1樓：匿名使用者
經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等方面有直接的益處。
一、**近視有乙個最簡捷的辦法，就是極力眺望遠處，放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠，解除眼部肌肉的疲勞。
二、山中原始森林和草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對於改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。
三、山間道路坎坷不平，穿行此間有益於改善人體的平衡功能，增強四肢的協調能力，尤其是行走在沒有經過人為修飾的非台階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發達，增強肢體靈活度。
四、人們日常體內的糖代謝屬於有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由於空氣稀薄，人體內大部分轉為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內熱量需求，因此，它能大量消耗人體內聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。
五、人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質，它能破壞人體細胞膜，溶解人體正常細胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基，使之排出體外。據有關資料表明，城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。
因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益於延緩衰老。
六、登山可以放鬆人的心理壓力，調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力，使人精力充沛地投入學習、工作。登山鍛鍊可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展。另外還可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
2樓：匿名使用者
**，對身體健康有幫助。
爬山對身體有什麼好處
3樓：龍源期刊網
家母來近日加入了驢友團，沒自事就去爬山，聽說爬山對膝蓋傷害很大，這是真的嗎？
確實如此，如果可以還是建議您的母親降低爬山的頻率或者乾脆選擇別的運動吧。膝關節是全身最大最複雜的關節，是人體的承重關節，也是最易損傷的關節之一。
爬山、爬樓梯屬於負重運動，腰部以下的關節都要承受自己身體的重量，尤以膝關節受力最多。關節的骨骼之間靠軟骨進行緩衝，長期登山運動極易造成膝關節軟骨的磨損，人體在下山的時候，關節軟骨面之間的受力強度可達自身體重的3倍多，而這種磨損是不可逆的，如果磨損嚴重到影響行走，大概率只能通a手術置換關節來**。
家母一時間也不願意放棄爬山，那應該如何保護膝蓋呢？
其實最好的方法是減少爬山、爬樓等會造成膝關節磨損的運動，如果只是偶爾爬山，且本身腿腳比較好，並不會造成大的影響，但如果頻繁爬山，還是建議好好勸阻您的母親。
爬山過程中，下山過程對膝蓋傷害更大，可以在登高後坐纜車、擺渡車下山，減少膝關節損傷，另外可以使用登山杖並穿上一雙好的登山鞋，這樣也能減少登山對膝關節的損害。
4樓：匿名使用者
你好，會在腿部出現一些肌肉的哦。
爬山的好處
5樓：樂曉籃球
1、 腳力鍛鍊--令雙腳靈活有力，爬山是進行腳力鍛鍊的最佳方式之一。
2、 爬山可促進毛細血管功能--感覺全身舒爽通暢。
3、 爬山可以強筋健骨。
4、 "森林浴"綠色健康法。進入森林，跋山涉水，靜思養神，全身沐浴森林的精氣和香氣，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
5、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質，加強心、肺功能，增強抗病能力。
6、爬山屬於劇烈運動，身體不適的人不應該爬山。
6樓：祁素花鈕卿
據測定，一位體重在70公斤的男士，假如以每小時2公里的速度在坡度為70度的山坡上攀登30分鐘，他所消耗的能量大約是500千卡，這相當於以每分鐘50公尺的速度在游泳池裡游上45分鐘，或者相當於在健身房裡連續做50分鐘枯燥的腹肌練習。所以爬山尤其受到想盡快減輕體重的人士的喜愛。
爬山的三大益處。
1、征服山峰，呼吸新鮮空氣，欣賞大好河山。
人們都希望自己活得快樂健康，希望自己能經常去爬山，登高遠眺。下決心去爬山，首先得征服自己，打消一些不必要的顧慮，只要跨出了第一步，你就會開始對爬山感興趣的。在爬山過程中，幾乎可天天看到自己在進步，既能在崇山峻嶺中呼吸新鮮空氣，還能欣賞祖國大好。
你可以試下。
7樓：坐骨神經痛
一、加強心、肺功能，增強抗病能力。道理很簡單：給心臟供血的冠狀動脈因脂肪堆積而變得狹窄，可能引發心臟病發作。
二、山里空氣清新，洗淨城市塵囂，心曠神怡。
三、爬山可以明顯提高腰、腿部的力量，行進的速度、耐力，身體的協調平衡能力等身體素質。
四、鍛鍊體質、磨鍊意志。爬山是全身運動，能有效促進新陳代謝，加快血液迴圈，一次次艱難的攀登磨鍊了意志，一回回成功的登頂鼓舞了信心，心態和身體在與山的較量中變得年輕自信；爬山的過程就是乙個不斷戰勝自己、挑戰自己的潛能、培養自信的過程，每個人都知道，當我們累到極致時，前面仍然有無數的台階，來時的路遠遠地在身後，只有不斷地堅持，堅持下去，挑戰自己的體能極限，才能順利登上山頂，這種每走一步的激勵與行程完成後的成就感，也就是我們感到自信的**吧。
8樓：匿名使用者
爬山對體制羸弱者有加強體制的效果，對體制強者雖效果沒有前者好，但依舊可以使人本身的身體極限增強。 不過爬山需要注意的事項較多，如果不是人工弄過的山，並且還十分險峻，建議不要去爬。
9樓：匿名使用者
我是個爬山迷，回家時電梯我都不坐，就是走笨梯，走13層到家，我個人感受是精神旺盛！
10樓：手機使用者
爬山對精神健康的影響 爬山使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰，彎曲的山路又是對體力和意志的考驗，經常爬山能夠增加自信心，有利於擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。
11樓：匿名使用者
爬山，可以呼吸新鮮空氣，可以鍛鍊腿部肌肉，還可以提高肺活量。
12樓：雲_小
強身健體是必須的 如果是旅遊團還可以交友 但是最主要的是 樓主 要注意安全哦。
13樓：heart影響
鍛鍊身體，放鬆心情。
14樓：匿名使用者
鍛鍊身體 鍛鍊意志 增強團隊精神。
每天登山有什麼好處和什麼壞處
15樓：汕頭人
【好處：】
1.每天登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多餘脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。2.
