1樓：迷途羔羊
一、學會變通，別鑽牛角尖。
人們在很多時候，尤其是青春期時，想問題的方式還不夠全面，一件事情非黑即白，這樣就陷入到固定思維中去，鑽起牛角尖來。比如，「我如果這個工作沒有做好，就得不到領導重視，我很差勁」，「身邊的人都買車買房了，我也得抓緊時間」等。
這樣的思維方式令人感到害怕，別人怎樣你就怎樣的思考方式，沒有給自己變通的餘地。工作完成不好，不代表你很差勁，這中間很多因素，導致你工作未完成好，找到其中的原因解決問題，與領導好好溝通，將沒有辦好的事情做好就好了。沒有必要自怨自艾。
學會換一種角度思考問題，是一種很有效的減壓方式。
二、保持樂觀的心態。
樂觀的人看待事情往往是朝著積極的一面的，樂觀積極的心態，往往能改變許多事情的發生。
我給大家講乙個故事。二戰時期，德國已經攻占英國三島了，這時候邱吉爾臨危受命。邱吉爾沒有描述戰爭多麼緊急，也沒有說**多麼慘烈，而是鼓舞戰士們不放棄、不放棄和堅決不放棄！
雖然他只說了短短三句話，卻鼓舞戰士們的士氣。
正是這位「樂觀」的首相，英國戰士們齊心協力，同仇敵愾，最終抵擋了德國入侵的腳步。
因此，保持樂觀的心態，也是抗壓的重要方法，只有樂觀面對事情的時候，再大的困難也能夠迎刃而解。
三、培養興趣愛好。
興趣是最好的老師。興趣愛好多起來，就會幫你分散注意力，不去胡思亂想。
我朋友有一段時間面對工作時不順利，每天陷入情緒的怪圈中。有一天下班，發傳單的人員向她推薦附件健身房的課程，她饒有興致，愉快地答應了報名健身。
從那之後，每天下班她都去健身房強身健體，將工作的不開心都拋之腦後，不僅身體健康，整個人也開朗了許多，還認識了一些朋友。
如何培養你孩子抗壓抗挫的能力？
2樓：a永進創業記
如何提高孩子抗挫折能力。
如何提高自己的抗壓能力
3樓：神馬時候的事
學會接納不足：有很多使用者之所以壓力越來越大，就是承擔了超負荷的壓力，生活中要學會適當地接納不足，這樣才能夠釋放一些壓力。
充分拓寬知識面：不管任何時候，知識才是解決問題，緩解壓力的最佳方式，因此業餘時間一定要不斷地拓寬知識面，充分調動學習興趣。
學會給個人試錯的機會：不管任何時候，每個人都有可能犯錯，要學會不斷地試錯，允許去試錯，這樣在不斷地試錯中也會慢慢地接受。
提高抗壓能力注意事項。
要制定職業生涯規劃，這就好比是旅行的航燈，要知道想到達到的職業生涯高度在**，這樣才有針對性，目的性地去奮鬥。避免在錯誤的道路上越走越遠。
其次要主動學習：主動去學習工作所需要的各種技能。爭取在最短的時間內掌握工作的全部技能，在此基礎上要學習學無止境，繼續去專研工作技能的精髓。
以上內容參考 人民網-工作壓力太大怎麼辦？試做七件事來緩解、人民網-「學術帝」自殺警醒提高抗壓能力。
4樓：龍大大分享集
還要學會尋找排洩宣洩的渠道方式，想要提高抗壓能力，就要不斷的自激勵，還要不受到外界因素的影響，這樣才能找到抗壓方式。
如果有了行動了，就算是有不好的結果，也不要受到外界的影響，更不要聽別人的指責以及打擊。
希望可以幫到你。
提問明白了，我不應該聽別人的指責，我應該做好自己應該做的事情。
提問我就是辦了錯事，受了別人的指責才委屈的。
5樓：支永芬秋雨
抗壓能力是與自己心情好壞有關的，還與自己的能力有關的，自己的在職能力越高，就感覺就沒多大的壓力了。也就是說自己的抗壓力提高了。
如何提高自己的抗壓能力？？
6樓：網友
抗壓能力說穿了就是在外界壓力下處理事務的能力。其根源其實還是處理事務的能力，只不過外界環境或者條件不同。所以問題的關鍵還是在做事。
1、首先，你要有一套自己最熟悉的做事方法。比如有的人喜歡先計畫，再論證、再找資源、最後去做。而有的人喜歡先做起來，再慢慢調整。
所以你要先找到自己最熟悉，最擅長的處理事務的方法。並且不斷反覆練習，直到成為自己的一種習慣。
2、其次，就是用這一種成了習慣的方法在不用場合去實踐，再調整完善。
3、變換不同的外部環境和條件，或者減少時間，或者增加難度，不斷練習，直到得心應手。
4、成為習慣後，就不再懼怕任何突變的環境和壓力了。因為這已經成為了你的本能。
7樓：籍菲佴霜
誰都有壓力。
