1樓：健康新經
為什麼一到秋天就容易情緒低落？關於秋季養生的5個小常識。
為什麼秋天容易情緒低落?
2樓：
入秋如何導致情緒變化？
立秋之後，最明顯的變化就是白天逐漸縮短、夜晚的時間變長。這種光照時間的變化，是否與人們的情緒變化有關？從先前的調查來看，光照時間與人們的差情緒變化的模式有一定的聯絡：
光照時間最長的月份，也是情緒最差的月份，而光照時間最短的月份，同樣也是情緒差時間段[2]。從這種關係，可以推斷光照時間適宜才能有好心情。
既然情緒主要與大腦中的神經遞質水平有關，那入秋後光照時間的變化是否通常改變人們的神經遞質水平來改變情緒？從目前的研究來看，確實是如此。
2023年，澳大利亞研究者蘭伯特（gw lambert）等對101名健康的男性進行定期的採血，通過血液來間接地檢驗他們的大腦中5-羥色胺含量，他們發現光照時間越長，5-羥色胺含量越高，在冬季時，5-羥色胺含量最低[5]。來自加拿大多倫多大學的研究者進一步證實了這個結論[6]。雖然大腦5-羥色胺含量與抑鬱之間的關係目前仍然不為研究者們所理解，但是臨床的醫生發現，可以使用光療來**季節性抑鬱症。
不過需要小心的是，光照時間過長，也有可能讓人心情不好。
不過，對於居住在同一地域的人來說，光照時間也是差不多的，但是仍然有的人入秋後情緒低落，有人的情緒高漲。這種人與人之間的差異性，可能是與遺傳因素有 關。2023年一項發表在《分子精神病學》（molecular psychiatry）上的研究發現，與許多其他精神疾病有關的基因5羥色胺轉運體基因多型性（5-httlpr）確實與季節性情感障礙相關[7]。
也就是說，你的情緒是否受到季節變化的影響，可能一部分原因是受到基因的影響。
現有的實證研究，似乎與古代文人對於晚秋的「悲」有所不同，夏末秋初和冬季可能是情緒最差的時候。根據這些現有的研究來**，作為一名普通青年，你在7、8 月份情緒較差的概率較大，但是在晚秋時節，心情可能是比較好的。如果你是文藝青年，那就不好說了。
但是秋冬是抑鬱症多發期的這個事實提示我們，秋季可能是 抑鬱情緒的開端，需要做好預防工作，避免在冬季爆發出嚴重的抑鬱。
ps：對於秋冬季的抑鬱，乙個免費而有效的辦法就是多增加光照時間，多去曬太陽，這個方法可能有助於在秋冬季維持5-羥色胺含量的平衡，避免抑鬱的產生。
3樓：手機使用者
秋天常常是引起人們憂愁的季節，「愁」字拆開來是「心」上有個「秋」。秋天草木日漸凋零，生機勃勃的世界即將步入冬眠，又像乙個人進入風燭殘年一樣。觸景生情，人們便傷感起來。
才有了劉禹錫的：「何處秋風至，蕭蕭送雁群。朝來入庭樹，孤客最先聞。
」以及辛棄疾的：「而今識盡愁滋味，欲說還休，卻道天涼好個秋」等的抒情、感傷和感慨。而科學則是這樣解釋的：
在人體大腦中有個叫松果體的腺體，分泌一種叫「褪黑激素」的物質，這種物質誘導人的睡眠，使人消沉、抑鬱。「褪黑激素」還有抑制人體內的甲狀腺素和腎上腺素等激素的作用，使其生理濃度相對降低，這樣甲狀腺素和腎上腺素等喚起細胞工作的作用相對減少了，人的情緒隨之低落，便也多愁善感起來。松果腺體分泌「褪黑激素」的生理過程受陽光調節的因素很大，陽光照射時，可極大限度地減少松果腺體的褪黑激素分泌量。
特別是晚秋，天氣轉涼且多陰，陽光少、短、弱，松果體分泌褪黑激素也就相對增多，為此，人的傷感情緒隨著陽光的削弱而增強。其實，這只是科學、合理的解釋了人們為何悲秋的生理原由，和由悲秋而表現出情緒低落的心理狀態，而「多事之秋」更多的表現是人們對未來命運的不確定，和因環境情感等方面的因素誘引起的人為或非人為事件的的擔憂。 祝您健康，工作愉快。
