1樓：用心幫助他人
胃口一下子好起來，在「貼秋膘」的號召下，很多人放開了猛吃，家門口人來人往的燒烤攤便是明證。改善生活可以，但關鍵是要健康，我有點小體會。
如果偶爾肉吃多了，消食首選的不是茶水，而是陳皮。可以去中藥店買一些陳皮，非常便宜，用砂鍋煮水，讓全家人喝一喝。
如果是中年人的話，可以買點山楂幹，最好也去中藥店裡買，質量***，用砂鍋煮水就比較好(山楂汁糖分太多，涼茶性寒，都不是最佳選擇)。老年人大多脾胃虛寒，暴食後吃點冬瓜薏公尺粥，記得少加鹽，稍微加點白胡椒，養胃效果不錯。這些都是跟正規中醫學習的，實踐起來還是很有效的。
總的來說，如果吃多，或是知道哪天有飯局，前後幾天一定不吃肉，而是白菜豆腐這樣來吃，還可吃些青菜汁、小公尺粥，過過苦日子就好。
最近天氣乾燥，沒來得及換厚點的衣服，加上喝水太少，嗓子開始發出預警訊號了，乾澀發癢。潤喉片雖好，但我有我的「潤嗓秘方」——便宜好吃的「水果蘿蔔」。
買來新鮮的水果蘿蔔，切成薄片，當水果吃幾片，嗓子開始變得順溜起來，乾澀感立馬減輕不少，嗓子也不覺得那麼癢了。《本草綱目》中稱「蘿蔔為蔬菜之王」，在日常生活中將生蘿蔔作為果品食用，能潤喉清嗓，對痰熱咳嗽也有一定作用。但脾胃虛寒的人要少吃。
另外，還可以吃點天然維生素c片，對消除炎症也有一定作用。
剛入秋，早晚溫差大，想必感冒的人不少，不妨試試老媽經常用的老方法——紅糖薑汁水。
在紅糖水裡加生薑絲，熬10分鐘讓薑汁入味，然後趁熱喝下去，頓感溫暖遍布全身，鼻子也通氣了，嗓子感覺也好多了，再注意下保暖，多穿些衣服，這小感冒也就過去了。難怪媽媽在熬紅糖薑汁時總念叨：「三片生薑一根蔥，不怕感冒和傷風」。
紅糖益氣補血、健脾暖胃，平常常喝也能預防感冒。
豆漿也能潤**？答案是肯定的。一方面，豆漿潤肺，而中醫有「肺主皮毛」的說法，滋潤**是沒問題的。
而且現在這個時候，如果出現**乾燥的話，就要多補充水分，光靠喝水不能解決根本問題，應多吃水果，多喝豆漿，補充維生素和優質蛋白，效果就更好了。
換季的時候，應該如何養生？
2樓：匿名使用者
1、睡前泡腳。
泡腳有助於促進血液迴圈，防治百病。養生先養腳，腳上有很多穴道，這些穴道通過人體的經絡與臟腑息息相關。所以晚上睡前泡泡腳對身體有很大的好處。
晚上9點泡腳對腎好，這個時間段是腎經氣血最弱的時候，如果在這個時候泡泡腳會促進血液迴圈，增加體內熱量，幫助行氣活血。睡前泡腳還能助眠，泡完腳後，做幾分鐘的腳底按摩，讓身體充分放鬆，可以幫助你快速入眠。
2、保暖。很多小可愛一到換季就感冒，換季的時候身體尤其敏感，一定要注意保暖，有些「要風度不要溫度」的小可愛也要注意增減衣物哦～
3、注意飲食。
多吃酸味食物，酸味能收斂肺氣，辛味則發散瀉肺，秋天宜收不宜散，所以要盡量少吃蔥、薑等辛辣食物，適當多吃酸味的果蔬。這樣養肺的效果就很好。
4、防曬。不要覺得只有夏天需要防曬哦，有的人認為，秋天到了，陽光也開始變溫柔，防曬霜已不是必需品了。其實，這種想法不正確，雖然氣溫下降，人們感覺涼爽，但事實上紫外線還和夏天一樣強，加上秋天人們出遊頻繁，防曬依然是護膚大件事，不但應該繼續使用防曬霜，防曬倍數還應和夏天一樣，一般含防曬值的普通面霜並不能滿足需求。
5、補水。秋天過後，天氣慢慢變乾燥，**也漸漸開始乾燥缺水，保養**就變得尤為重要了。平時的保濕**不能忘，更重要的是深層補水。
3樓：無雅詩
換季養生方法：
1、順應氣溫變化，及時增減衣物。
隨著季節的更替，晝夜溫差逐漸增大。
白天溫度適宜，但穿得過多，體內濕熱產生，容易上火；而到了晚間，寒氣聚集，天冷風大極容易受寒，尤其是脾胃虛寒的人，穿得過少便容易出現腹痛、腹瀉等胃腸道反應。
因此，在衣物的選擇上，就建議搭配外套，隨著溫度的變化穿脫，保暖的同時保持溫度適宜平衡。
2、換季的時候，蔬菜瓜果也要換。
