1樓：匿名使用者
明天就開運動會了，現在問啥都沒用了，用自己最舒服、最熟悉的方法跑就是了。
但要注意以下問題：
一，一定要吃飽，但不要吃撐，也不要吃太容易消化的東西。飯要在比賽前兩個小時吃。
二，注意熱身，熱身要充分，可以防止意外受傷、提高身體的興奮度，有利於取得好成績。熱身步驟如下：
熱身是取得好的比賽成績的重要保障，以下是熱身的步驟：
1，繞操場慢跑，到身體發熱微微出汗。
2，作拉伸壓腿、壓腰、轉體、抻肩、活動腳踝和手腕等活動，將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開。
3.做2、3個30米的加速跑。
3，檢查裝備：起跑起、跑鞋注意攜鞋帶是不是開了。
4，聽槍熟悉發令員的發令習慣、發令節奏。
5，上跑道後做幾次原地的縱跳，提高一下興奮。不怕別人說你神經病的話，還可以吼幾嗓子，刺激一下自己讓自己興奮。
6，保溫別讓身體冷下來。
7，安裝起跑器：起跑器前踏板放在距起跑線一腳半，後面的踏板距起跑線三腳長，再根據自己的情況適當調節。起跑器安裝的方法有"普通式","拉長式"兩種.
通常採用"普通式",前起跑器安裝在起跑線後一腳半(約40--45釐米)處,後起跑器距離前起跑一腳半;前,後起跑器的支撐面與地面分別成40--45度角和70--80度角;兩個起跑器的中軸線間隔約15釐米.
8，作2、3組30米後蹬跑
9，作2--3組30米的高抬腿
10、熱身完穿上長袖長褲，注意保暖，上道前再脫下來
三，比賽前可以喝點水，不要多喝200--300毫升足夠了，如果有條件可以自己配點運動飲料：
配方如下：
礦泉水瓶一個，溫水100毫升、葡萄糖7--6克如果沒有，用白糖也可以，食言1--2克，vc1--2片，搖均勻就可以了，可以在比賽前半個小時慢慢喝下，別太快。
四，彎道跑的時候要注意，別身體稍微內傾，內側手臂頻臨要慢於外側手臂，注意別串道 ，串道沒成績。
彎道跑技術：
彎道途中跑和衝刺跑：為了克服離心力，彎道跑擺時，整個身體向內傾斜，擺動腿前擺時，左膝稍向外展，以前腳掌外側著地；右膝稍向內扣，以腳掌內側著地，同時，並加大右腿前擺的幅度。彎道跑擺臂時，左臂擺動幅度稍小，靠近體側前後擺動；右臂擺動的幅度和力量稍大，且前擺時稍向左前方，後襬時肘關節稍向外。
彎道技術變化的程度與跑的速度、彎道半徑有關聯，速度越快、半徑越小，技術變化的程度越大。
2樓：匿名使用者
按平時跑就好了，別給自己太大壓力。
我們中學生學校要開運動會了！我報的是鉛球！怎麼才能在短時間內增長肌肉力量和爆發力
我也不給你玩虛的。俯臥撐和仰臥起坐鍛鍊肌肉沒多大效果。最快的方法就是舉槓鈴。看清楚不是啞鈴。是那些舉重的玩的那種。純練肌肉。俯臥撐和仰臥起坐都是平時無聊練練的。純手打 個完全的健身方案應當包含吃 飲食 練 訓練 睡 睡眠 三個方面，而練則由心肺，力量，柔韌三個主要部分組成。有鑑於此，本人給出的訓練計...
過禮拜要運動會了，我報的是一百公尺，有誰能告訴我能讓我跑得快點的方法
技巧要不是經常練，掌握不好，反而影響速度。簡介 100跑分為四個環節，即起跑 加速跑 途中跑 衝刺跑。我們以各個環節為物件，來談談100公尺跑的訓練方法 一 起跑 加特林起跑 平時訓練注以下幾點 各就位 的口令下達後，運動員抖抖身體，放鬆心情。100公尺跑分為四個環節，即起跑 加速跑 途中跑 衝刺跑...
最近要開運動會了，幫忙想口號，我們是7班的，國學實驗班，要那種除了語文老師剩下人都聽不懂的感覺
國 饌羅芳釁，因學 揚子雲。階蓂七 葉新，捐篋辭班女。事蹟無固必，吾王遊勝地。請看今日之域中，竟是誰家之天下！駱賓王 為徐敬業討武曌檄 和衷共濟，風雨同舟 拼搏進取，鑄就輝煌。不比第一，比友誼，不比最好，比師誼 求採納 都聽不懂了，那口號喊來幹嘛？各位大神幫忙想個運動會口號，我們是高二7班的。一經採...