1樓：匿名使用者
鮮牛乳經發酵後，其營養成分會發生一定的變化，內含的乳糖被部分分解成半乳糖和葡萄糖，後者進而轉化為乳酸等有機酸。半乳糖被機體吸收後可參與幼兒腦苷和神經物質的合成。發酵產生的乳酸會使乳蛋白變成微細的凝乳粒，易於消化吸收。
另外，乳酸菌中的許多菌株能夠釋放活性酶類和維生素b類等營養物質。經研究發現，來自人體腸道的雙歧桿菌能產生維生素b1、葉酸、維生素b6 、維生素b12等多種維生素，數量因種類不同各異。酸奶中還含有細胞壁外多醣、礦物質、芳香物質、呈味物質等。
所有這些營養成分在提供機體營養、調節腸道微生態、促進人體健康方面起著重要作用。
另外，酸奶還可以減免乳糖不耐症，促進乳蛋白的消化，改善礦物質的代謝吸收，調節機體微量元素的平衡等，可謂是好處多多，一般在飯後2小時喝，並且要注意：
飲用酸奶還應注意以下幾點：
1． 不宜蒸煮和空腹飲用酸奶。因為蒸煮會殺死酸奶中對人體有益的乳酸菌，而空腹時，體內胃酸過濃，容易殺滅酸奶中的乳酸菌。這兩種方式都會使酸奶營養價值和保健作用受到較大影響。
2． 飲用酸奶的時間最好在飯後2小時左右。不宜與藥物同時飲用，因為酸奶會影響某些藥物的藥效，降低了**效果。同時，藥物會破壞酸奶中的營養成分，還會與酸奶中的物質相互作用，對人體健康產生不良影響。
3． 飲用酸奶後應漱口。酸奶中的活性乳酸菌，能使口腔內殘留的蔗糖、澱粉等碳水化合物發酵，產生酸性物質，損壞牙齒，導致牙過敏及齲齒等疾病。因此，飲用酸奶後應該用清水漱口，如果在晚上喝酸奶，臨睡前一定要刷牙。
2樓：匿名使用者
不好 吃飯40分鐘到1小時喝比較好。
剛吃完飯喝酸奶好嗎
3樓：好吃怕胖
非常好！
酸奶還不適宜空腹喝，吃飯後和溫胃養胃，促進消化！
剛吃完飯可不可以立即喝酸奶？
4樓：洪夜春
我個人認為最好吃完飯過會再喝比較好。
5樓：善良的星光下
沒在意，貌似酸奶利於消化。
6樓：西門吹雪的婆婆
一般來說，飯後2個小時後飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的ph值在1—3之間；空腹時，胃液呈現酸性，ph值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部ph值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。
飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，ph值會上公升到3—5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。而且酸奶中含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。所以一般我都是在飯後兩個小時左右喝一杯180g的暢優酸奶，每天的腸胃就變得很通暢。
吃完飯立馬喝胃動力好嗎
7樓：匿名使用者
如果在吃飯前、吃飯時或飯後喝茶飲水，勢必將沖淡、稀釋唾液和胃液，並減弱蛋白酶的活力，對消化吸收產生不利影響，時久會使身體健康狀況不良。如果在飯前口渴得厲害，可以少喝點開水或熱湯，休息片刻再進餐，就不致影響胃的消化功能了。
8樓：匿名使用者
你這是中醫裡面說的「氣滯」，是胃動力不足引起的。是小毛病，但是也要重視，搞不好會讓胃永久受傷。最好用一些行氣理氣的中藥，比如開胸順氣膠囊、利氣丸之類的。
這些藥能增強胃動力，緩解症狀很快，同時也可以根本上調理胃氣。
9樓：匿名使用者