陶冶情操，讓心胸變得寬廣，領略大自然美景。3.登山與同伴的互動，互相討論今天行程的種種並展望明天的行程，更能促進彼此的情誼。
4.激發創造力。通過呼吸新鮮空氣，各種各樣創造性的思維會一齊湧現出來，任其奔騰，於是新的創造性勞動又開始了。
【壞處：】第一：老年人登山需要量力而行，避免超負荷運動。老年人的身體各個都在衰退，登山對身體的消耗很大，是一項需要體力的活動。
第二：患有心腦血管疾病的老人應該在有人陪同的情況下登山，患有這些疾病的老人運動量不可太大，要在家人朋友的陪同下進行運動，切身上要隨時準備藥品，以備緊急情況的發生。
第三：糖尿病患者要警惕低血糖，登山有助於糖尿病患者控制體重和降血糖，但是也要特別小心預防低血糖。這類患者在爬山前應少吃一些食物或在飯後一小時開始爬山。
第四：骨關節病老人應避免登山，人的膝蓋經常保持半屈狀態運動，上山很費力，這樣對於膝蓋關節的磨損很大。
第五：登山要找好時間，早上空氣濕潤，汙染物都瀰散在水汽之中，人體呼吸後對身體很不利，下午三四點的時候去登山是較健康的。
第六：山間有小危險，注意動物或者各種惡劣自然現象中，凡屬可能突然對人身安全產生危害的，都被稱為山間危險。其特點是破壞力大，發生突然，一旦遭遇，措手不及，甚至危及生命。
16樓：匿名使用者
登山對人的身心健康大有好處，但也潛伏著一定危險。為了保證安全，應該做到；
l．登山時有老師或家長帶領，要集體行動。
2．登山的地點應該慎重選擇。要向附近居民了解清楚當地的地理環境和天氣變化的情況，選擇一條安全的登山路線，並做好標記，防止迷路。
3．備好運動鞋、繩索、乾糧和水。在夏季，一定要帶足水，因為登山會出汗，如果不補充足夠的水分，容易發生虛脫、中暑。
4．最好隨身攜帶急救藥品，如雲南白藥、止血繃帶等，以便在發生摔傷、碰傷、扭傷時派上用場。
5．登山時間最好放在早晨或上午，午後應該下山返回駐地。不要擅自改變登山路線和時間。
6．揹包不要手提，要背在雙肩，以便於雙手抓攀。還可以用結實的長棍作手杖，幫助攀登。
7．千萬不要在危險的崖邊照相，以防發生意外。
17樓：匿名使用者
好處：鍛鍊身體，磨練意志。
壞處：照顧不好自己就弄傷了，累倒不累。
18樓：喜兒
好處能強身健體，壞處是不能過度勞累，否則得不償失。
19樓：匿名使用者
好處：可以強身健體！
壞處：渾身痠痛！
20樓：迷茫中
好處：增加胃口。
壞處：鞋子消耗大。
爬山對男人有什麼好處
21樓：顯麟定
爬山對男人的好處：
1.可促進毛細血管功能，感覺全身舒爽通暢。
2.男性在爬山過程中精力充沛，可以改善大腦的供血狀況，降低神經系統的疲勞和精神緊張。
3.爬山能提高腿部力量，在性生活過程中，人的大腿和腰一樣要用力，能夠提高性生活質量。
注意：想要提高性生活質量的話，最好選擇博啟健，能夠從根本上調理，可以滋補強身、增強體力，提高男性性功能。
爬山有什麼意義的東西呢
22樓：匿名使用者
爬山具有獨特的強體、保健和輔助**作用，易於建立較好的社會人際關係，其價值對於久居城市的人特別明顯。常常進行戶外爬山活動，從人體醫學與社會角度看，有著以下幾方面的好處：
爬山具有超越自我、享受成功的快樂體驗。
高山、峭壁、溝壑等困難，是對自我體力與心理的挑戰。當征服了前進路上的每乙個困難後，則會享受到回歸自然的喜悅，平添征服困難的豪氣，感受到無比的興奮、快樂和滿足，感受到歷經艱難達到巔峰後的獨特境界和樂趣。登山具有克服心理疲勞、易放棄的弱點。
爬山具有磨礪意志力的功效。爬山具有陶冶情操、增長知識的功效。爬山具有放鬆心理壓力，調節情緒，提高精神興奮的功效。
爬山有益精神與**。爬山有助於改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷應變能力。爬山有助於人體骨骼、肌肉的生長與韌性，增強運動機能與體質。
爬山有助於機體機能新陳代謝，吐所以納新，消耗多餘脂肪。爬山有助於增強心肺功能，改善血液迴圈與呼吸系統。
山中原始森林與草地的面積是遠非城市中的綠地花草所能比擬的。所以，在山間行走的大運動量，對於改善肺通氣量、增加肺活量，增進機體組織細胞的新陳代謝，排出有害自由基，增強迴圈系統造血功能與心臟的收縮能力，增強抗病能力，推遲衰老，益處很明顯。
登山對於人體的好處，你知道哪些,爬山對身體有什麼好處？
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