1樓：期待太久卻幻化
200公尺的話就多跑吧，先熱身運動跑200一圈的5圈，之後休息5分鐘後，就馬上衝200公尺。
2樓：匿名使用者
星期一：速度跑
60x5 100x10 200x2（大步副的去跑）核心力量
星期二：素質練習
髖關節練習5種x2，完成後，休息10分鐘，做20s高抬腿+30m加速x5
星期三：強度（90%）
200公尺變速，跑200公尺，慢跑200公尺，（200m快跑在30s內完成，慢跑200m在3min中完成）x5x2 五個乙個組 完成兩組。慢跑，放鬆。
星期四：力量訓練
只做深蹲和半蹲的小力量，50%——70%力量深蹲（即60kg，70kg，80kg，深蹲）x2，100%——115%半蹲 即（110kg，120kg，130kg，半蹲）深蹲從10個開始每加一次重量減去2個，即10，8，6，半蹲是從15開始每次減5個即15,10,5
慢跑，放鬆，慢跑時間要長久一點。
星期五：速度金字塔
從50m開始跑到300m，每次增加50m，跑多少走多少來休息。即50m跑+50m走+100m跑+100m走+150m跑+150走.........到300m後在跑回來，即300m跑+300m走+250跑+250m走...........
到50m跑算完成。完成後休息15分鐘，做3—4組拉皮條練習。最後慢跑，放鬆。
vista無法安裝200M上的軟體電腦很卡問題
問題分析 用於華碩f8系列都是商用機，所以對遊戲的支援不是很好，而且1g的記憶體對於vista來說確實是太小了。解決方案 方案1 買條記憶體加上去應該能好。方案2 換xp系統。需要注意的是asus的機器換xp並不簡單，推薦你使用msdn版本的winxpsp3這個版本經過測試沒有藍屏但是以下位置也必須...
200m如何讓我跑的快一點，200公尺比賽,跑第1道的,前段彎道怎麼跑 怎麼保持速度到終點
200公尺跑技巧 二百公尺屬於短跑，運動量不大，但是強度非常大，鑑於此，跑二百公尺的時候應注意 1 必須做好充分的準備活動，一方面可以發揮出最好成績，另一方面也可以防止運動損傷 肌肉拉傷 這樣來做準備活動 比賽前半小時開始先慢跑800公尺，再壓壓腿 做做操 活動一下各關節等，然後做幾次30 50公尺...
聯通流量充值包20元200M後付費
不同地市的業務不同，如陝西的流量充值包，資費和辦理方式如下 編輯對應 傳送到10010即可辦理開通。買張3g卡吧，20元300m流量。全國無漫遊，還贈送話費。搜尋寶貝 北京聯通3g卡185號碼送千元話費。0元200m全國流量包 後付費 您好，這個流量應該是贈送的流量 不收取費用的，直接可以正常使用的...