1樓：等待彼岸
腰果的主要產地是非洲的莫三比克，在中國的海南和雲南也有種植，不過量較少。生腰果曬2—3天，其含水量降至一定水平後，再經過烘乾才是我們吃的腰果仁。 與榛子、核桃、杏仁等其他堅果相比，腰果最主要的特點就是含糖量比較高，能佔到總營養成分的25%左右，而榛子的含糖量為15%，杏仁為10%，核桃則只佔8%。
因此，腰果在沒加工之前，吃著稍帶一點甘甜的味道。 腰果中的脂肪含量佔47%、蛋白質為22%，此外，還含有維生素及鋅、鈣、鐵等微量元素。腰果所含的脂肪，大部分也是不飽和脂肪酸，其中的亞油酸和亞麻酸可起到預防動脈硬化、腦中風等疾病的作用。
不過，與其他堅果相比，腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些，佔到20％左右。四大堅果中，核桃的飽和脂肪酸含量最低，只有6％，而杏仁有10％，榛子有7％。因此，腰果的食用量一定要適當控制，避免吃得太多。
2樓：職場達人
腰果含有豐富的油脂，可以順暢通便，並能延緩衰老。腰果含豐富的維生素a，是優良的抗氧化劑，能使**有光澤，有很好的潤膚作用。希望能幫到你，祝你生活愉快！
腰果真的可以補腎嗎，腰果吃了對腎有沒有好處？
腰果有著腎一般的外形，大家普遍認為腰果可以補腎。的確，中醫認為，腰果性味甘平，歸脾 胃 腎經，有補腎健脾 補腦養血 延年益壽 利尿降溫的功效。腰果能補腎嗎 腰果有著腎一般的外形，大家普遍認為腰果可以補腎。的確，中醫認為，腰果性味甘平，歸脾 胃 腎經，有補腎健脾 補腦養血 延年益壽 利尿降溫的功效。本...
桃子吃了有什麼好處？桃子吃了有什麼好處和壞處
桃的果肉中富含蛋白質 脂肪 糖 鈣 磷 鐵和維生素b 維生素c及大量的水分，對慢性支氣管炎 支氣管擴張症 肺纖維化 肺不張 矽肺 肺結核等出現的乾咳 咳血 慢性發熱 盜汗等症，可起到養陰生津 補氣潤肺的保健作用。桃有補益氣血 養陰生津的作用。可用於大病之後，氣血虧虛，面黃肌瘦，心悸氣短者。桃的含鐵量...
小紅柿吃了有什麼好處？紅柿子吃了有什麼好處？
小西紅柿又名葡萄番茄 櫻桃番茄 聖女果 珍珠番茄，在國外又有 小金果 愛情果 之稱。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗 形態優美，而且味道適口 營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量比普通番茄高。被聯合國糧農組織列為優先推廣的 四大水果 之一。聖女果是一種熱帶作物，果實直徑約1 3釐公...