1樓：秈緇幹嫴
基本上60%的減友對**都有個誤區，其實**很簡單的：科學的運動+合理的飲食 （ 1. 3餐7分飽 2.
睡前3-4小時禁食，飲食清淡為主，必要的營養不可少） 個人研究**5-6年啦，下面就將一些特有效的運動告訴你，按著我說的認真做一遍，你能發現什麼， 堅持1個星期，你會發現驚喜………… 手臂： 1.左右各拿1個滿的礦泉水瓶，然後雙手呈180°，然後最大力度畫圓，正反方向各堅持100下。
越多越好！！！ 2.敲膽經，手臂2側各100下，每天早上敲。
腰和肚子： 1.每天早上喝蜂蜜+酸奶，然後清腸去排便。
2.每天早上和晚上各跳繩1000下，注意呼吸，在肚子上綁保鮮膜+ 貝羅，只要一點點就夠了，不然很辣的， 雖然過程有點痛苦，但是效果不是一般的好。 大小腿：
大腿： 蹲馬步，抖動大腿，狠一點的話，放保鮮膜，再狠一點，放點貝羅，效果不要太好，哈哈。 小腿：
上下蹲起各200下，同理，放保鮮膜+貝羅，保持均勻呼吸和姿勢正確。（我的方法） 我身邊還有一些朋友沒有這樣做但是也減下的，她們多數使用的是乙個經典**膠囊的**東東 效果表現得還不錯，你要是感覺我上邊的方法實用性不強，可以也試試這個(自己可以網上多做了解，這裡不多說啥） 祝樓主**早日成功！
2樓：飛兲
那最有效的只能是節食和運動了!一天只吃中午飯,其餘早晚飯就只喝水!一定要運動!最有效的就是:跳繩!相信我,就試試!一定能瘦的!祝你好運!
有什麼快速有效的瘦小腿的方法，快速瘦小腿的方法有哪些
踮起腳後跟，保持平衡，堅持15到30秒，每天做五到十組。乙個月見效 去整容醫院打肌肉分解針 請朋友幫你踩或按摩 少運動，盡量不要讓雙腿下垂 czl燃脂霜，我用了一週瘦了兩釐公尺大腿 快速瘦小腿的方法有哪些 怎樣 第一種，跳健身操，這是 最快有效程度最高的，要節奏快的那種，本人親身經歷過，在不使用其他...
有什么快又簡單的方法治打嗝，有什麼快又簡單的方法治打嗝？
捏住脖子一直捏，臉紅的是後，快出不來氣的時候，呼吸兩下，在打乙個嗝，把氣排出去就好了 倒一杯水，彎下腰，從杯子口的對邊 相對正常喝水的一邊 喝水，試試吧 最方便的就是像古代人把脈一樣輕輕按住，要讓自己感覺到脈搏跳動 憋氣 深吸一口氣 然後憋住 等忍不住的時候再吐氣 超有效 用拇指使勁掐中指第二個關節...
經常熬夜 有什么方法治療嚴重的眼袋？拜託了各位謝謝
1.食 趕走 熊貓眼 長期睡眠不足，菸酒過度等，人的身心疲乏，眼瞼區域性的血管收縮功能下降，造成眼瞼處水腫，瘀血，也會使眼瞼出現陰影發暗。食 則 補充維生素a和e，如蛋黃 豆類 硬果 芝麻 花生 胡蘿蔔 雞肝 豬肝 等食物。經常使用電腦的ol可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，消除因電腦輻射引起的黑眼...