4樓：健康新經
為什麼一到秋天就容易情緒低落？關於秋季養生的5個小常識。
5樓：匿名使用者
人的情緒隨之低落，便也多愁善感起來。松果腺體分泌「褪黑激素」的生理過程受陽光調節的因素很大。
6樓：因佳緣
天氣轉涼了，樹葉開始變黃，觸景生情，沒有了春天的鮮花，夏天的茂盛，出現衰敗相，容易引起悲哀情緒。
7樓：小太陽zmy之歌
想想王強的那首秋天不回來，因為秋天常常是引起人們憂愁的季節。
8樓：匿名使用者
最近總感覺不知所措，提不起勁，做什麼都做不好。記性特別差。
為什麼秋天這樣的季節有很多人都患上抑鬱症呢？
9樓：寧寧會武術
首先我認為之所以秋天的，抑鬱症患者高發是與他們本身也有很大的關係，而且秋季的陽光照射比較少，這個時候人體的生物鐘就會隨著日照時間的變化而變化的，導致一些內分泌的紊亂和平時生理節奏的混亂，這個時候就很容易出現易怒暴躁，多慮，注意力分散，精神減退等精神疾病。
而且隨著現在的工作壓力很大，人們每天都在不斷地工作，工作上的問題往往會帶到家裡，這樣就會影響到自己的情緒，也正是這種原因造成了在這一季節抑鬱症患者增加，而且當人們遇到挫折的時候，就會產生這種抑鬱症的現象，應當它是一種心理性的疾病，他和抑鬱情緒是完全不一樣的，這點人們一定要分開，當然得抑鬱症以後一定要及時的去找心理醫生為你**，這樣才會有乙個很好的幫助。
抑鬱症的易患人群一般性格都比較敏感，他們的體質很弱，而且從事於嚴重的腦力勞動者，上班的時候幾乎是看不到太陽，整天坐在辦公室或者是在陰暗地方進行工作的，比如礦山的工人在冬天的時候一般，上班的時候還是黑天到井下工作，當工作完下班以後，出來的時候還是黑天，長時間的見不到太陽就會造成抑鬱症。
室內工作者因為長時間的從事一些腦力勞動和人的交流很少，而且溝通的機會也比較少，對電腦或者是網路的依賴性很大，這樣的人就容易得抑鬱症，如果想避免抑鬱症的話，那麼與外界的溝通也是很重要的一點。
10樓：勇敢去飛舞
秋天這個季節，因為樹葉都會落下，天氣陰冷，會給人一種蕭條的感覺，容易導致人的抑鬱。
11樓：天才人物我無敵
秋天的空氣比較乾燥，而且人們也容易上火，脾氣也會變得暴躁，這也是導致抑鬱的原因之一。
12樓：落
因為秋天是乙個多雨的季節，下雨的時候心情就會變得壓抑，容易患上抑鬱症。
13樓：土豆地瓜豆角
秋天這樣的季節天氣比較乾燥，容易讓人上火引起煩躁。
14樓：小
秋天水份不多，這樣人體也是會比較乾燥的，就熱引起的。
15樓：農家小妹婉兒
這樣就會讓人的心理特別的火，特別的容易壓抑，就多注意喝茶。
都說悲秋，是不是秋天容易患有抑鬱症？
16樓：看不凍布達拉宮
主要是抑鬱症患者到這個季節表現得特別明顯。吃點百合清腦靜神劑就沒事了。
17樓：匿名使用者
是的，抑鬱症不是一兩天能得的，絕大部在你身上發生的事，都和過去有關，甚至是在你還沒有清楚意識的時候。有悲秋，也有秋高氣爽，那就要看你自己了。
18樓：匿名使用者
也不是啊 抑鬱症不是一天兩天都能得的。只是有抑鬱情緒的人在秋天比較容易傷感而已。
秋天為什麼會容易悲傷？
19樓：潔
傷春悲秋嘛~~
歷來都是這樣~~
20樓：11月的歡喜
秋本來就是多愁善感的季節，落葉，微冷的天氣，漂散的小雨。
21樓：山慧興睿範
因為在秋天有了傷心的理由。
22樓：尤欣笑示熹
因為凋謝。因為落葉。這是人的敏感。他們的感情需要釋放，而秋天的悲涼最適合。
23樓：凌馨葷奕
