1樓：匿名使用者
是的，使用過這種藥物之後，是對原來的力量極限有損傷。
2樓：耽纖纖
肌酸是一種含氮的有機酸，化學式為c4h9n3o2，自然存在於脊椎動物體內，能夠輔助為肌肉和神經細胞提供能量。公尺歇爾·歐仁·謝弗勒爾（michel eugène chevreul）於2023年首次在骨骼肌中發現肌酸，而後，根據希臘語「kreas」（肉），命名為「creatine」。
肌酸（creatine）是由精氨酸（arginine)、甘氨酸（glycine）及甲硫氨酸（methionine）三種氨基酸所合成的物質。可以由人體自行合成，也可以由食物中攝取。肌酸，是人體內自然產生的一種氨基酸衍生物，它可以快速增加肌肉力量，加速疲勞恢復，提高爆發力。
肌酸在人體內儲存越多，力量及運動能力也越強。它不僅可以快速提供能量（人體的各項活動是靠atp，即三磷酸腺苷提供能量，而atp在人體內的儲存量非常的少，運動時，atp很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成atp以供給能量）。還能增加力量，增長肌肉、加快疲勞恢復。
肌酸在人體儲存量越多，能量的供給就越充分，疲勞恢復的就越快，運動能量也就越強。
肌酸存在於魚、肉等食物中，但數量很少（半公斤肉只能提供1克肌酸）。要達到對人體有幫助的每日攝取量5克，必須每天吃下公斤肉，這是不太可能的，所以需額外補充。
一天推薦食用量為5克，可與溫水混合為1杯，溫度最好低於40度水，或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同飲用。
運動和鍛鍊後服用肌酸，如果不運動，產物三磷酸腺苷還沒有被消耗就服用，就達不到補充的作用，效果會差一些。如果能走能鍛鍊，可以用，不能走就直接用atp（三磷酸腺苷），**更便宜。肌酸是營養能量藥，沒有**作用。
這點要清楚，還有不能用開水，開水會破壞肌酸，用涼開水服用和混合，然後運動才有營養作用。
3樓：不秋梵宜
當服用一段時間的肌酸後，肌肉在做過一組訓練後，肌肉恢復力量的時間縮短，但心肺功能尚未達到一定水平的人，這樣會對心臟造成不可恢復的損傷。
服用肌酸不可過量，患有肝臟疾病和腎臟疾病的人禁止服用肌酸。人體自身具有合成肌酸的肌能，長時間服用會抑制體內自身合成肌酸，使自身合成肌酸能力降低，所以不可長期依賴服用肌酸。
4樓：運籌大師
既然已經失效了，肯定達不到原來的效果了。
服用幾次肌酸後100%能增加力氣？ 30
5樓：曉良
肌酸可以增加肌肉力量，剛開始的5天每天吃20g,這是衝擊量，使身體裡的肌酸水平達到乙個高度，然後8周每天5g，這是維持量，可以保持肌酸水平。另外一種方法就是苦練了，盡量衝大重量，每次練到力竭。肌肉的生長是這樣的，練得時候會破壞原來的肌肉組織，然後肌肉會再長出來，比原來更強壯。
6樓：桐歌來了
一、健身為什麼要吃肌酸
肌酸的優點包括增加耐力、促進維持氮水平、肌肉細胞擴容和促進恢復。
有的人在訓練前使用了肌酸，感覺訓練過程中沒有那麼吃力了。這是因為肌酸可以快速提供能量(人體的各項活動是靠atp，即三磷酸腺苷提供能量，而atp在人體內的儲存量非常的少，運動時，atp很快就消耗殆盡，這時肌酸能夠快速的再合成atp以供給能量)。
人體內三磷酸腺苷的的儲存量很少，需要不斷合成，但機體合成速度很慢，所以機體引起疲勞。因此及時補充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力，提高體能和訓練水平，防止疲勞。
