1樓：尹朶月
我覺得生活中應該早起跑步，還有注意要早睡，不要熬夜，而且還不要熬夜，打遊戲。如果一直這樣保持下去，身體會比較健康。
2樓：知哥94560乩嚇
我覺得生活中想要保護身體健康的話習慣特別的重要，比如你可以養成一些早睡早起的習慣，還有早上起來跑步的習慣，這些都是可以保護身體健康的。
3樓：學長成涵之
我覺得生活中保持早睡早起，按時吃飯，吃一些健康營養的食品，偶爾去健身最好一週三次左右，這樣都有助於健康。
4樓：以心
生活習慣：個人衛生，經常鍛鍊，早睡早起，還有一些細節問題要自己去發現，因為每個人的生活習慣即方式是不同的。
5樓：寶98176鴉浦
生活中保持每天喝八杯水，適當的運動，散散步可以保持身體健康。
6樓：很堅執
微笑在工作中，人和人相處，都帶著冷漠的表情，讓彼此的氣氛更加的沉悶。微笑，既是緩和同事關係的紐帶，更會讓工作氣氛變的輕鬆起來。多聽聽輕**，有助於舒緩緊張的情緒。
7樓：奈驚亮
多喝熱水。不是鬧著玩的，多喝水確實是有益於身心健康的，雖然很多女生一聽到這句話就想打人。
8樓：離90776詮斡
首先早上起來的時候一定要喝一杯熱水，晚上睡覺的時候也要喝一杯熱水或者是牛奶。
生活中哪些習慣可以維持人的身體健康
9樓：c飛揚
中醫倡導，保健最首要的一點是制怒，因為怒傷肝，而且怒令人失去理性的思考。
第二個是飲食，有合理的飲食是對身體健康保健的要點。少吃油炸食物，kfc,m之類的快餐能少吃則少吃。反季節的食物也少吃，並且在食物搭配中，也講究食物養生法，食物相剋原理。
第三是睡眠，睡眠不僅是緩解一天工作之後的疲勞，也是休息身體各個器官的保養。
按照季節原則，春夏秋冬的作息不一樣，如非工作或重要事情需要，盡量早睡，不要熬夜。
第四是運動，現在大部分男孩體型偏瘦，女孩子體型偏胖，其實與不愛運動有一定的關係。經常運動能促進血液迴圈，從而加快新陳代謝，對身體起到保養作用。
第五是情緒，在我們生活周邊，盡量多接觸那些積極，向上和健康的食物。好的心情面對人或事總是乙份好的狀態。反而那些心情憂鬱的人，與他們接觸的東西有關。
乙個人的思想也決定了他的心情，悲觀，亦憂，則傷脾。
10樓：匿名使用者
多做運動。少喝酒熬夜，少吃油炸的食物，少喝可樂咖啡等碳酸飲料。多飲牛奶豆漿，簡單的概括就是：
合理飲食，即食物多樣，飢飽適中；適當運動，即勞逸結合，體腦並用；戒菸限酒，即生活規律，兩便通暢；心態平衡，即充足睡眠，樂觀豁達。當然，就重要的是，要把這一切說的付諸行動。
11樓：蕭蕭雨夜
早睡早起 生活規律 多吃蔬菜。
12樓：匿名使用者
要主意睡眠，飲食，鍛鍊，
13樓：劉戀
最好喝燒沸的白開水，作息有規律。經常運動哈。
14樓：今尚攝影
注意飲食，多做運動，保持心情愉快。
身體健康的指標是什麼？保持什麼樣的習慣可以使精力充沛 10
15樓：du知道君
自測身體健康最簡單的方法，可用「五快」標準，即吃得快、便得快、睡得快、說得快、走得快。這「五快」體現在日常生活中，具體是指：食慾良好、不暴飲暴食、不偏食，消化系統良好，睡眠質量高、有規律，思維活躍，行動敏捷。
判斷心理健康可用「五有」來衡量，即有正常的智力、穩定的情緒、良好的社會適應能力、和諧的人際關係、健全的個性。 另外，世界衛生組織也曾提出另一種健康標準，一共10條，分別是，精力充沛、處事樂觀、睡眠良好、保持標準體重、適應能力強、能抵抗一般性疾病、眼睛明亮、牙齒完整堅固、頭髮有光澤、肌肉**彈性好。 想使精力充沛就要做到以下幾點：
一、樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。 二、充足的休息。
休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。
同時，由於保證了營養和血液的**，睡眠也有助於保持頭腦清醒。 三、適量的運動。體育鍛煉是保持身體健康的關鍵因素。
經常運動有助於消耗體內多餘的熱量，改善心臟和血液迴圈系統。乙個良好的運動計畫應該包括三種身體活動：有氧運動、伸展運動和無氧運動。
有氧運動：騎自行車、慢跑、長距離游泳、競走等活動都屬於有氧運動，有助於強健心肺功能和血液迴圈系統。伸展運動：
短跑、舉重等短暫的劇烈活動屬於無氧運動，能調節和鍛鍊肌肉。 四、均衡的營養。要達到營養均衡，就需要注意日常飲食習慣，要注意合理飲食的6個方面：
1.食物多樣化。2.
