1樓：nc吧務飺
用熱水泡泡腳，然後把腳、腿抬高頭低位會緩解全身的疲勞。滿意。
2樓：書之若
足部勞累緩解法 對腳部進行適當按摩可以緩解全身疲勞。首先，把腳搭在對側的膝蓋上，輕揉腳掌，直到腳掌產生痠脹感。然後用手掌輕擦足心，直至發熱。
腿部勞累緩解法 腿部勞累緩解法 被按摩者臉向上平臥，操作者將右手放在右側大腿外側，用掌根與大腿外側**貼實，自上而下反覆推運20次。再用左手同樣操作左側大腿。注意可以適當用力，但要注意節奏，不要忽快忽慢。
坐位，用兩手或一手掌根部用力，從上到下在腿部反覆推搓10次，用力均勻，動作連續，以產生溫熱為宜。 被按摩者臉向下平臥，操作者用雙手拇指與其餘四指相對成鉗形，用力拿捏起後側的肌肉。先做一側大腿，再做另一側。
一側反覆20次左右。 被按摩者臉向上平臥，操作者將右手放在右側大腿外側，用掌根與大腿外側**貼實，自上而下反覆推運20次。再用左手同樣操作左側大腿。
注意可以適當用力，但要注意節奏，不要忽快忽慢。 坐位，用兩手或一手掌根部用力，從上到下在腿部反覆推搓10次，用力均勻，動作連續，以產生溫熱為宜。
在商場上班，站了一天需要怎麼緩解自己的疲勞，尤其是腳疼
3樓：匿名使用者
可以用熱水泡腳出出汗非常的有幫助，你可以試試……還有轉移注意力<
4樓：匿名使用者
有條件每天到健身房去活動一下會很有好處 每天睡覺前用熱水泡泡腳。
5樓：匿名使用者
首先別穿跟太高的鞋，在就是每兩小時做一些肢體運動，回家後多泡腳。
怎樣緩解腳部肌肉痠痛
6樓：匿名使用者
可以用泰國聖樂按摩油，是泰國拳手專用的，賽前、運動專用熱身油，能快速緩解肌肉痠痛、筋骨扭傷，對風濕痛、跌打損傷效果也特別不錯。
7樓：匿名使用者
網上會推薦很多方法，個人最近嘗試了冰敷，效果非常好，明顯緩解腿部肌肉疲勞和痠痛。
用冷毛巾浸濕後，放冰箱降低溫度，後反覆敷在患處，一般30分鐘左右就會有明顯感覺。
8樓：匿名使用者
泡熱水 吃富含膠原蛋白的食品。
站了一天，腳痠痛如何緩解？
9樓：帳號已登出
你好， 站了一天，腳痠痛可以按摩和溫水泡腳。注意休息很重要。不需要擔心和服用藥物。疼痛嚴重服用芬必得膠囊。
工作站了一天了 腳十分痠痛 回家有什麼辦法呢
站了一天腳又酸又疼，怎麼辦有什麼方法可以緩解
10樓：薛秋雨的春天
先溫水洗腳，然後躺下來放鬆腿部肌肉讓人幫你推拿按摩一下，以促進腿部血液迴圈鬆弛肌肉，使勞累緊繃的腿部肌肉得以放鬆休息，這樣可有效去除和減緩因長久站立而導致的肌肉痠痛和不適。另外躺著睡覺時把雙腿抬高，放個枕頭在下面，可以促進靜脈回流，減輕水腫。睡覺時也這樣會舒服一些，如果能每天抽時間鍛鍊半小時，還有利於小腿肌肉的發達，增加肌肉抗疲勞能力。
站了一天了，腳好累，好痛，怎樣按摩會舒服點 5
11樓：匿名使用者
按摩是復舒經活血！
還不如泡。腳來制的解乏！bai
如果真想按摩，也du要在泡腳後進行！
先用zhi熱dao水泡腳15分鐘，勁量熱一點！
當腳熱了後，可以按摩腳底心用大拇指按摩！
還有小腿肌肉，由下往上鬆弛肌肉，反覆15次，再逆時針由上往下同樣次數，速度不要快！
腳踝處可以適當旋轉來活動脛骨！
以上這些基本就可以做到解乏的目的！
12樓：匿名使用者
你可以熱水泡腳，然後慢慢的按摩和推拿。
13樓：水瓶小公尺粒
1.抬腳可幫助血液迴圈。
2.泡溫鹽水可以紓解疲勞，之後再以冷水洗淨，拍專幹足部後以護膚乳屬按摩。
3.用冷水與熱水交替沖腳，每次一分鐘，最後一次是冷水；但若有糖尿病或血液迴圈不良的情況，則溫度不宜太低或太高。
4.用茶葉放入熱中泡腳，再進行前述的冷熱交替法。
5.以嬰兒油按摩腳部，可幫助除腳痛。
6.用毛巾包住冰塊摩擦腳步及踝部數分鐘，可減輕發炎狀況，同時可予以溫和的麻醉，然後再以酒精或醋拭腳，可收冷卻及乾燥之效。
7.經常運動足部及腿肌，可消除腳痛，並促進血液迴圈。甩甩腳、動動腳趾頭、原地踏步、旋轉雙足等方式都 是平時就可做的活動。
8.選用厚實且防震的鞋子，保護腳免受粗糙及硬柏油路的傷害。
9.穿著高跟鞋不宜過久，同時不要穿得太高。
10.若新鞋稍小，可在襪內塞滿砂子，塞入鞋內，再以溼毛巾裹住鞋子，靜置一天再自然風乾，可讓鞋子延伸，但若效果不佳，可重複此法。:)
14樓：
熱水泡腳。然後按湧泉，搓腳趾。
15樓：文sir_萬歲爺
一是泡腳時最好用點食用鹽+使用醋，解乏、活血。最好泡半個小時，水溫45°左右，並要出汗，效果才是最好的。二是泡腳後，再用手揉按腳掌，每只腳最好50—100下，使腳掌發熱。
16樓：曉萱工作室
用熱水泡泡腳會好很多的。
17樓：使用者
痛的地只要沒爛，可以擦點紅花油！
18樓：匿名使用者
腳心，用手指頭用力搜。
19樓：手機使用者
推推腳心很舒服的你試試。
怎麼解除工作之後的疲勞？工作時該如何緩解疲勞
可以喝喝花茶 花茶可以消腫止痛 癒合傷口 清熱 調氣血 消除疲勞 香櫞 強肝 幫助消化 反胃 白帶現象 四肢無力 桔橙 舒解壓力 助消化 去油脂 具顯著美白效果 增加細胞動的功能 當然那要看你喝的哪種花茶咯 還可以喝喝果醋 保健 食療等功能為一體的新型飲品。科學研究發現，果醋具有多種功能。果醋能促進...
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首先,的zippo也有燃火率不高現象,並不是說燃火率不高就是假的,反之假的zippo燃火率也有很高的 只不過假的不經玩,不防風 zippo即使上千元的都有.即使同一型號的,可能都會出現這樣的問題.有幾個解決方法。一,看看火石是否用完了，火石快用完也影響燃火率 二,油是不是灌多,油灌多了也影響燃火率,...
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訓練肌肉之後長久的痠痛，另一天是否適合訓練要看痠痛的原因 1 如果是長時間沒有鍛鍊導致產生大量的乳酸，是正常現象，一般還是可以繼續鍛鍊的。2 如果是鍛鍊不當導致肌肉拉傷，則建議不要繼續鍛鍊，休息一陣或者是就醫。乳酸是由於運動過程中，體內葡萄糖的代謝過程中產生的中間產物。由於運動相對過度，超過了無氧運...