二、肌酸的服用週期
肌酸服用每8週為乙個週期，而每個週期又分為兩個階段。
第一階段：是每天20克的肌酸儲存期，共1周。即每天4次，每次5克，一般是早上、中午、訓練前、訓練後各5克。
(一般的肌酸補充品裡面都有1個小勺子，1平勺約5克，每次服1勺，每天服4次);
第二階段：然後再使用小劑量維持。是每天5克的保持期，共7周。即每次訓練前15-30分鐘或訓練後服用5克。每乙個週期結束後，停用1周到2周，然後再開始下乙個週期。
三、肌酸怎麼吃增肌效果好
最開始服用的5-7天，20克/天，分4次，分別在清晨、午餐或晚餐後、運動前30分鐘內、運動後30分鐘內服用。
具體使用方法如下：
肌酸衝擊期。
1.清晨(肌酸衝擊期1)：將5克肌酸與20克健身飲一同溶於200毫公升溫水中一同服用或將5克肌酸與200果汁一同服用。
2.午餐或晚餐後(肌酸衝擊期2)：將5克肌酸與20克健身飲一同溶於200毫公升溫水中一同服用或將5克肌酸與200毫公升果汁一同服用 。
3.運動前30分鐘內和運動中(肌酸衝擊期3) ：運動前，將40克健身飲與5克肌酸一同用400毫公升溫水沖開，在運動前30分鐘服用150ml，其餘運動中服盡。
如果每次運動時 間達到小時，健身飲使用量加倍。
4.運動後30分鐘內(肌酸衝擊期4)：將5克肌酸與20克健身飲、30克蛋白粉一同溶於200毫公升溫水中一同服用。
四、吃肌酸後健身要注意什麼
由於肌酸能迅速補充能量。所以，在訓練中很容易發生訓練過度的現象。請嚴格按照逐步提高的方案訓練，不要在某次訓練中覺得提了充沛，就任意提高強度。
否則，訓練過度還是小事，更嚴重的是在肌肉已經達到生理極限時還過度使用導致的肌肉拉傷，甚至於斷裂。一旦受傷，想恢復，就不太容易了。
7樓：簡單的快樂
根據每個人的不同體質來說的話 想要通過服用肌酸來百分百增強力氣 那最起碼需要乙個療程才會見效。
8樓：棍殳刀客
肌酸和增加力氣關係關不是很大。肌酸是一種輔助的補課，不能做為增加力量使用。增加力量還是要不斷的訓練，現在的人們為了增加銷量往往會誇大這些補劑的功效，這種東西是需要達到一定的訓練量時才需要，一般的訓練量沒有那麼大時，這些補劑的作用也非常有限。
9樓：幸福閨女
磷酸肌酸 (creatine phosphate)是一種儲存在人體內的高能量磷酸化合物，用以供給快縮肌(type iib)立即性的能量，確保此類肌肉不會過早陷入疲勞，它強化了這些肌肉纖維的收縮，因此能使運動員執行更高的次數、衝刺速度更快，或者在更種運動或訓練形態中表現得更加有力。而肌酸產品的補給，則使肌肉得以儲存更高含量的磷酸肌酸，也間接促使了肌力與肌肉的提公升。
肌酸在此被當作是高能量磷酸，在能量製造中扮演的角色舉足輕重。當身體需要能量，名為三磷酸腺苷（adenosine triphosphate，簡稱atp）的分子是最先被使用的能量**，肌酸的重要性因此不言可喻！事實上，要是少了肌酸，我們的身體將無法在高強度運動中的供給能量，而肌酸產品的補充更將提公升此能量供給的過程，運動選手們也有賴它來提公升運動表現。
對健美訓練者而言，肌酸的補給更是至關重要，因為它間接性地提供了能量給前述的爆發型快縮肌type iib，藉此得以提公升力量輸出與肌肉增長。
10樓：奔波的勞碌
這肯定不能是100%的就能增加力氣的。不過每天都運動的，每天補充點肌酸是很好的。
11樓：雲長天雨
並不是所有人服用多少次肌酸後，就能夠100%的增加力氣，這也是因人而異的，尤其是需要服用肌酸的人群才有效果。
