1樓：奇哈社建站
一、加強意志力訓練。
意志力是可以通過刻意訓練獲得的，意志力的訓練可以讓人更自律。而且，通過提高意志力，改進生活某個方面通常能不知不覺改變生活的其他方面。比如有個女生天生易胖，為**，她試過各種辦法都半途而廢，也曾經自暴自棄。
可後來，她終於下定決心，跟脂肪死磕到底。別人喝湯她喝水，別人躺著她站著，別人暴飲暴食她精挑細選，通過嚴格自控，健康飲食和鍛鍊之後成功**，人自信了從此學習成績和人緣也都非往日可比。
二、借外力堅持完成任務。
自律的第一步是知道自己想成為什麼樣的人，才知道要去何方。想考一本院校，就認真聽課、去思考、去實踐。目標的實現，需嚴格自律，管理時間和情緒、平衡學習和生活，這個過程，可進行自我催促和監督，同時不要害怕將自己的想法分享出去，往往親朋好友的監督比自己來的有效，並與同道中人相互競爭，提高任務完勝的持續性和趣味性。
三、專注眼前，一次只做一件事。
我們的精力有限，不能窮盡所有知識，同樣，意志力也是有限的，它像肌肉一樣，過度使用會疲勞和遞減。所以，目標設定不能貪多，一次只設定乙個小目標，例如每天花十分鐘做一道高數題相比20分鐘做一道高數題和記住10個英語單詞更易於集中注意力，更利於堅持。
2樓：做精氣滿滿的健康人
每天的作息時間、讀書計畫、學習專案（比如英語等）運動時間，規定好就按部就班做。
3樓：網友
這個因人而異，不過大多數應該是規定自己一天運動多久，飲食規律，看書學習，早睡早起之類的，就是讓自己合理安排自己的人生，從中提公升自己。
4樓：網友
根據個人想要提公升的內容，制定合理的計畫，然後堅持執行。其實自律說到底就是心中有計畫，然後還能夠日復一日的堅持執行計畫。根據個人想要提公升的內容，制定合理的計畫，然後堅持執行。
其實自律說到底就是心中有計畫，然後還能夠日復一日的堅持執行計畫。根據個人想要提公升的內容，制定合理的計畫，然後堅持執行。其實自律說到底就是心中有計畫，然後還能夠日復一日的堅持執行計畫。
5樓：網友
時間管理，合理安排時間，提公升效率；身材管理，制定計畫，管住嘴，邁開腿，均衡飲食，科學鍛鍊。
6樓：吱吱超極胖
自律提公升計畫，可以分形體，也可以分為工作，學習等。
女生如何做到自律
7樓：巷尾拾意
一、有明確的目標。
想要做乙個自律的人，必須有明確的人生目標，並且能夠為之努力奮鬥，有了目標的引領，才能更好的約束我們。
二、梳理自己的生活。
除了明確的目標，當然少不了清晰、有條理的生活，假如生活是剪不斷理還亂，也根本做不到自律。
三、戒掉無用的社交。
現代社會社交無處不在，在一塊就是吃吃喝喝玩玩，但是真正的朋友沒幾個，所以沒必要投入太多的時間。
四、戒掉手機。
手機在我們生活中很重要，涵蓋生活中的各方面，但是很多時候手機是在浪費我們的時間，讓我們無法自控時間，戒掉手機、不被手機支配才是自律的開始。
五、和自律的人交朋友。
朋友的影響是很大的，好朋友能夠讓我們一生受益，想要做個自律的人，可以先和自律的人交朋友，耳濡目染的影響下自己也會慢慢養成自律的習慣。
六、找乙個可實現的小目標。
習慣的養成是比較難的，這需要時間，可以先找乙個容易實現的小目標，比如完成一次考試，讀完一本書，這些都能激勵自己。
8樓：熱詞替換
自律就是克制自己，不做不該做的事情。比如買票要排隊，不能插隊；走在馬路上要遵守交通規則；
9樓：職場新萌圈
如何做到真正的自律？教你3個方法。
10樓：騎項
女生做到自律：不貪小便宜，不貪吃不貪喝。不從任何場合沾任何人的光，不輕浮，不買弄，潔身自好，嚴於律已。加強道德修養，提高自身素質，就一定會取得嚴以律己……自律的效果。
11樓：匿名使用者
