1樓：石川美津穂
1） 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
2樓：歷瓜
1.日護，堅持每天的日常護理。（比如護膚霜，補睡） 2 做周護，**。
（選擇適合自己膚質的） 3 做月護，去死皮，角質。 4 注意防曬，不管春夏秋冬都要防曬。 5 千萬不要熬夜，熬乙個通宵相當於少做了20張**。
6 多喝水，一天8杯水，排除體內毒素。 7 多吃水果補充維生素，vc可以美白**。 8少吃辛辣，油炸食品對**不好，容易長豆豆。
3樓：何必閞始
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
4樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
怎麼可以讓**好啊
5樓：孌
1） 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使**變黑，外出之後，**就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使**變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有a段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬製劑等。
一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射範圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。
所以白天都要注意避免紫操作**。 （2） 食物對**影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素c 多食物對**變白是有好處的，如西紅柿、士多啤梨、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則**容易變黑。
所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對** 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使**血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、**變成灰黑色。
所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，**新陳代謝，血液迴圈等各種功能均降低，**變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡象。
因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的**；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。
6樓：柚子
你好，你可以採用以下的方法進行美白**科，對於肌膚暗黃建議你去正規的醫院內科或者**科做個檢查，然後在採取針對性的**即可，蘋果《看看材料》 雞蛋1個、蜂蜜2茶匙、蘋果半個 、橄欖油1匙、麵粉5克 《輕鬆diy> 1把蘋果去皮切塊，放在碗中，搗成泥狀備用（也可以用攪拌器磨碎或用果汁機打成汁後，取剩下的殘渣）。 2慢慢地加入雞蛋、蜂蜜、橄欖油和麵粉，並均勻攪拌，直至成糊狀。 3洗完臉後，塗於臉上，敷約10至15分鐘。
（塗抹在臉上後，以濕的熱毛巾或用市售的紙**蓋上，可以更幫助吸收哦！） 4用清水洗淨即可。
7樓：新人吧
讓**好的方法多啊，要多休息，心情要開郎。多吃含維c，維e高的水果，多喝水給**補充足夠 的水份，因為水是**的最根源泉，多吃的膠原的東西給**增加彈性，哪樣**才會好，也可以做水果**，給**增加營養而又達到美白的功效。
**怎樣才能保養好呢
8樓：朗朗與青青
**不好，家庭中常用的一些東西就能幫我們保養的光潔亮白，再也不用買昂貴的化妝品了
9樓：小三郎雜談
如何保養自己的**呢
10樓：聞銀松平
看你**的需要，一般最基礎的就是**護理三部曲：潔面，爽膚，護膚。堅持這樣做，用適合你自己的產品，你的**就會一直保持讓你滿意的程度，如果**有些問題，那就要針對性的保養了。
11樓：伊禧施知慧
《**增白》把新鮮豆腐搗爛成糊敷臉上15分鐘，每天一次，，可清潔和增白**並去油脂防生痘痘及補充水分。
12樓：
**保養不是幾天就可以的，這是個長期工程，個人覺得保濕清潔最重要
13樓：在喬園聽張學友的羽葉鳥蘿
**怎樣保養好，首先是平時要注意防曬，根據季節選擇防曬指數不同的防曬霜，夏天出門還要戴眼鏡帽子打太陽傘，防止曬傷自己，引起曬斑。其次平時飲食清淡多喝水，保持心情愉快，晚上早點睡覺，平時用適合自己的護膚品，每週三天堅持運動，排排毒，出出汗。堅持以上**一定好的水汪汪。
14樓：