或許你以前就這麼認為，或許傷感的事就恰好又在這時候發生了，人始終是那樣的多愁善感。
對於秋天的傷感，或許你更喜歡春天的生機昂然，萬物復甦的感覺。
也許有哪個季節讓你感到好的心情，從而你認為這個季節是好的，恰好相反的季節卻感到傷感吧。
秋天我們往往想到落葉，但我們忽略了那閃著金光的稻稅，收割的季節，到處充滿喜氣，不是嗎？
秋天……乙個決定成敗的季節。
24樓：阿暉曠蔚
秋天的落葉代表逝去，容易勾起人們的往事。
為什麼秋天容易失眠？
25樓：水滴說健康
夏天出汗太多，耗傷陰液，心的氣、血、陰、陽出現虧虛，到了秋天，會影響睡眠。
26樓：匿名使用者
秋乏影響夜間睡眠。
夏去秋來，氣候變得涼爽，機體進入到乙個週期性的休整階段，人們在白天時經常會有一種說不出來的疲憊感，也就是秋乏，千萬別小看白天這種昏昏欲睡的情況，這時候正在消耗夜間的睡眠能量，所以，到了晚上很難入睡，即便入睡了，也容易被驚醒。
秋燥加重失眠。
秋天空氣中的水分減少，而人體內水分過度蒸發，導致陰津耗損，易被「燥邪」所傷。通常乾燥的秋天，人體會陷入兩個極端，免疫力好，性格開朗的人能安然入睡，而抵抗力較弱的人會較難適應這種自然節氣更換，易有心神不寧，睡眠不實等現象。通常情況下，睡眠不好的人，五臟都是虛的，需要好好調理。
秋季失眠如何調理。
有機會多曬太陽曬太陽是不花錢的養生妙招，不僅可以溫煦陽氣，還能促進體內氣血流通，加快新陳代謝，提高造血功能，調節中樞神經，有效增強機體的免疫力。秋季後人體應適量曬曬太陽，每週3-4次，每次10-20分鐘，一定要注意應選擇在陽光溫煦時進行。
主要**還是在於心。
中醫認為，秋季失眠，大多病在心。夏季高溫不斷，耗傷心氣，到了秋天，變成秋乏，而心陽受損，導致心神不寧，出現失眠多夢，難以入睡的現象，所以，秋季失眠應要養心。且有專家指出，失眠的因素較為複雜，多數是由心理因素誘發，秋天光照減少，萬物蕭條，人們容易產生抑鬱情緒，而秋季失眠多是由焦慮、抑鬱等情緒引發。
為什麼秋季裡人容易傷感呢？
27樓：匿名使用者
進入9月，秋意漸濃。此時的秋風秋雨，除了給人們帶來些許寒意，還容易引發一些人的憂傷情緒，即人們所說的「悲秋」。
現代醫學研究證明，在人體大腦底部，有一種叫「松果體」的腺體，它能夠分泌「褪黑素」。這種激素能促進睡眠，但分泌過盛也容易使人抑鬱，氣溫的變化對其分泌會產生間接影響，尤其是在冷熱交替的換季時節。
祖國醫學認為，人體的五臟六腑、七情六慾與五行學說和四季變化存在著相應的聯絡。以五行學說中「金、木、水、火、土」的「金」為例：五臟中的「肺」屬金，七情中的「悲」屬金，四季中的「秋」也屬金。
因此在秋天，尤其是秋雨連綿的日子裡，人們除了容易「秋燥」，有時也容易產生傷感的情緒。
此外，「一場秋雨一場寒」。氣溫的驟然下降，會使人體新陳代謝和生理機能均受到抑制，導致內分泌功能紊亂，進而使情緒低落，注意力難以集中，甚至還會出現心慌、多夢、失眠等一系列症狀，即人們通常所說的「低溫抑鬱症」。
預防「悲秋」最有效的方法是心理調節，保持樂觀情緒，切莫「秋雨晴時淚不晴」地自尋煩惱。秋天，乃「不是春光，勝似春光」的大好季節，是收穫的季節，況且勤奮的工作和多彩的生活還會給金秋增添靚色。因此，我們大可不必自尋煩惱，不必失意傷感地「悲秋」。
28樓：網友
人與萬物一樣，非歡都有週期性。
29樓：雪承多愷
不是秋季裡人容易傷感，是不管什麼季節，只要自己心情不好，或乙個多愁善感的人，就容易傷感。
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