你好胃漲，吃東西不消化這種情況考慮主要是脾胃不和引起的 意見建議：建議你口服健脾益胃丸+嗎丁啉片+蘆薈膠囊進行**。平時飲食要清淡，多吃新鮮蔬菜和水果。
晚飯後喝酸奶會**嗎？
10樓：匿名使用者
靠喝酸奶**靠譜嗎？長期便秘和體重增加有一定的關係。酸奶因為它含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘，從這來講酸奶確實有一定的**效果。
而且酸奶飽腹感很強，輕微飢餓時喝一杯可以有效緩解迫切的食慾，從而減少下一餐的進餐量，正餐時少吃點飯也不容易覺得餓，需要控制體重的人可以選擇。
但是不要忘記，酸奶本身也是含有一定熱量的，其熱量要比牛奶高一些，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。
最好的辦法是選擇脫脂奶粉自製的酸奶，雖然它們的味道不如全脂酸奶那麼濃郁醇厚，可是熱量低，不會使熱量在體內很快堆積而發胖。
11樓：優古母
酸奶的核心價值是乳酸菌，市面上的酸奶乳酸菌活性低，容易被胃酸殺死，起不到**的作用。
建議選擇活性乳酸菌，自己在家發酵酸奶。
另外，酸奶代餐是錯誤的行為，正確的方法是在飯後1小時左右食用酸奶，通過酸奶中的乳酸菌達到某些作用。
12樓：源夏載斐
晚飯後喝酸奶不能**反而會增肥，要喝最好安排在上午或早上為好。
13樓：匿名使用者
睡前喝酸奶只是起到第二天不會便秘，對腸胃很好而以，不會有**的效果的。
但是體內垃圾及時排出了，脂肪就不會累積，**也會很好的。說到**還是大名鼎鼎的雷3最有效。
14樓：華夏乙隻狼
會酸奶其實作為發酵乳製品極大的助動了腸胃消化和脂肪酸的溶解某種程度上是**的但要堅持長期。
15樓：蒙牛乳業
飯前喝是**人群的最佳選擇。
其實飯前喝酸奶對**的人來說是比較好的選擇，因為酸奶的口感比較好，如果在吃完飯喝酸奶的話，很容易會造成能量的超標，是我們的胃部增加負擔，還會加重我們的體重。
所以說想要吃酸奶**的人群最好是在飯前吃，吃過之後就盡量不要吃犯了這個酸奶的能量已經補充了。
16樓：熊貓醫學
酸奶是我們經常喝的飲品，有些人認為，酸奶是乳製品，喝了會使體重增加。也有人認為，每次在飯後喝酸奶可以幫助**。那麼，事實到底是怎樣的呢？
17樓：匿名使用者
飯後半小時不要坐著。堅持多喝水，這樣更快燃燒肚子肉的脂肪。
不要喝啤酒，啤酒會增強食慾。「啤酒肚」，形象呀，可以嘗試用碳酸飲料代替啤酒，或冰鎮白開水替代來尋找炎炎夏日裡那咱爽朗的口感。
**需要注意的很多，詳細的是可以參考【崔茜憶往事】。
保證睡眠，晚上最好的就不要熬夜吧。
吃完飯能喝酸奶嗎
18樓：月醉清風的家
能飯後兩小時內飲用酸奶為最佳時機。
晚上喝酸奶補鈣效果最好。晚上喝酸奶時一定要記住，酸奶中的某些菌種及酸性物質對牙齒有一定的損害，喝完後應及時刷牙。
酸奶**注意事項。
1、空腹不宜喝酸奶。
空腹喝酸奶對人體危害非常大。因為空腹時人體胃內酸度非常大，而酸奶中乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。因此喝酸奶**，一般最佳時間，那就是飯後兩小時左右，這時不僅有益身體健康，而且還能達到**之效果。
2、喝酸奶不宜過量。
酸奶**法不宜過量。喝酸奶過多，不但導致胃酸過多，而且還會影響胃黏膜以及消化酶的分泌，降低食慾，甚至還會導致胃虛寒，腹脹等等。因此對於健康的人來說，喝酸奶**一般每天250克左右比較合適。
3、喝酸奶不宜加熱。
酸奶一經加熱，所含的大量活性乳酸菌便會被殺死，不僅喪失了它的營養價值和保健功能，也使酸奶的物理性狀發生改變，形成沉澱，特有的口味也消失了。因此飲用酸奶不能加熱，尤其夏季飲用酸奶，最好現買現喝。