新鮮的水果和蔬菜可以提供人體所需的多種營養素，如維生素、礦物質、膳食纖維等。而每種水果蔬菜都有各自的生長環境和季節，與反季蔬果相比，應季蔬果可以直接從大自然中獲得營養，具有更高的營養價值和口感。
從中醫食療的角度來講，應季蔬果也同樣適應我們身體春生夏長，秋收冬藏的節律。
春季應多吃芽菜，如綠豆芽、香椿芽等；
夏季應多吃果菜，如西瓜、西瓜、絲瓜、甜瓜、苦瓜、黃瓜等；
秋季應多吃果實，如蘋果、梨、香蕉等；
冬天應多吃根莖，如土豆、芋頭、山藥、栗子、核桃等。
3、換季肺病高發，養肺要重視。
中醫認為，肺作為我們體內最「嬌嫩」的器官之一，怕冷、怕熱。換季氣溫不穩定，對肺部健康影響較大，因此換季的時候一般是肺部疾病的高發期。
4樓：梧桐樹下盡相思
第。
一、要學會收住神氣。
在中醫看來心是藏神的地方，若想要心內藏好神的話，就需要和腎臟相交，否則就容易出現心神漂浮不定的問題，在嚴重的時候就很容易出現心煩了。
要知道秋冬換季的時候，秋燥帶來的影響還沒有完全褪去，當燥氣在體內遊走的時候，就會灼燒體內的津液。當津液缺少時，各大臟器就無法被滋養，如此一來，就會受傷了。比如說腎臟會受傷，最終則會波及到心臟，影響神氣的儲藏。
第。二、要學會收住腸液。
很多人在秋季的時候會有腹瀉的問題，到了秋冬換季之時未見轉好，反而加重了。要知道腹瀉則意味著體內出現了腸液不收的問題。再者，一直出現腹瀉的話，還會導致體液丟失，所以說，反而會加重身體的損傷。
對此，想要收住腸液的話，就要想法子**腹瀉，比如說別亂吃東西，注意飲食。也可以用手圍繞著肚臍揉腹，注意要用逆時針的方向按揉，這樣做對腸道有益處喲。
第。三、要學會收住呼吸之氣。
人若是沒有了呼吸，也就意味著生命結束了。對於人體來說，必須要守住呼吸之氣。很多人在這秋冬換季的時候，特別同意出現咳嗽或是氣喘的問題，這往往就是肺氣既不收又不降的表現，出現這種表現的話，你的身體就不健康了。
其中導致肺氣不收的很有可能是受了外邪，當肺氣遇到了外邪帶來的寒氣逼迫時，就會通過上逆來進行抵抗，從而鬥志不能單純地收住肺氣。所以說，若是出現這種情況的話，建議大家不妨喝些桂枝湯和麻黃湯調理調理吧。
5樓：匿名使用者
【在南方】時下正值冬春換季時節，是天氣逐漸轉暖的階段，也是養生保健的重要時期。專家表示，冬春換季時節如何養生，應該最好「轉軌」工作，注意在飲食起居方面做出相應的調整。
1、鍛鍊見太陽
冬春換季時節，陽氣仍然處於較低水平的相對閉藏狀態。在這段時間裡，養生方面應繼續順應大自然的封藏之性，早睡晚起，等日出再起床鍛鍊，因為日出象徵著陽氣的強壯，此時運動，不易被寒所傷，這對老年人來說尤為重要。其中，手和腳是人體陽氣最不易到達的地方，冬春換季時節養生應注意在天氣好的時候多走走路、騎騎車，經常踢踢腿、甩甩胳膊，按摩一下手、腳，對身體大有益處。
2、取暖別走樣
雖然天氣即將逐漸轉暖，但在冬春換季時節有些地方還是很冷的，因此防寒保暖仍然必要。專家建議，室內溫度不要過高，16℃至20℃即可。雖然「就溫遠寒」是冬季養生總的原則，但有的人為了身體舒適，時常把室內溫度調到25℃以上，取暖走了樣，變成了「取熱」，稍微活動就會出汗，出門時一遇到寒風就容易患病，其中兒童和老年人最易受害。
要知道，經常出汗容易耗散陽氣，而冬季養生最需要注意的就是「勿擾其陽」。
3、進補要減量
一般冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則。但在冬春換季時節，不論是食補還是藥補，進補量都要逐漸減少，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、公升發、條達的季節特點。此時，最好把動物類的進補食物改為植物性進補食物，如靈芝、鮮菇湯等，另外還要考慮大寒期間是感冒等呼吸道傳染疾病高發期，應適當多吃些溫散風寒的食物以防禦風寒邪氣的侵擾。
