1樓：匿名使用者
您好，練瑜伽是可以改善的。本來我的側面是沒什麼曲線的，後來明顯不一樣了。
瑜伽中有很多動作是糾正體現的，外
八、內八什麼的，都可以鍛鍊和改善到。只要你稍微堅持1、2各月就好。當然每天的強度也要適當些。如果是教練級的，一天都要2個多小時。
所以建議你的鍛鍊時間是1~2個小時。
一定要相信自己，沒有醜的人，只有懶的和不能堅持的人。。
2樓：知道點好
健身的行規：3分靠練，7分靠吃。
1、營養。營養最重要，多補充蛋白質含量高的食物，比如牛肉、雞蛋、魚類。
2、訓練。一定要嚴格的按計畫進行，掌握正確的訓練動作。
3、休息好。保證充足的睡眠，尤其是訓練後。
3樓：寶寶梵凡
瑜伽練習的確有改善身姿的作用，但是就你提出的要加上綁腿，我想應該沒必要吧，而且也不會有好的效果。每個人都不是完美的，我們要正確的面對這一點，通過瑜伽的練習讓我們保持健康的身體同時保持良好的心態，接受現在的自己，勇敢地快樂地活在當下。瑜伽練習不是一朝一夕就可以的，要堅持持久的練習，其中的山式站姿應該對你提出的問題有所幫助。
試試吧，也許會在練習的過程中還會有意外的收穫，感到內在的和平與喜悅。希望這能幫助你。
4樓：
說實話我覺得效果不大，因為外彎是骨骼的問題，而22歲骨骼已經定型了，所以沒有效果。幫腿只能鍛鍊身體和鍛鍊肌肉使更健康和勻稱。
不過我覺得，每個人外表都不是完美的，你完全沒有必要介意別人怎麼看，我覺得您的問題也不大，多給自己一點信心，加油！
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因為毒是藏在冰裡的。過程是這樣的，犯人先將毒放在水裡，製成冰塊。然後兩個女孩點冰紅茶的時候，都加了冰塊。喝得快的女孩，還沒等冰塊融化就已經喝完。喝得慢的女孩，喝完的時候其實已經喝了很多融化的冰水進去，所以導致飲入大量毒藥而死亡。喝多的女孩，以毒攻毒，身體產生了免疫功能 哪位大神能告訴我這是什麼回事？...
哪位大神能告訴我這幾個啥字,哪位大神能告訴我答案是什麼
仔細看後面的豎槓！然後第二個音符就變成了標準的八分音符，把它平行向左移動到第二個音符上第乙個回答的是正確的 哪位大神能告訴我答案是什麼 因為毒是藏在冰裡的。過程是這樣的，犯人先將毒放在水裡，製成冰塊。然後兩個女孩點冰紅茶的時候，都加了冰塊。喝得快的女孩，還沒等冰塊融化就已經喝完。喝得慢的女孩，喝完的...
哪位大神能告訴我這是怎麼回事,哪位大神能告訴我這是怎麼回事？怎麼解決？
你好，1，這是硬碟讀取錯誤。2，可能是資料線沒插好或鬆動，插好後試一下。3，還可能是系統壞了，需要重做系統。哪位大神能告訴我這是怎麼回事？怎麼解決？1.上次關機時沒按照正常關機 2.病毒破環了系統檔案，開機需要修復 3.防毒軟體誤刪除系統檔案，導致開機修復 4.硬碟有壞道造成的 5.以上就是出問題的...