誰也煩但是不要憋在心裡太久這樣對自己身體不好也會更愁。
最好就是找最好的朋友聊聊。
讓他們幫你出主意。
或者上網跟網友聊聊。
不見的不認識的人就是壞人。
正應為不認識。
有些東西才會傾訴的。
還有就是不要自己給自己加壓。
不要把小事放在心上。
淡然些有時候你不在乎的會得到。
深有體會。自己調節調節。
沒有過不去的檻。
8樓：展寧其子
與其說提高抗壓能力。
不如說改變一下。
對事物的看法。
9樓：士秋荷
淡薄心境。
自信堅強。快樂開心。
玩樂減壓。朋友聊天。吃好喝好。
如何培養學生情緒調節能力的培養？
如何培養工作中的抗壓能力
10樓：董賦狄然
適度的壓力是可以的，但不要過度，若你有壓力，你可以採取有效的措施，但不要太過分，例如：你可以和你的朋友談談心，找些東西讓你舒緩一下情緒，做你最喜歡做的事。
樹立信心，增強實力。再不是就找心理醫生唄。
如何培養工作中的抗壓能力
11樓：我是大角度
其實也可以學習，讓員工學習一些比較好的一些解決困難的方法，畢竟有方法，有步驟之後呢，也有個思路，也能提高他們的溝通能力。
怎樣提高自己的心理素質和抗壓能力？
12樓：jq左
個人都會出現壓力，這也是每個正常人都存在的心理問題，過多的壓力會給人帶來心理負擔，影響身體健康，甚至是影響日常生活，那麼抗壓能力差怎麼辦？
提高抗壓能力的方法。
給自己一些心理暗示。
給自己心理暗示是很重要的，這樣會讓我們更好地認識壓力去面對壓力，我們一定要清楚地知道壓力並不是乙個不好的東西，一定會給我們帶來生活中的負面影響，其實壓力正確利用正確看待它能對我們的生活有非常多的正面影響，所以一定不要害怕壓力。其次在面對壓力的時候也不應該焦慮，應該學會張弛有度，無論是緊張還是放鬆，都應該有在壓力中提倡，勞逸結合才是最好的，才能讓我們心情有鬆有弛，這樣才會更利於自己的心理健康。
不要害怕壓力。
壓力是每個人生活中都會遇到的問題，所以千萬不要害怕壓力，把壓力當做我們生活中習以為常的部分，這樣才能面對壓力，面不改色，才能讓我們有更好的心態去迎接每一次的挑戰，所以不妨當遇見壓力的時候，微笑著面對他，勇敢的去迎接他，這樣才是更好的鍛鍊自己的心態，鍛鍊自己的抗壓能力。
面對壓力迎難而上。
最後最終的要的一點就是面對壓力迎難而上，當我們正確認識壓力並且對壓力不害怕的時候，就一定需要自己勇敢的去一項壓力把壓力當做一次對自我的挑戰，享受自己在壓力中的改變，享受自己在壓力中的每一次進步，這樣才能讓我們更清楚壓力到底是什麼東西才會讓自己真正的有抗對壓力的能力，所以最終我們抗壓能力的形成也是在每一次面對壓力時完成的挑戰。所以不妨面對壓力的時候，勇敢的迎難而上，不要讓自己退縮。
13樓：滄海浩波
提高心理素質和抗壓能力，具體來說要從七個方面入手：包括自我意識訓練、智力訓練、情感調控、意志培養、個性塑造、學習指導和交往指導七個方面。關鍵首先是要提高自信，方法：
（1）自我肯定。人要不斷地否定和肯定自己才能進步，而否定的最終目的是為了向肯定方向發展，自我肯定，保持堅定的信念，往往是事業成功的關鍵。（2）拋棄自卑。
自卑需要三個條件：一是缺乏成功的體驗；二是缺乏客觀公正的評估；三是自我評估偏頗。要拋棄自卑，首先要戰勝自我，為自己樹立乙個目標，要有堅強的信念，相信自己的能力，同時要對自己有乙個科學、合理的評估。
（3）增強自信。 （4）心理調節和情緒調節。
簡單講：要膽大心細，做事要善於分析，要敢於創新，敢與實踐。無論什麼事情都無所畏懼，做事沉著冷靜，要善於思考，勤於動手。
從現在開始做起！認真負責自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好！敢於承擔責任，敢於鞭策自己，慢慢的心理素質和抗壓能力就可以得以提高！
記住：想要比別人做的更好，就要比別人多付出十倍的努力。
14樓：網友
多經歷一些挫折，仍然能比較樂觀積極的面對生活，就是這樣一點點再生活堅強起來，各方面的素質也都能得到體改。
15樓：愛風在笑
放平心態 循序漸進。
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