多吃蔬菜、水果和穀類食物。3.選擇低脂肪、低膽固醇的食物。
4.少吃鹽、糖。5.
盡量避免飲酒。6.盡量避免吸菸。
合理飲食對健康的影響是長期的，均衡膳食需要平時養成習慣，並堅持不懈，才能充分體現飲食對健康的重大促進作用。
常言道，好的生活習慣可以讓我們的身體健康，那麼有哪些好習慣可以讓我們健康長壽？
16樓：匿名使用者
最後乙個就是運動了。經常運動的人精氣神會好很多，整個人也會比較挺拔一點。對於一些比較小的疾病的抵抗能力也會比普通人好很多。
所以如果我們想要保持乙個健康的身體的話，最重要的事情就是不要懶著不動，而是要經常動起來。這樣的話才更能健康長壽起來。上面說的幾點如果大家能做到的話，就很棒了。
17樓：阿
起床之後去衛生間，把這些垃圾排出體外，以免我們的身體對這些垃圾進行二次吸收，而且還有可能形成大腸癌，所以早起之後先去排洩還是非常重要的好習慣。
18樓：我是水水小菜頭
首先需要有乙個好的飲食習慣，同時還要注意的就是保持睡眠，這些習慣可以讓我們健康長壽。
19樓：她住往事裡
開朗的情緒：人的壓力大了，精神長期緊繃就會讓壽命變短，開朗的情緒可以幫助人們減少壓力，因因此想要長壽，放開心胸，保持積極樂觀開朗的情緒是很重要的事情。
20樓：無名
合理的飲食習慣如三分葷七分素能夠有效延緩衰老的速度，所以合理的飲食習慣可以幫助人們長壽，另外，早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少，同樣可以幫人延緩衰老的速度。
21樓：濤吶
跑步是這個世界上最簡單的運動了吧，但他帶給你的好處卻遠遠大於它本身。中國傳統醫學說，藥補不如食補，食補不如動補。在這裡就提出了運動的重要性，而跑步這項有氧運動，對物質層面來說，不緊能鍛鍊你的肺活量，還能讓你的心血管新陳代謝增加，燃燒熱量，降低血脂，保持乙個精幹的身材。
22樓：匿名使用者
當今長壽研究中很流行的乙個觀點，控制進食的卡路里也就是熱量尤其是晚餐可以延長壽命。
23樓：匿名使用者
水是任何生命都無法缺少的存在，養成良好的喝水習慣能夠幫助我們更好的保護身體健康，同時可以延緩衰老的速度，變相的增加了壽命。
24樓：時尚的光輝歲月
別吃得太多，食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要，過度飲食給身體增加了負擔，並導致肥胖，少吃肉，過多的肉食會引起癌症。
怎麼樣才能保持身體健康？
25樓：健康科普大視界
什麼樣的情緒會身體健康。
26樓：網友
第一點，平時要多運動，多去跑跑步。這樣才會讓體內的毒素通過汗液排出來，同時也是為了，不使身體發胖。然後各種各樣的病。第二點，是要做到營養均衡，多吃水果蔬菜，然後保持身心健康。
27樓：仁憶南
寶寶健康成長與大人一樣，主要靠自己(包括親友的幫助)鍛鍊，平時注意衛生，以及飲食起居。祝福大家身體健康！
28樓：網友
每天生活要規律，要按時吃三餐，不要吃油炸食品和膨化食品，早上起來第一件事是要空腹喝一杯涼開水，每天吃至少兩種水果，不要熬夜，熬夜對身體是非常不好的，每天要安排一定的時間鍛鍊身體。天天保持好心情，不開心的時候多想想快樂的事。
29樓：網友
要想保持身體健康，首先要多鍛練，多運動，其次要注意飲食，注意暈素搭配，多吃蔬菜，水果，同時還要保持良好的心態，開朗活潑，少生氣，
30樓：桂樹凌峰
要想保持身體健康，首先一定要保持心理健康。不要想太多辦不到的事，不要鑽牛角尖，想不通的事就不去想，不要自尋煩惱，不要與別人爭高低，看不慣的事情就不看，想不通的事情就不想。要有規律的生活，早睡早起，能不熬夜盡量不熬夜。
適當的體育段練可以增強體質。食物要粗細搭配，不要暴飲暴食。要少葷多素，多吃水果。
不渴也要喝水。還要遠離汙染源，不食病死動物。做到了以上幾點，就能保持身體健康了。
31樓：網友
要看你是那個年齡段，年青人要在工作學習之餘，抽出一定的時間進行體育段練，注意飲食衛生，盡量少熬夜。退修人群要做到心態平和適當段練身體，多與人交往，飲食要相對清淡，安排好作息時間早睡，但不一定要早起。
