1樓：一刀生世界
如果你一直在做傳統的仰臥起坐，而且已經快到不能再快，讓我們面對現實吧，這起不了任何作用，因為它加強的是錯誤的腹部肌肉。幸好，一位美國聖地牙哥洲立大學的健身學科學家，對最為流行的十三種腹部運動的有效性進行了測試，最後總結出四種最為有效的 「腹部贅肉殺手」。為達到最佳效果，這四種運動每天都要做三組，並且每組要持續十五分鐘。
蹬車運動 只是要你躺在地板上假裝蹬一輛想像中的自行車。正確的動作是，背部下方壓緊地板，雙手置於頭後。將膝蓋提到四十五度角，雙腳做蹬車的動作，左腳踝要碰到右膝，接著再用右腳踝去碰左膝。
提膝運動 找一把牢固的椅子，坐在椅子的邊緣，膝蓋彎曲，雙腳平放於地面。收緊腹部，身體微微後傾，將雙腳抬離地面幾厘公尺。保持穩定的動作，將膝蓋拉向胸部，同時上身前曲。
然後將雙腳恢復原位，不斷重複手臂仰臥起坐 躺下，曲膝，雙腳併攏鉤住床頭。用一條毛巾從後側繞過頸部，雙手各拉一端。收縮腹部，肩部抬起，後背慢慢捲起，再緩緩後仰，幾乎挨到地板時繼續起身，不斷重複。
如果你覺得太難，上身只要抬離地板也就行了。舉球運動 仰臥，手裡拿乙個網球，抬起雙手衝著天花板，雙腿伸直併攏，雙腳上鉤。收緊腹部及臀部肌肉，將雙肩和頭部抬離地面幾厘公尺。
確定球是始終朝上衝向房頂，而不是向前。 你的目標就是要出汗。所有有氧運動的目的都是要你出汗。
如果你沒有出汗，就說明你還不夠努力。運動時，你的姿勢越準確，汗就出得越快。這可能會讓你紅得像番茄，不過對身體絕對有益，所以還是努力做吧。
女人肚子上為什麼會容易長肉呢
2樓：匿名使用者
坐的多啊。長期喜歡坐著，又不愛運動
3樓：匿名使用者
人的腰腹部毛細血管豐富，營養物質容易堆積，加上這裡也是運動最少的部位，所以不可以及時消耗熱量而容易轉化為脂肪堆積起來。
為什麼女人肚子那麼容易長肉？？？
4樓：去你妹的
是為結婚後懷寶寶營造為期10個月的生活環境。
為什麼女人肚子上長肉
5樓：虛寒痛經坤舒飲
有虛寒和寒濕，一般來說氣血虛，有寒瘀，脂肪才會保護性的堆積，**寒就會在**堆積的多些，如果是肚子上長肉，屬於宮寒。需要溫宮散寒補益氣血。
為什麼女生長肉都是從腹部開始
6樓：易誠命理
煙霞渺渺，松柏森森。煙霞渺渺採盈門，松柏森森青繞戶。橋踏枯槎木，峰巔繞薜蘿。
鳥銜紅蕊來雲壑，鹿踐芳叢上石台。那門前時催花發，風送花香。臨堤綠柳轉黃鸝，傍岸夭桃翻粉蝶。
雖然曠野不堪誇，卻賽蓬萊山下景。古
腹部的肉多會增加女性早死的危險嗎/？
7樓：手機使用者
不會 但是如果過胖的話 會形成脂肪肝的 那個會造成女性及早死亡的
夢見孩孑肚子上長肉芽,夢見女人肚皮長肉芽
夢見孩子肚子上長肉芽，這兩天有很多事情等著你完成，但是總會不小心碰到一些考驗，只要保持你一向的聰明機智，應該沒有什麼太大的狀況會妨礙事情的進度唷。如果有需要選購禮品，這兩天也容易買到物超所值的東西，或許還有可能連帶獲得額外的贈品。夢見女人肚皮長肉芽 夢見女人 肚皮長肉芽 79 夢見女人肚皮長肉芽意味...
老是肚子上長肉，應該怎麼減下去啊
一般來說 健身都是有氧與無氧的結合，需要時間的堅持，不是說練 就能減 的，那些吹噓什麼什麼能很快減下來的，都是靠不住的，即使瘦下來，也容易 唯有鍛鍊才是最可靠的。首先有氧運動1 跑步 每天3000公尺不能少於這個數，跑步完，走也得走完 速度適當快點，但是得在自己的承受範圍內，剛剛開始可以慢點，以後慢...
狗狗肚子上長了個硬塊是什麼，狗狗肚子上長了乙個硬塊，是怎麼回事？
我家養過很多狗狗 小狗是肚子是有塊凸起來的 但是不發紅的 你還是帶去看一下吧 可以採點組織做個組織學檢查，看看是膿包還是良性增生還是惡性腫瘤。要結合血常規和生化等檢查才能確診。狗狗肚子上長了乙個硬塊，是怎麼回事？你抄du題，zhi我抄答 dao案專 屬！狗狗肚子上長了乙個硬塊，請幫忙看看是怎麼回事？...