1樓：鳥人小依
決定乙個人的身高的關鍵時期是少兒期和青春期。少兒期主要受生長激素的制約，青春期主要受性腺激素的作用。正常情況下，生長激素的分泌有其晝夜節律性，即白天分泌較少，睡眠後分泌增多，當兒童進入深睡，出現「慢波相」時，血液中生長激素的濃度迅速增高。
因此，少年兒童時期保證充足的睡眠，對身體長高是有利的，也是十分必要的。
為什麼說兒童睡得好長得高？
睡得好、長得高，這是有科學依據的。睡眠的好壞對人體生長發育有重要影響，尤其能夠促使小兒長得高。科學家曾測定，小兒在熟睡時的生長速度是清醒時生長速度的3倍。
人在睡眠時，腦中的生長激素分泌較多，這些生長激素起著促進骨骼、肌肉、結締組織和內臟增長的作用。小兒只在睡眠時才分泌生長激素，清醒時並不分泌。因此，睡眠對小兒來說具有更重要的意義，睡眠對小兒腦的發育、腦功能的恢復、記憶力的增強和鞏固，也都有良好的作用。
有的家長不懂得睡眠的意義，白天小兒在興奮中不肯睡覺，就放任他隨意玩耍，到晚上，把孩子哄睡了，又忙著看電視或做一些白天沒做完的事。這樣既不能滿足小兒充足的睡眠時間，又不能給小兒乙個安靜的睡眠環境，使小兒的睡眠得不到保障，影響身體成長。
最好，晚上十點的時候就要去睡覺咯！
2樓：
科學研究證明：人體（不分年齡）在深夜11點至零晨3點是自我充電的最佳時期，包括各個器官都會自我修復．達到最佳狀態！所以在這段時間應進入深度睡眠才能有利於身體的發育！
3樓：嫑不懂裝老
睡眠和長高有一定的關鍵啊~
睡眠充足了你身體的營養素就很好的被吸收當然就更好的長高|當然長高要多運動然後補充鈣和鎂~!
就多吃鈣鎂片就很好了
4樓：
有關啊1-4歲的小朋友每天要睡10個小時以上,5-10歲的小孩每天要睡8個小時以上,11-15歲的青少年每天要睡9個小時,16歲以上的青年每天要睡7-8個小時,但是如果是睡一段時間又醒來的話,我建議你每天晚上睡覺前半個小時,先喝一杯熱牛奶,記住一定要熱的,睡覺時戴個眼袋,這樣會好一些.你脊柱了嗎
5樓：匿名使用者
足夠的睡眠的身體的長高當然有關係,這其實是生物鐘的秘密,高質量的睡眠可以使你的身體得到更好的休息,所以在睡覺之前不要喝過多的水.為了使自己睡得更好,最好在每天睡覺前用熱水洗腳,還可以聽下舒緩大腦的歌曲,使大腦得到放鬆,而且不要做那些激烈的運動.平時還應該養成早睡早起的習慣.
兒童每天應該保證有8-10小時的睡眠.請採用吧,支援一下我這小學生啦,我想了好久的哦!!!
6樓：朱語厹
日出而做,日落而息
按生物規律辦事,是不會錯的,
形容使自己精力充沛,讓對方滿意的成語
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