總結：最後提醒，正所謂「一年之計在於春」，我們要努力做好冬春換季時節養生的「轉軌」，為一年中的身心健康打下堅實的基礎。尤其對於一些慢性疾病的患者，更應該重視冬春換季時節如何養生的問題，對於疾病的**也很有幫助，必要時可諮詢專業醫生加以了解。
換季的飲食常識注意事項有哪些
6樓：吳老師
換季的飲食常識注意事項為：飲食要少辛增酸，多喝水喝粥預防秋燥和處暑時節防燥養生喝燕麥。
春夏養陽，秋冬養陰。處暑時節要多吃一些能滋陰潤燥的食物，如銀耳、藕、菠菜、鴨蛋、蜂蜜等，防止燥邪傷害人體。所以處暑時節要多吃酸味水果，如山楂、葡萄等，而像西瓜這類大寒的瓜果，則要少吃或不吃了。
味辛的東西具有發散的作用，會導致人體出汗，隨後身體變涼了，所以處暑後不宜多吃辣椒、花椒、薑等辛熱食物，更不宜吃燒烤食物。處暑後，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，易發生諸如**緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。
換季應該怎麼進補？
食療要怎麼做？
7樓：玄元妙谷中醫理療
食療的原理。
食物**與藥物**的使用原則基本相同，總的來說有以下幾個：
1）整體性原則：
意思就是食補要符合季節的規律（春補肝、夏強心健脾、秋潤肺、冬補腎）、結合氣候的變化（用寒遠寒、用涼遠涼、用溫遠溫、用熱遠熱）、地區的規律（比如江南食穀，北方食麥）來選擇。
2）調和陰陽原則：
調和陰陽即用食物的「性味」，糾正人體的陰陽盛衰之偏，包括「補虛」和「瀉實」兩大方面，補虛包括益氣、養血、滋陰、補陰及五臟諸虛等補法，瀉實包括清熱、攻下破氣、活血及五臟諸實等瀉法。
8樓：網友
多吃花生、核桃、黑芝麻、黑豆、瘦肉等，對病情**有好處，菸酒一定要忌，不要在太陽下暴曬，避免各種**損傷，以免加重病情。
指導意見：**期間白癜風患者，多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉（牛，兔，豬瘦肉），動物肝臟，蛋（雞蛋，鴨蛋，鵪鶉蛋），奶（牛奶，酸奶）
9樓：常談社會
食療是中國人的傳統習慣，通過飲食達到調理身體，強壯體魄的目的。食療文化源遠流長，食療是一種長遠的養生行為。以前的人通過食療調理身體，現今的人通過食療**、護膚、護髮。
食療是一種健康的健體之道。
10樓：憨豆桂花
食療的做法其實和做飯沒什麼區別，區別在於食材的選取和搭配，不同的食療對應的症狀不同，需要專業人員進行操作。
11樓：中醫魯健
食療有哪些方法？五穀養命，多喝小公尺粥，對脾胃比較好，心臟不好多吃土豆，血壓高吃萵筍，便秘吃菠菜。
換季時該如何保養面板？換季的時候面板該怎麼保養？
要根據肌膚表現出來的症狀，針對性的調節護理方案。比如，進入夏季，溫度公升高，空氣濕度高，皮脂腺會比較活躍，肌膚會整體偏油或者說偏滋潤，這個時候，可以把厚重的霜去掉，用清爽的乳液做保濕護理就可以了，比較油的，甚至直接用保濕水噴霧精華液這樣水性的產品。進入冬季，空氣濕度低，早晚溫差大，空氣會跟你的肌膚搶...
換季的時候鞋子怎麼存放，換季鞋子如何收納？
洗將準備存放的鞋子洗乾淨，注意鞋面和鞋裡都不要漏洗。對於秋冬的鞋子，裡面不容易洗到，可以拿不用的牙刷來刷，既讓舊物得以利用，又解決了普通鞋刷無法解決的尷尬。晾將洗好的鞋子放置在陽光下，傾斜晾曬，便於鞋子充分曬乾。這裡要注意，像白色的鞋子，曬後容易泛黃，可以將紙巾浸濕，遮在鞋面上。上油普通刷子的毛較為...
孩子換季容易過敏怎麼辦，孩子到了換季的時候容易過敏，有什麼辦法可以消除這種症狀？
這種情況要考慮寶寶是否是過敏性體質，避免寶寶接觸可疑的過敏原，平常可以多帶寶寶出門運動運動，補充維生素c和敏仕通來調整腸道菌群平衡，扭轉體質。孩子換季容易過敏的話，你可以到醫院去看一下。找到過敏原，然後避免讓他接觸過敏原。小孩子的 是屬於易過敏皮質。這時候你要注意加家裡面的衛生。床單要經常清洗。去醫...