飲食、作息要規律，適當運動鍛鍊，心情保持預約放鬆
15樓：kiko閃耀
多喝溫水，不僅僅能夠促進人體內的水迴圈，還是保持我們**健康比較簡單以及實用的方法之一，所以如果說你想要自己的**變好的話，那麼就要記得每天多喝一些水。
多吃水果，維生素c對於我們的**來說是很好的乙個東西，每天多吃水果使用適合自己的護膚品，現在護膚對於每個人來說是再正常不過的一件事情了，但是有一點需要注意的是，不管是什麼人，在選擇護膚品的時候應該挑選一些適合自己**的，這樣子才能夠起到乙個比較好的護膚作用。
生活規律，少熬夜，三餐按時吃！
注意防曬！
16樓：勿擾星辰大海
關於**怎麼才能保養好這個問題，需要根據具體的**情況具體分析。但是，無論是什麼樣的**型別，日常做的基礎護膚三部曲都應該做好，比如，清潔、保濕和防曬。
1、清潔：**清潔是護膚的第一步，不同的**有不同的清潔的方式方法。比如，油性**，由於油脂分泌比較旺盛，容易吸收空氣中的灰塵，形成汙垢。
因此，在清潔的力度上相對於其他的**型別來說，需要有所加強。而敏感性**，角質層比較薄、**屏障功能處於受損狀態，因此，在**清潔的方式方法上盡量要溫柔，以免加劇**敏感症狀。
2、保濕：保濕是無論什麼**型別都應該做好的事情，乾性**缺水缺油需要做好保濕，油性**缺水多油也是需要保濕，敏感性**，角質層比較薄、**屏障功能處於受損，因此，保濕能力相對較差，需要加強**的保濕。
3、防曬：防曬是許多人容易忽略的乙個步驟，一般來說，市面上的防曬產品可分為三類，物理性防曬、化學性防曬和硬防曬。根據本人的護膚經驗來說，以物理性防曬加上硬防曬的方式是對**影響最小的防曬方式，防曬效果比較好的方式。
建議以防曬指數spf30+、pa+++以上的物理性防曬霜，再配合上防曬衣、太陽傘、墨鏡等硬防曬裝備效果最佳。
如果遇到比較嚴重的**症狀，對應的護理和保養的方式方法需要相應的調整，建議諮詢海洋物語**醫生，根據**症狀的特點，分析出具體的原因來優化**護理方案。
怎麼樣可以讓自己**變的好啊
17樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
18樓：靜夜思傾城
多喝水，多做**，多吃水果，少出去曬。平時多護膚，不少省掉該有的步驟。乙個季度就會好起來的。
19樓：匿名使用者
西紅柿炒蛋，多甜少辣，少吃醬油！因為醬油有黑色素！
怎樣才能**好
20樓：課代表千千
補水**用的好，好皮跑不了
21樓：蘭寧善丁
這跟吃有很大的關係，多吃鹼性食品，臉上不長痘痘，營養要搭配，氣血充足，膚色是從內而外的美，稍微加以護膚，就很美了。
22樓：小顛兒
好**誰不想擁有？好的**是養出來的，那麼問題來了，怎麼養出好**呢？
23樓：
學會正確護理**，尋找適合的保養品，不要聽別人的效果，**不一樣，產品更不一樣尋找可以幫你改變**並指導你的私人美容顧問啊
24樓：劉加勇醫生
光滑的**可以這樣做
怎麼樣才能讓**好啊？
25樓：中醫原山
怎樣可以讓**變好？
26樓：課代表千千
補水**用的好，好皮跑不了
27樓：劉加勇醫生
長痘，出油，毛孔粗大，做好這些讓你的**變更好。
28樓：鄲淑珍弓嫣
首先你要多喝水,這不但對身體有好處,對**防衰老有很大作用,其次注意充足的睡眠,不要吃太多辛辣和過份油膩的食品,少上網,電腦的幅射對**有害
29樓：丙秋芹箕錦
要想使自己**好點,首先要從很多方面開始,要多喝水,多吃水果,使用一些保濕美白的產品,玉蘭油10月份新出的那款水感透白產品,蠻好,一般的產品要用90天才會明顯看出效果,而且自己平時要精心護理自己的**,這樣應該可以的.
30樓：樓景澄乘仁
我覺得哈除啦吃些蔬菜水果以外，應該多睡哈覺，**是睡出來的，當然少不了化妝品，但是不要亂政，不然**會更粗糙的
31樓：a拉絲是我
游泳、快走、慢跑、騎自行車，及一切有氧運動都能鍛鍊心臟。有氧運動好處多：能鍛鍊心肺、增強迴圈系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓，甚至能預防糖尿病，減少心臟病的發生。
32樓：危琅濮瀚彭
要想**好，調理胃腸道，胃腸道調理好了營養該吸收的吸收，不該吸收的大量毒素、油脂、雜質等走正規渠道排出去、這樣好的血液才可以養著好的**。用金銀花白芷膠囊調理內分泌、清血毒、調理胃腸道、增加免疫力這樣你的**才可以美白、滋潤；、光澤。
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面板曬傷怎么辦，面板曬傷怎麼辦？
冷敷護理 冷敷有助於中和曬傷，冷敷時可以將毛巾或衣服放入冷水或冰箱中，拿出稍稍擰一下 不滴水就行 然後敷在 上。當水分逐漸蒸發時，就會有冷卻作用，這有助於控制曬傷和疼痛。一天敷3 4次，每次約半小時即可。還可以用紗布沾滿飽和的生理鹽水或清水，置於冷藏室待冰涼後，敷於刺痛部位，約20分鐘後取下，可以消...