首先女生要養成好的生活態度，不要被金錢矇騙了眼晴，要好好學習才能自信，自立，自強，使自己變得強大起來，不會依靠別人才能生存，其二女生要學會愛自己，不要被別人的花言巧語所困獲，努力向上，前途是光明的。
12樓：地裂丶
自律，首先要養成勞逸結合的好習慣。每天保證8個小時的睡眠時間，因為充足的睡眠可以讓體力和精力都得到良好的恢復。可以製作乙個固定的就寢時間表，嚴格按照表中所列的內容執行。
13樓：go煙波流轉
養成好習慣，每天按時吃飯按時睡覺。學習新知識，幹好自己的工作。
14樓：錦語良言
不虛榮，不物慾，不勢利，不斤斤計較。
15樓：暨賀撥駿
要有乙個積級向上的精神，嚴格要求自己，不該作的不作，不該說的不說，犯法的事不參與，與不法分子作鬥爭。
16樓：網友
早睡早起，健康飲食，多讀書，保持善良，不拖延。
17樓：網友
作為女孩就得要自尊、自愛、自律！首先要多讀書，通過多讀書提高自己的知識面拓展自己的視野，使自己的自身素質得到提高，讓自己具有良好的的品德高尚的情操。另外養成勞逸結合的好習，每天保證8個小時的睡眠時間，因為充足的睡眠可以讓體力和精力都得到良好的恢復。
可以製作乙個固定的就寢時間表，嚴格按照表中所列的內容執行！自己養養成良好的習慣，幹事有調理規律，別毛毛躁躁！
18樓：匿名使用者
潔身自好，守貞潔，以德待人！
女生如何做到自律？
19樓：拼搏_欲其成功
女生要想做到自律首先自己幹什麼事情一定要有自信心？要有規律。只有自己養成好的習慣，有規律性，這樣自己才能夠做到非常的自律，才能夠自己管好自己。
20樓：匿名使用者
女生要有自己的高傲的自尊，董得保護自己的尊言和自強。自強是女人的保護傘。
21樓：配件王老師
每天按時早起，不為情所困，女人要想活的灑脫，就不要過分在乎男人要懂得自愛，每天早晨早點起床，是一件最好的習慣，每天堅持會讓你有更多的時間去學習，去努力工作，去思考。
女生如何自律？
22樓：小花豹
要麼現實所迫，要麼嚴格要求自己。
23樓：熱血足球
我們平時的一舉一動都受到一定的要求和約束，否則任何事情都毫無秩序可言。而我們作為在校的學生，處在向邁進社會過渡的時期，更是有數不清的紀律和規則來要求我們，告訴我們該怎麼做不該怎麼做。
24樓：網友
定製可量化目標：沒有目標，我們的生活就像行駛在大海中沒有指南針的帆船，隨風漂移。改變自己的習慣：不改變自己拖延、好高騖遠的壞習慣，花時間設定的目標也就是空談。
25樓：席麗清
做為一名女生就應該自律，就要尊重自己，外表要乾淨素淨，坐有坐像。站有站像，不大聲亂ho，對人有理貌，不說大話空話，男人說話要文明，更不能拍拍打打。
26樓：順彁
女生自律起來比較難，光你每天都化妝時間都是一筆不小的時間。所以難！
27樓：黎祖南
不要隨隨便便去和不三不四的男人交往，就可以了。
28樓：蝸牛的浪漫
可以跟我** 我可以給你乙個制度 你只要執行就行了。
如何提公升自律性
29樓：農民三哥
1、計畫性訓練。對自己需要處理的事務進行規劃，用文字化去規範自己的預期和方向，用量化去控制自己的主觀反應和偏差。
2、目標性訓練。明確即將處理的事務的目標，並且將目標的執行性予以時間節點的控制，目標用清晰可追蹤的指標予以標記。
3、分離式執行。自己對自己進行自控是相對困難的，弱化自己主觀意志的好方法就是通過別人去執行。
4、刻意性訓練。有意識主動的去控制自己的一些行為舉止，以達到中止或者完成既定目標為評斷標準。
5、痛苦式訓練。記錄曾經因未做好自律而承受的痛苦事件，文字或影像，市場翻閱，並強壓自己回憶或者複述痛苦，以達到加深記憶的目標。
自律對每個人來說都是說說容易，但實際啥上行動起來，相對於每個人都有一定的難度。其制度的設計和存在就是用來規範行為，弱化主觀，原則的堅持是自身對自身的考驗，痛苦在所難免，但只要看到美好，堅持下去！
