1樓：才出道呢
既然是慢跑就不要用腳尖先落地，慢跑是腳跟過度到腳尖的運動，用腳尖跑的方法是短跑，用腳尖跑步是很累人的，這樣跑晨跑是不對的，除非你是短跑訓練隊的，要鍛鍊腳尖可以原地站立腳尖支撐腳跟向上提，最好是抬個20來斤的槓鈴，衝刺和起跑事一樣的道理，要的是速度，爆發力是關鍵，爆發力又取決於你的下肢力量，給你個建議，扛槓鈴，扛著跑、跳，但不要把肌肉練死了，這是我以前在校籃球隊和田徑隊事的心得，看看你適用不。
哦，你的腳痠事因為你運動的這塊肌肉很得不到運動，突然給他太興奮了，導致安靜下來後產生後遺症，建議用溫湯的水泡泡就會好的，還有多按摩一下。
2樓：匿名使用者
不知道你要練短跑還是長跑，短跑的話這樣練是可以的，但不能過量。
長跑的話不能這樣，你只要每天跑是1000公尺就行了。
3樓：匿名使用者
長跑不能用腳尖著地。
長時間的腳尖著地跑對小腿和腳掌都是一種損傷，很容易造成腳部肌肉痙攣，脛骨骨膜炎等損傷。
長跑的衝刺和短跑的衝刺不一樣，如果是長跑的話，要在保證你的耐力練習的前提下，多練習300公尺跑。
短跑的衝刺另外有訓練手段，不能混為一談。
4樓：
不對，應該用前腳掌（短跑）或全腳（長跑）。
有可能。多做高抬腿或快速爬樓梯，增加跑動時的頻率。
5樓：漂渺
沒必要這樣鍛鍊腳尖。
懂專利法的老師進來下,懂法律的老師進來下
實用新型專利複審費 300，辦理費用減緩程式的費用 個人 60，單位120。專利申請人對國家智財權局專利局做出的駁回申請的決定不服的，可以自收到通知之日起3個月內，向專利複審委員會請求複審。提出複審請求時，需向國家智財權局複審委員會遞交複審請求書 意見陳述書 並向國家智財權局專利局收費處繳納複審費 ...
高手進來下，關於初中體育的
中考時間不多了，說實話你要是不吃點苦很難啊！50公尺跑你就練習高抬腿，跨步跑，還有就是一定要把大腿部分的韌帶柔韌練好，這個訓練計畫不好制定，因為每乙個人的情況不同，不同的體重，不同的運動能力都有限制。在這裡只能跟你說一下需要練習的專案。引體向上需要的肌肉有肱二頭肌 肱三頭肌，就是你上臂正面和背面的肌...
最後一問 能懂女孩心思的進來下
放棄，徹底的放棄 我不知道你的為人到底是怎麼樣的.但我同意那位人兄的看法,現在女孩子都不是那麼簡單的,以我看你現在遇到的這個只是在耍你玩,現在你在混,她覺得可能會有用得著你的地方所以這樣拴著你,等到將來你混的不好的時候她就不會點你了.還是那句話,這世界上沒有永遠的混混,走正經路吧,活出個樣來給所有人...