1樓：匿名使用者
1．外部干擾
你所處的外部環境中的各種因素：噪音、光線、空氣質素和視覺環境等，都會對你產生影響。以下是常見的外部干擾：
·椅子不舒服
·桌子太高或太矮
·街道上的噪音
·**·光線不佳(太暗或太亮)
·溫度不適(太熱或太冷)
·一些會提醒你做其他事情的東西(例如，一封信，一本雜誌)
·電視·在你周圍談話的人
·朋友你是否正被這些問題所困擾?
2．內在干擾
這種干擾源於你的內心，因此後果更為嚴重。即使在乙個寧靜、舒適、光線合宜的地方學習，你也會受到干擾,比如：
·缺少睡眠
·飲食不良
·缺乏鍛鍊
·疾病·身體傷殘
更經常的內在干擾是因為精神壓力，或緣於情感原因：
·朋友之間的矛盾
·家庭成員之間的摩擦
·對金錢的擔心
·對其他未完成任務的憂慮
3．沒有目標
有時很難集中精力，是因為對這個問題沒有明確的答案。你會邊做事邊想我為什麼非要做這件事而不幹其他事，例如上網、看電視、和朋友聊天、看雜誌、甚至乾脆就是發呆，如果這樣你當然無法集中精力。
偶然的情況下，這可能表示你沒有找到合適的事情做。但一般來說，這只是因為你沒有給自己正在做的事情設定明確的目標。如果你不能明確手頭工作和你的短期、中期或者長期目標之間的關係，那麼你很快就會對自己說,然後扔了手頭的工作開始玩遊戲。
2樓：夢想棋苑
靜心的方法
1、隨時放鬆身心：這是最重要的步驟。
2、隨時檢討情緒：「接受」自己的情緒，不論是好的或壞的。
3、隨時想像下沉：這是靜心過程中最基本的方法。
4、心想事成的一些概念。
怎樣放鬆心情，讓自己靜下心來
1.調整心態。如果平時不是很重視學習，狀態比較放鬆的人，調整心態是很重要的，不要把學習當做一種負擔，你就暗示自己看看書做做練習也是一件很快樂的事情，不要從心理上仇視學習。2.給自己制定乙個計畫，每天要看什麼，看多少，接受多少，掌握多少，詳細一點，要是達不到就對自己有所懲罰，比如多久不碰電腦 不碰手機...
如何能夠平靜下心來，怎樣才能靜下心來練字？
不要想一些不開心的事情，乙個人靜靜走下 你好！首先，要正確看待自己。尋找自己的長處。然後，讓自己的長處得以發揮。這是最基本的獲得自信的條件。獲得自信，要先獲得滿足感，讓自己覺的自己很行。這是最基本的。因此，你要好好利用自己的長處，盡量發揮自己的長處。要多做，只有這樣才能盡可能的品嚐到成功時的滿足感，...
怎樣靜下心來把英語學好，怎樣靜下心來把英語學好？
培養興趣 多看英文電影啦雜誌啦 怎麼說呢，我覺得關鍵是要興趣，也許你覺得我說的大道理，但是沒有興趣是很難靜下心來的，可以看電影，聽歌之類的來培養，先不要想著自己是在學英語 興趣培養起來後再說 祝你好運 靜下心來 真理就是很簡單 個人學習經驗是首先要把持好心態，有時候英語發音不標準或是做錯英語題被人笑...