32樓：
經常運動，多吃水果，少生氣，少熬夜，等等情況。
33樓：網友
運動健康飲食，健康運動，健康作息。
34樓：一切重啟
平時要保持健康的生活習慣，生活起居應規律，避免熬夜或過度勞累。尤其在夏天的中午應適當休息，保證一天充足的睡眠。平時注意保暖，避免勞動或激烈運動時出汗受風；避免劇烈運動，可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。
平時可按摩足三里、曲池。
35樓：類榮
擁有健康的體魄，是每乙個人追求的目標，要保持身體的健康，除了身體上的健康以外，還要注意心理上的健康。平時要注意養成良好的生活飲食習慣，不要飲酒，科學合理的膳食，保持身體正常的營養**，同時也不可暴飲暴食，注意養成良好的飲食習慣；要注意多參加體育鍛煉，有效的鍛鍊可以提高體質。平時的工作生活不要過於熬夜、勞累，要注意休息，勞逸結合。
不要有太多心理方面的壓力，適當的學會去給自己釋放壓力，及時的調整自己的心態，保持積極向上的心情。需要進行定期的體格檢查，包括影像學的檢查和血生化檢查，發現疾病，及時的處理。通過這些方式才能保持身體的健康，才可以有更好的精力投入到工作，生活、學習以及家庭當中。
怎樣才能保持身體健康？？？
36樓：淵大教育
1、合理安排膳食 合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動 缺少運動也是現代人生活中重要的弊病。
3、改變不良行為 。吸菸不僅浪費金錢，影響環境，危害健康，而且與高血壓、慢性支氣管炎、冠心病、癌症等多種疾病有直接關係，嚴重危害健康。
4、保持平和心態 在學習、工作和生活中要注意讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。
5、學習健康知識 建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識 文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
當然，現代的健康概念是指身心兩個方而的健康，和對環境的良好適應。心理的健康問題過去比較忽視，心理健康的基礎應該是建立乙個正確的人生觀、世界觀。就比如人際關係，從大道理來說，我為人人是基礎，不能只要求人人為我。
具體一些來說，對任何事物都應該一分為二地看待，看人要多看別人的優點，責人寬，責己嚴，大家都能這樣的話，人際關係自然就會和諧。乙個身心健康的人，加上努力學習、奮發向上，有克服一切困難的信心和決心，他自然就能很好地適應社會、適應環境。在現代文明的社會裡，人對自身的健康也應該有乙個科學文明的觀念，同樣積累健康就要積累健康文明的生活方式，也是現代人應有的素質。
習慣了寂寞，習慣了這樣的生活，我期待人能夠保護我，是那首歌的歌詞
習慣了寂寞 一天天重複的生活 一天一天忙碌 著熟悉的陌生的 都會擦肩而過 一天天尋尋覓覓著 一天一天等待著 屬於我屬於我 很簡單的快樂 該不該那麼執著 這乙份愛怎樣才能寄託 習慣了這樣的寂寞 習慣了這樣的生活 我期待乙個人能夠保護我 我期待乙個人能和我分享快樂 屬於我們的寂寞的快樂 一天天重複的生活...
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多吃些粗糧。給別人比他們自己期許的更多，並且用心去做 熟記你喜歡的詩歌 不要輕信你聽到的每件事，不要花光你的所有，不要想睡多久就睡多久。無論何時說 我愛你 請真心實意。無論何時說 對不起 請看著對方的眼睛。相信一見鍾情。永遠不要忽視別人的夢想。深情熱烈地愛，也許你會受傷，但這是使人生完整的唯一方法。...
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