19樓：在響水湖購買書架的美人魚
雖然能，但不是最佳時間，應該等吃完飯後1~2小時再喝。
20樓：青妍知識屋
不可以。原因如下：
1、吃飽後喝酸奶，促消化作用並不明顯。而且，酸奶本身也含有一定熱量，飯後喝酸奶就等於額外攝入這些熱量，不利於控制能量攝入。
2、建議最好飯後半小時到乙個小時後飲用，可調節腸道菌群，對身體健康有利。
21樓：可靠的歐春鳳
能喝呵呵過幾分半小時就好。
吃完飯喝酸奶有什麼好處
22樓：上帝乞丐
酸奶有許多益生菌，有利於食物的消化吸收。
吃完飯喝酸奶對身體好嗎？
23樓：繁華盡失
晚飯後兩小時飲酸奶最佳 在乳品家族中，酸奶因其口味獨特、保健作用突出而備受青睞，已經有越來越多的人們養成了天天喝酸奶的習慣。有的人習慣在早上喝酸奶，有的人則習慣在晚上喝，還有的人選擇在任何想喝的時候喝。那麼，酸奶在什麼時間喝更有益健康呢？
衛生部北京醫院營養科副主任王璐認為， 在晚上喝酸奶好處更多一些。因為從補鈣的角度來看，由於夜間人體不再攝入含鈣食物，然而鈣的代謝卻仍在睡眠中悄然進行，因此，睡前食用適量富含鈣質的乳品很有必要。那麼，晚上喝牛奶與喝酸奶比，哪個更有利於健康呢？
對於大多數人來講，牛奶是一種不易消化的飲品，早上喝了以後可經過一天的運動促進其在腸胃中消化，晚上喝了以後，則由於人在睡覺後的運動量大大減少而不利於人體消化吸收，腸胃不好者還有可能因此產生消化不良的症狀。酸奶的就不同了，它所含有的乳酸有助於人體腸胃在夜間的蠕動，因此晚上喝不僅不會導致消化不良，還有助於防止便秘。 王主任建議大家，最好在晚飯後兩小時左右飲用酸奶，切忌空腹時喝酸奶。
24樓：**波
好！幫助消化~。。但吃完飯過個半小時在喝`` 飯是熱的 、酸奶冷的 吃了熱的再吃冷的對胃不好~！
25樓：sunny歲月靜好
吃完飯喝酸奶對身體有好處。
但應當注意：不要剛吃完飯就喝牛奶，最好過半個小時後飲用，有利於食物的消化，促進吸收。而且牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，還可以很好的幫助睡眠。
所以最好放在晚上喝，有利於睡眠。
吃飽了就喝酸奶好嗎，吃完飯可以馬上喝酸奶嗎？
可以啊，酸奶可以幫助消化！吃完飯可以馬上喝酸奶嗎？1 早上。早上的飲食是最需要保證營養的，酸奶中含有大量人體所必須的營養元素，所以早上喝酸奶的效果比較好。但是要注意，早上不能空腹喝酸奶，應該搭配一些粗糧 麵包等。2 晚上。晚上喝酸奶的好處更多，能有非常不錯的補鈣效果。晚間 12 點 至凌晨是人體血鈣...
吃完飯喝紅糖水好嗎吃完咖哩飯能喝紅糖水嗎
好，有助於身體健康。紅糖水就是紅糖用熱水沖開的水回 喝適量的紅糖水對身答體是有好處的，它能促進血紅細胞的產生，使身體內血液的質量得到保證。紅糖的好處在於 溫而補之，溫而通之，溫而散之 也就是我們俗稱的溫補。紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快，吸收利用率高，可以快速的補充體力。有中氣不足 食慾不振 營養不良...
吃完飯的髒鍋不洗隔夜再洗好嗎,吃完飯很飽出去立即散步好嗎
吃完飯的鍋不洗隔夜也是可以的，但是你要在鍋內放水，或者放到水池裡泡上一夜明天清洗會非常容易。不好，還是盡快清洗乾淨，一是時間長了可能定嘎巴，再洗費勁。一是容易滋生細菌。我覺得沒有什麼不好,洗後用清水衝乾淨一些.不是很好，為什麼不今天晚上洗呢 可以，沒什麼不好，只是覺得你有點懶。吃完飯很飽出去立即散步...