1樓：匿名使用者
少吃辛辣的食物，長期吃辛辣的食物會讓頭皮滲出更多的油脂，油脂堵塞頭皮的頭髮，因而引致掉發。出現大量掉發可以吃這些食物來改良：
1補充鐵質：鐵有利於我們頭髮的生長，生活中能夠適當吃一些鐵元素的食物對頭髮有很多好處，例如海鮮、菠菜、熟地豆等；
2補充維生素b：維生素b能維護頭髮、**健康，你也能夠適當吃維生素b的食物來改善頭髮，例如海菜、海帶、帶菜等；
3補充維生素c：維生素c有助於保持頭髮的，對**大量掉發有輔助作用，建議平時可以多吃點維生素c的食物對頭髮有很多好處，比如西紅柿、獼猴桃、紅薯、藍莓等；之前在我攻讀碩士的那段時間裡，也許是生物鐘顛倒，造成我的頭髮變黃，髮際線後移，苦惱了一段時間，試了很多方式，但是沒有用。後來發現了乙個解決大量掉發的首姜源育髮液水，用了之後，不長頭髮的位置逐漸長出一些細小的頭髮，現在頭髮長了好多出來，心情不會像之前那麼煩躁了，看起來朝氣蓬勃。
這些體會應該對你有用。
脫髮的飲食禁忌
2樓：水中立
趕緊用中醫**。
適合吃什麼、不能吃什麼，短時間內效果都不太明顯。
我也脫髮，從飲食上控制過一段時間，也用了不少防脫的洗髮水，如霸王什麼的。章光101 沒敢用，分不清是廣告還是託。。。效果一直不太好。。
後來索性剪了光頭，放鬆心情，隨它去吧。
掉頭髮不能吃什麼
脫髮宜吃什麼,忌吃什麼
3樓：胡正鎧
其實並不是脫髮型別都適合食療這條路的，想要真正**脫髮還是需要尋求正確的科學方法。在平時生活中，90%脫髮未必是飲食因素導致的。不過在正確用藥的前提下運用科學的飲食方法，補充營養元素、微量元素也可以在一定程度上輔助**脫髮。
我就是高中的時候脫髮比較嚴重，但是當時學習要緊也就沒管他，後來高考完已經特別嚴重了，於是趕快找解決方法，當時網上3黑3紅湯什麼的特別火，於是調整作息，補充營養，但是用了一段時間效果卻微乎其微，於是趕快去了醫院才發現自己得了雄脫，食補根本不好用。
雄脫是在遺傳因素的作用下使得雙氫睪酮不斷攻擊脫髮區域的毛囊，一旦開始脫髮，單純通過食療是無法逆轉的，必須依靠藥物**才行。於是又去網上查了一下，heybro公尺諾地爾擦劑的好評特別多，於是買來試了試，四個多月之後真的效果十分明顯，當然也搭配了食補。
脫髮可以多吃一些蔬菜補充維生素，多吃豆類，補充蛋白質，最好不要食用過甜過辣過鹹，較為油膩的食物，而且菸酒少碰，雖然說脫髮是乙個表面現象，但它與內部多種激素、酶的活性有很大關聯，熬夜、飲食油膩、精神壓力大等等，都會影響**效果。
4樓：匿名使用者
人每天都會掉落50-80根數量不等的頭髮，掉得多了或者只掉不長，突然的掉發可能是最近太過勞累或者睡眠飲食不好導致的內分泌失調引起的。
需要注意以下幾點：
一、放鬆心情，保持良好的睡眠，不要過於焦慮，越是焦慮頭髮脫落的速度也會越快，睡眠充足，不要熬夜；
二、飲食方面多吃穀類食物、鐵含量高的食物，捲心菜、菠菜等鹼性蔬菜水果，多食黑芝麻也可以養護頭髮，大肉或肝臟類少吃，容易讓血液偏酸性，加快脫髮；
三、頭皮出油多可以一到兩天洗一次頭，不可太頻繁，最好是配合繕絲緣絲木精華液來補充髮根營養，改善血液迴圈，頭髮很快就不會掉了。
5樓：匿名使用者
要改善個人的飲食習慣，多吃綠色蔬菜和水果，生活中不要讓自己總是處於焦慮、緊張、或是煩躁的狀態，過多的生活壓力會對人體形成一定的負擔，這樣只會加重脫髮的。作息時間要規範，晚上最好早點睡覺、堅持在十一點前睡覺，保證充足的睡眠時間，切記不要熬夜，不然生物鐘紊亂只會對頭髮的生長起到阻礙的。看下那個《董`玔俊日記》講也不錯，忍不住照著文中說的知識做，5個多月的時候，頭髮又茂密了起來。
心情的好壞本身就會影響到健康，憂思過度，還會費腦傷神，對於頭髮生長來說就像遇到烏雲，要排除壓抑的情緒，才能讓頭髮的生長見到陽光。
6樓：深圳膚康**科專科
建議平時可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維a以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。適量補充優質蛋白質，維生素c和鈣，少吃脂肪及辛辣，油炸食物和油脂過高的食物。