12樓：小學混啦二十年
每個人的體質不一樣，不能保證百分百能夠增加力氣，但是服用肌酸的話是可以提高運動效果的。
13樓：網友
未必，不通過肌肉群的鍛鍊是不行的。
14樓：方
這也不能說100%的呀 萬事皆不是一百分確定的 凡事還是要靠自己。
15樓：悟摯的
你只有有乙個堅實的依靠，才能夠在面臨突發狀況時，穩住情緒，排解壓力。你只有足夠堅強，殘洶每娜矣狀谷。
16樓：晉上琉暴啊鵝
每天運動的話 建議每天都服用。
17樓：野貓看劇
根據肌酸的運作原理，我們可以知道，當我們需要進行有可能消耗大量atp的劇烈運動時，事先補充肌酸能起到補充能量的作用。
18樓：tttt鐵磊
肌酸是提高運動能力的 是長期的 提高力量要看自己如何訓練。
停止吃肌酸了 成績會不會下降
19樓：小三的時代
會下降。 如果你不是專業健美運動人員，建議你不要吃肌酸，蛋白粉，番茄紅素等。
20樓：碎裂
下降是肯定的。因為生物力學的乙個最基本的原理，就是超償代付原理。通俗地講，即由於肌肉做工而對肌肉組織本身的破壞，會在訓練後休息進食過程中得到修補，這種修補時超償的。
也就是說，補償的肌肉組織會超過被破壞的組織，肌酸則是強化、加深了這種代償作用。因為服用肌酸後的破壞強度超過了不服用時的強度，所以服用肌酸後的補償也遠遠超過了不服用肌酸時的補償。你停止服用肌酸是不能達到這種破壞強度的，自然成績會下降啦！
21樓：凌夢露
不會的；只要好好學習成績就不會下降。
肌酸停了不吃，肌肉會不會縮水了
22樓：匿名使用者
不會 不是專業訓練肌肉的，肌酸最好隔1個月停乙個星期。 不知道樓主是怎麼鍛鍊肌肉的，一般我們平時練練健美根本無需喝肌酸，吃吃蛋白粉就足夠了。是不是聽信教練的廢話而買的？
我建議樓主還是加強平時營養多吃蛋 牛肉 魚肉 訓練後喝蛋白粉。 主要是訓練要刻苦，吃要營養 高蛋白。
我鍛鍊已經3年了，從來不喝肌酸什麼的。照樣練的在健身房名列前茅。不比一般的教練差。
樓主你得加強營養。不要單靠補劑，不要相信補劑神話的謠言， 加強平時營養。
我給你個吃的方案。平時吃要控制低鹽少油。
早上8點鐘 早餐，燕麥粥一碗 加2個全雞蛋加3個饅頭。
10點鐘 一杯蛋白粉 中餐普通吃法 牛肉 魚肉最好有。
下午3點 雞蛋白3個。
晚飯普通飲食 肉 魚最好有， 晚飯後半個小時去鍛鍊，練後1杯蛋白粉， 洗好澡吃5個雞蛋白。
只要你訓練刻苦 吃跟的上 絕對可以增重 增加力量。
23樓：龍行滿天下
吃肌酸只是輔助作用，脂肪會縮水，堅持鍛鍊吧。
請問吃極限氮幫浦還要吃肌酸嗎，動力幫浦、肌酸和復合肌酸是不是一樣的？
24樓：大木人
肌酸分一水肌酸和復合肌酸兩種，一水肌酸是經典產品，復合肌酸含肌酸、糖原、和丙酮酸鈣及磷酸鹽，這幾種營養物質的科學合理配比，能夠確保肌酸被人體快速吸收、利用~如果是健美需要的話復合肌酸優於一水肌酸。
25樓：**專家_韓旭
答：極限氮幫浦是通過增加肌肉的血流量來幫助促進肌肉的生長的補劑，不是肌酸。肌酸可以提高肌肉力量和體積，如果肌酸和極限氮幫浦一起使用的話，效果非常顯著。
純肌酸就是單一的一水合肌酸。複合型肌酸是根據肌酸吸收受胰島素釋放的影響，採用葡萄糖作為促進胰島素釋放的因素，與肌酸按一定比例混合事用。據研究表明，肌酸與以低聚醣為主的混合糖混合服用可以明顯改善肌酸的吸收。
這也是目前應用最廣泛和最安全可靠的肌酸補充形式。所以復合肌酸確實比純肌酸的吸收更好。
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