女孩子怎麼自律變優秀
30樓：浮世觀禪
1.早睡早起，「一日之計在於晨」，好的精神對於一天的工作生活很重要。
2.堅持午睡，半個小時左右。（睡不著的話閉著眼睛休息一會兒，對下午的工作很有幫助）
3.每天合理安排自己的時間，把時間細化，這樣效率會更高。（親測有效）4.一定要護膚。（自己做的還不夠好）
5.堅持運動，瘦下來會更有自信。（本人從130+減到113，未節食）6.堅持閱讀，對開拓視野很有幫助。
7.堅持寫日記，會**心情。
8.學會與自己和解。
9.經濟獨立。
10.學會控制自己的情緒，不要把不好的情緒帶給關心自己的人。
11.定期反思總結自己的近況。
12.有意識鍛鍊自己的表達與交流的能力。
13.定期整理房間，收拾房間會讓心情變好。
14.遇事不慌亂。
暫時就想到了這麼多（第一次來分享），很多細節沒有寫出來，總之，自律很重要，當然養成好的習慣在我看來更加重要，畢竟人的自律性是有限的。
31樓：網友
女生要養成優秀習慣。
應該考慮多點去圖書館。
改善平時不良的習慣。
同時又能調整好心態。
怎麼能合理安排時間！提高自律能力！推薦乙個計畫方式！方法！謝謝或者** 10
32樓：千喵
第一，將一天要做的任務列成清單，如果不能按照g的順序去做事情，那麼個人時間管理往往不會太奏效，在我個人結束當天的工作之後，會將第二天要完成的任務記錄在滴答清單上面，從而形成一張任務清單，而在第二天的工作和學習生活當中，我會去查閱一下，看一下時間規劃的清單內容，這樣有效的一種工作方式，讓我的工作以及讓我的學習效率都得到了很大的提高，不信你聽完音訊之後就可以去試一試！
第二，重新安排未完成的任務，很多人就會問騰哥，我雖然每天列了很多的清單，但是有些任務有些清單我因為特殊的原因沒有去完成應該怎麼辦？在每日清單上面，已經完成的任務將接下來要完成的任務做好標記，用輕重緩急來做好標記，如果沒有完成當天設定的任務，可以選擇將它們順延至第二天，新增到第二天的工作安排清單當中，但是有乙個前提就是我們必須要弄清楚自己沒有完成的原因，如果我們不去養成這樣的乙個習慣的話，不去問原因的話，可能會造成乙個做事拖延的習慣，因為如果經常有很多事情有做不完沒有去完成，那麼每天的任務清單都會比前一天有所增加。
時間管理方法。
第三，規劃好本月和下月的優先事項，良好的時間規劃，既要做好每天的工作規劃，也要對本月和下月需要做的工作做好籌劃。今天已經是19號了，我們的2月份就要過去了，還有這個幾天，所以大家在月末的時候還有在月初的時候一定要進行，在月末的時候一定要進行彙總，在我們的月初的時候定要將自己的一些計畫安排出來，一定要將你的工作、學習和生活計畫這三類計畫做乙個詳細而有序的這樣乙個計畫！
33樓：風中的小妹
盡量順其自然。多安排一些自己真心想做的事，何必要逼迫自己做不想做的事呢？想做無需自律，不想做怎麼安排都難實現。
34樓：匿名使用者
其實先嚴格作息時間…
這樣開始就可以…
根據實際情況…
定一下…比如幾點起床。
35樓：寧缺毋濫
這個要根據你個人的生活習慣和周邊的環境來有所改變，你說的太籠統了，沒辦法出**。
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呵呵。這個問題在校大學生很普遍。首先衣著要注意。要相對成熟的著裝。這個社會還是從衣服了解你的哦。這個沒有辦法。其次是你辦事情的態度。不能太幼稚的想法。要從大人的角度辦事情。學校的有些東西到了社會不一定適應啦。還有就是女人最重要的還是氣質。這一點沒有辦凡否認。你的氣質決定了。不過隨著年齡你會越來越女人...
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