1樓：莫言曰
飯後不宜運動，像你說的長跑就更不宜了。
吃完飯後，血液都匯入消化系統，如果此時運動，就會減少胃的供血，（血液都湧入肌肉了），會導致消化不良。
還有就是，飯後胃是充滿食物的，重量增加，如果此時運動，有得胃下垂的可能。
所以，飯後一小時最好都不要運動。
我高三的時候，想鍛鍊身體，但也苦於沒有時間。剛開始，計畫早上去跑步，不想把早飯都給顛出來了，再者，早上實在是爬不起來…
後來，像你一樣，想中午去跑步，但由於每天晚上都睡眠不足，午睡是堅決不能廢除的，再說吃完飯去跑步實在不是個明智的選擇。
後來，我找到了一段時間可以鍛鍊，那就是晚自習的間隙，每天在晚自習間隙去操場跑三圈，既可以擺脫空氣渾濁的班級，又能清醒頭腦，鍛鍊身體…
你不妨試一下。
2樓：悟空
適度運動是可以的，劇烈運動就不好，容易胃下垂
3樓：
這樣對你的健康是很不好的，運動前應當適當的補充一些能量物質，但是最好能在運動前的1個小時到45分鐘補充，適當補充一些碳水化合物，比如麵包，麵條，公尺飯之類的 ，但是不要吃得太飽，4、5層飽就可以了：）
剛吃完飯就去跑步會對胃不太好，容易造成胃下垂：）
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