7樓：優惠券大全
吃黑芝麻管用嗎，老掉頭髮。
8樓：匿名使用者
現在年輕人掉發的情況越來越多了，首先要找出原因，像壓力大呀，精神緊張呀，營養不良呀，都有可能造成頭髮掉落的，前不久有看到，裡面講了好多這方面的知識。
發宜吃：宜補充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻、玉公尺等食品。宜補充鐵質，多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類等。宜食含碘高的食物。
9樓：夜魔二號
頭髮約90%由角質蛋白構成，平時可以多吃一些富含優質蛋白的食物，例如豆腐、雞蛋、白肉類等。頭髮粗壯，髮間密度也會隨之增大，稀疏問題也能得到一定的解決。
另外，維生素、微量元素也是保證頭髮健康生長的基礎，像是菠菜、海帶、堅果等食物也可以進行適當的補充。
10樓：匿名使用者
適宜吃黑五類食品，不要吃辛辣的，油脂多的食品。
吃飯要有規律，葷素搭配適宜。
11樓：匿名使用者
吃什麼好呢，老是掉頭髮。
12樓：毛毛蟲很慢
平時可以在飲食上多吃富含維生素e以及含鐵豐富的食物，包括了萵苣、捲心菜、黃豆、黑豆、蛋類等食物，還可以多吃黑芝麻、玉公尺等食物，對於頭髮的滋養也會比較好，平時也不能熬夜，早睡早起。脫髮多半與腎臟有關，現在人生活節奏加快工作壓力巨大，作息時間又不規律，極易引起腎虛。這種情況建議通過食療來進行調理，平時適量食用多種黑色食物，在滋補腎臟方面，菌食療效果亦是非常突出的。
可以飲用由茯苓、蟲草、白木耳、豬苓組成的--苓白多菌粉，天然食藥用真菌，以菌固腎，以菌益腎，以菌養腎。
掉頭髮不能吃什麼，？
13樓：
頭髮少或者掉發嚴重都是不建議使用種植頭髮的，種植頭髮本身對自己也不好的。
可以做到以下幾點來改善頭髮少及掉發嚴重的。
1、多進行頭部按摩：
2、養成良好的睡眠習慣：
3、不同牌子的洗髮水換著使用：
4、吹風機要少用：
5、避免燙染髮：
再搭配使用（老羅青絲）一文說的，堅持使用頭髮會越來越好的。
脫髮者都不可以吃什麼？
14樓：組成驚慌思服
脫髮忌諱吃辛辣海鮮之類的，適當的吃清淡點，多吃些水果。洗髮新增***素髮林***可以讓頭髮吸收足夠營養增長的。
15樓：斐峻熙
正常飲食就可以，沒有不能吃的食物，脫髮的原因不是因為吃不應該吃的食物而脫髮，脫髮如果不是病態脫髮，基本都是因為新陳代謝太快造成，不會有什麼大影響，基本都會在長出來的，不用擔心。注意：使用護髮素時最好不要摸到根部。
祝您健康！
16樓：匿名使用者
食物對脫髮不負有責任。無須擔心。
喝中藥不能吃什麼喝中藥的飲食禁忌
油膩刺激，生冷的東西要少吃。以免影響藥性。1 忌生冷 2 忌蘿蔔 3 忌辛辣 4 忌油膩 5 忌發物 7 忌濃茶 吃中藥不能吃什麼，中藥不能和什麼一起吃 吃中藥的禁忌 一 辛辣類 此類食物多辛熱，有通陽健胃之功效，若過多食用則易生痰動火，散氣耗血，故該類飲食僅適合於寒證疾病者，而不適於陰虛陽亢之體及...
吃補腎中藥不能吃什麼三大禁忌飲食
飲食清淡。早睡早起，積極鍛鍊，三分 七分養。辣的，生冷的，不可以喝茶 辣的，生冷的，不可以喝茶 再看看別人怎麼說的。雨水節氣的飲食禁忌，什麼不能吃 少吃bai 油炸和燒烤 薯片 餅乾 炒du貨zhi 油膩 寒涼 酸味雨水並不意味dao著雨多，只代表氣內溫公升高，降容雪轉為降雨，風多物燥，常會出現 口...
最好的防脫髮食物是什麼，吃什麼防脫髮？
防脫髮食物一般由黑木耳，黑豆以及海帶等想要防脫髮，平時在飲食上可以多吃些黑木耳，黑芝麻以及黑豆，這些食物裡面黑色素含量比較高，適當補充，對於促進頭髮生長以及新陳代謝有幫助的。中醫認為，五穀可以補腎，腎氣盛而頭髮多。脫髮原因之一 主食和水果蔬菜攝入不足。歷代養生家一直提倡健康的飲食需要 五穀為充 五果...