1樓：
首先的確認一下你是不適合練400公尺跑。
400公尺現在基本算短跑，要求有一定身高，女孩最低也要1.65以上，一般都在170以上。要求下肢較長，大腿比小腿稍短；踝圍細，跟踺長且扁平、清晰。
身體健康而強壯，並有較強的心肺功能和無氧代謝能力。
如果你不符合的身體條件太多，又沒有什麼特別驚人的地方，建議你不要練400公尺。
2樓：養順
別練得太狠。。腿會變粗。。
3樓：965丁丁
運動量不要過大，容易肌肉拉傷，運動後後不要停下，或坐下，
4樓：匿名使用者
注意起跑動作，和最後一百公尺的加速，要有正確的擺臂動作
5樓：匿名使用者
先慢跑兩三天，然後加速跑幾天，如此加速到你滿意為止
跑步結束後要走走，不能停下
還有呼吸的節奏要把握好，這個很重要。。。。努力吧
四百公尺加油稿，致四百公尺運動員加油稿
致四百公尺運動員1 你像乙隻雄鷹，翱翔在晴空之中。你像一顆金星，閃爍在宇宙之中。你像一匹駿馬，馳騁在戰場之中。你像是頭獵豹，疾馳在草原之中 你像一艘快艇，飛奔在海洋之中。勝利的果實等你摘取，希望的高峰等待你去攀登。致四百公尺運動員2 運動場上有你們的颯爽英姿，運動場上有你們的拼搏身影面對漫漫的征途，...
四百公尺大概可以走幾步？
普通人一百公尺平均是148步，那四百公尺就是 148x4 592 步 八百步左右，剛走了一遍試的。頂尖男子400公尺一般要跑多少步 室內400公尺世界記錄是44秒57 創造者 克萊芒 國籍 千里達及托巴哥 室外400公尺世界記錄是43秒18 創造者 詹森 國籍 美國 跑多少部要看跑補的人的步跨和頻次...
四百公尺田徑多少秒完成達到二級,400公尺跑多少秒為二級運動員
一級運動員49分60秒即可。男子400公尺 國際級運動健將 45 74 運動健將 47 60 一級運動員 49 60 二級運動員 53 14 運動員 56 64 女子400公尺 國際級運動健將 51 89 運動健將 54 00 一級運動員 57 30 二級運動員 1 03 14 運動員 1 08 1...