呢？
11樓：along菲子
睡前就、喝杯溫牛奶，可以改善睡眠的，你可以試試看。
12樓：匿名使用者
外在的枕頭的改變是一方面。
自己渾身不舒服，身體裡面也得做調理。
可以用一些改善身體的。
13樓：螺旋白白
睡不著+渾身不舒服，我覺得不是光乙個枕頭就可以改變的，還得在平時飲食上也得做改善，可以利用酵素排排毒。
14樓：善良的yy盈盈
睡不著，不舒服應該看醫生。
晚上經常睡不好覺，怎麼辦呢，有人用過善水助眠枕頭嗎，也不知道咋樣呢
15樓：匿名使用者
你做夢是你平常煩心事太多了，心思有些重，建議抽空多和朋友出去轉轉，散散心，善水助眠枕 ，調理五臟的。還不錯。
在宿舍睡不好覺怎麼辦，寢室裡睡不好覺怎麼辦？
在宿舍睡不好覺的話，我覺得你還是應該要好好的調整好自己的心態，畢竟這個人太多，可能你這個人比較敏感，稍微有點動靜的話你就睡不著，如果實在不行的話，我感覺你還是在外面自己租乙個房子，那樣的話我覺得還可以的吧。其實我也是睡眠質量不好的人。並且很不幸，我的宿舍每天在睡覺的點可以吧宿舍吵翻，其實我覺得自己和...
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去除黑眼圈 1 蘋果敷眼 先將蘋果切片，薄一點，然後放入鹽水中浸泡，以免蘋果在空氣中被氧化，然後直接敷在眼睛上，約15分鐘後，可以揭開，用清水洗淨。2 青瓜切片敷眼 取乙個新鮮的青瓜，然後切成薄薄的片，待臉部洗淨後，可直接敷眼，約15分鐘後，待眼周 完全吸透水分後，眼周的微迴圈明顯得到改善，而黑眼圈...
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