1樓：月上梅花
因為是過來人,所以我知道為什麼這時候女生特別容易便秘原因有兩個:首先學校在這時候已經取消了體育課和活動課,學生基本上就是從早上坐到晚上,特別是女生,下課都不站起來活動一下.腸胃得不到活動,當然容易便秘
第二,學習壓力很重,精神緊張.早上時間緊迫,沒有充足的時間上廁所,到了學校便意消失,幾次下來,引起便秘.
建議:不要熬夜,早上早點起床,喝水,吃早飯,作到有充足時間上廁所平時多參加體育活動,特別是雙修日.吃蔬菜粗糧,不吃容易上火的東西
2樓：匿名使用者
可能是由於學習緊張和考試壓力大的關係，建議先放鬆心情，多吃點水果和蔬菜，特別是香蕉和纖維類的蔬菜，如果還是沒什麼效果建議去醫院做詳細的檢查
3樓：阿影不的訊輯
多吃些青菜，蘿蔔
還有香蕉等水果，特別推薦香蕉，可以**便秘還可以抗焦慮
平時有機會就放鬆下
4樓：涵冰鬱雪
平時多吃青菜水果，比較香蕉。
另外建議每天喝一杯酸奶，它裡面含有乳酸菌，對腸胃也很好的。
高三學生便秘 怎麼辦
5樓：暗影傷痕
高三學生一定要注意，由於壓力，飲食等原因，是很可能出現便秘現象的。便秘現象嚴重了，可能會有很大影響。學生可以嘗試調節下腸道。
腸道調節可以補充膳食纖維，多吃一些含有膳食纖維的食物或者產品，可以調節腸道菌群平衡，有助於正常排便，排除腸道毒素。
高三住校生便秘怎麼辦
6樓：悅陽學校
多喝開水，多吃水果，不要吃太多乾飯，注意飲食規律
7樓：回頭太難呢
你是有些便秘，可以通過多食富含纖維素的食物來緩解。
指導意見：
富含纖維素的食物有全麥，水果、蔬菜等。應該減少高糖高脂肪食物的攝入。多喝水或果汁或清湯。另外應該規律排便。
8樓：**克魷魚
多吃水果蔬菜多喝水。
9樓：逝者如斯啊啊啊
太緊張了，導致便秘，你要調整心態，在學校和在家都一樣
高中生便秘怎麼辦?
10樓：匿名使用者
高中生壓力大，所以大多都有你的這種情況，而且女生更普遍存在。很多人在寒暑假都有所好轉。
以下是我以前給別人回覆的，我也是這樣堅持做的。
我也常便秘，我的體質屬於容易上火的體質，熬夜、疲勞、精神壓力大、飲食不規律等，都會造成便秘。還有些便秘是內分泌失調引起的，如老年人便秘，還有些是腸道菌群失調引起的，如飲食衛生不注意，導致長時間不上廁所，並且放的屁很臭，還有些是藥物所致，如長時間吃補鈣的藥，長時間吃中和胃酸的藥，也會造成便秘。
便秘不一定只是大便乾結，長時間不大便，大便時間長，且發出惡臭，便便發粘，顏色呈棕黑色，黑褐色等深顏色，用很多衛生紙才能擦乾淨，這些現象出現時也說明你的腸胃不健康，便秘的同時往往還伴隨吃不下東西，肚子發脹，體內燥熱等症狀出現。
我的經驗是規律飲食、休息、精神放鬆，當然有時候這不容易做到，所以，我在熬夜時，會大量喝水和吃清火潤燥的水果，如梨、西瓜、甘蔗等，平常吃飯注意衛生條件，在外吃飯能同時吃一小半蒜也不錯，每天早上起床後堅持喝一杯水，還有就是每天一杯酸奶，酸奶必須是含有益菌的，成半固態的黏稠的種類酸奶最好。一直堅持下去，效果很不錯。
注意！不要太依賴腸潤茶或瀉火藥之類的藥物，長時間服用會對身體造成傷害。
11樓：小拗
額……下課溜達，早起空腹喝杯水。還可以喝蜂蜜的……
12樓：日落的燦爛
多吃點粗糧，吃幾根香蕉，多喝點水
高三女生，便秘嚴重怎麼辦
求救！求救！高三學生嚴重便秘…
13樓：淚化心語
便秘有很多原因 解決的方法也很多 比如早起喝白開水 吃香蕉 吃藥物等等 重要的是讓你的腸胃有力量去消化食物 所以我建議你有計畫的做仰臥起坐 剛開始可能效果沒有那麼明顯 堅持兩個月以後你會發現上廁所原來是很輕鬆的事
便秘怎麼辦啊親 好痛苦啊 從高三開始就便秘 到現在
14樓：匿名使用者
便秘和飲食不規律，熬夜、睡眠不好，內分泌紊亂有關，建議飲食以清淡為主，多吃些綠色素菜，或是吃昌弘辣木籽，適當運動鍛鍊，有利於促進排便。
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