1樓：九樂雍良俊
星期一：大蔥或者香菜拌豆腐
燒冬瓜在來個番茄炒雞蛋
《大家在歇息的時候都改善了
該吃點素的了》主食：饅頭
星期二：酸辣土豆絲或者片
醬汁茄子
炒木耳主食
還是饅頭
星期三：
素丸子《少摻點肉吧
都讒了》炒豆腐《不管你怎麼炒了》在來個豆角肉主食：公尺飯
星期四：辣白菜
炒雞蛋蝦皮燒西湖
主食：大餅
星期五：麵條
多來幾樣滷就好
象炸醬啊
雞蛋番茄
茄子肉丁啊
總比炒菜省事不是？
人多的事
看自己的地方
什麼便宜買什麼
乙個地方和乙個地方的菜不一樣
2樓：孤芳自賞
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周參考選單一 （每天10元）星 期早餐（ 2.00 ）中 餐 (4.00)晚 餐 (4.
00)星期一稀飯 酸豆角饅頭 茶葉蛋紅燒大排 絲瓜炒蛋蒜泥生菜 海帶蝦公尺湯糖醋魚塊 粉絲燒牛肉蔥油冬瓜 蕃茄蛋湯星期二豆漿油條蛋糕青椒牛肉絲 家常豆腐涼拌黃瓜 雞架冬瓜湯沙司雞塊 青椒炒肉絲捲心菜 鹹菜蛋湯星期三稀飯 花卷鹹蛋 榨菜絲幹煎帶魚 佛手瓜炒肉片韭菜綠豆芽 絲瓜蛋湯清蒸鹹肉 韭菜炒蛋空心菜 青菜香菇湯星期四雪菜肉絲麵湯荷包蛋紅燒豬手酸菜肚片蒜泥青菜 榨菜肉絲湯宮保雞丁 西芹炒牛肉蒜泥公尺莧 魚頭豆腐湯星期五饅頭 茶葉蛋榨菜絲 豆漿粉蒸小排 蕃茄炒蛋涼拌銀絲 冬瓜蝦公尺湯肉公尺蒸蛋 鹹肉炒冬瓜木耳捲心菜 紫菜蛋湯星期六黑公尺粥 煎餅鹹菜油炸豬排 土豆炒肉絲素炒杭白菜 木耳湯荷包蛋 西葫蘆炒肉片雞毛菜 白菜肉絲湯星期日稀飯 麵包鹽水花生紅燒雞腿 豆腐燴肉沫素炒蘿蔔絲 黃瓜蛋湯魚香肉絲 蘿蔔燒雞塊白菜腐衣 蘿蔔蝦公尺湯第一套：星期一早餐：饅頭，牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。
中餐：公尺飯、香菇菜心、糖醋帶魚、絲瓜湯。晚餐：
綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。星期二早餐：窩窩頭、牛奶（或豆奶）、滷蛋1個、豆腐乳中餐：
公尺飯、肉末茄子、鴨子海帶湯。晚餐：幹煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三早餐：肉包子、牛奶（或豆奶）、鹹鴨蛋（半個）中餐：饅頭、黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、雞蛋湯。
晚餐：炒麵、清炒菠菜、青椒土豆絲。星期四早餐：
花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1個中餐：公尺飯 、黑木耳肉片、紅燒平魚、白蘿蔔海帶排骨湯。晚餐：
豆漿或稀飯、蔥花餅、青椒芹菜肉絲。星期五早餐：菜包子、牛奶（或豆奶）、中餐：
公尺飯、炒菜花、辣子雞丁，香菇青菜湯。晚餐：芹菜肉包子、西紅柿炒雞蛋、肉末燒豆腐。
星期六早餐：麵包、牛奶（或豆奶）、煎雞蛋1個中餐：公尺飯、五香魚、黃豆芽炒胡蘿蔔、香菇湯。
晚餐：饅頭，玉公尺粥、番茄炒蛋、魚香肉絲。星期天早餐：
花卷、牛奶（或豆奶）、煮雞蛋1個中餐：公尺飯 黑木耳炒雞丁、糖醋白菜、南瓜湯。晚餐：
韭菜豬肉餃子、豆豉油麥菜、肉末炒豇豆。第二套：週一：
早餐：牛奶，包子中餐：饅頭，排骨花生公尺，芹菜炒香乾晚餐：
紫菜蛋湯，清蒸鯽魚，尖椒
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材料材料 紅燒蹄膀肉半個，紅燒肉1塊，大白菜500克，凍豆腐1塊，木耳適量，金針適量，寬粉條2把，調味料 鹽適量 做法1.寬粉條泡軟，蹄膀切厚片，紅燒肉切厚片，大白菜切大片，凍豆腐切小塊備用 2.鍋中燒熱2大匙油，先加入大白菜炒至略微變軟後，起鍋移入砂鍋中墊底，再倒入木耳 金針 滷汁和可淹蓋過食材的...
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