1樓：
舉重會影響長個的!我上初中時也經常舉重,後來個頭一直沒有長過!你看舉重隊員個頭都特矮!
在健身房你可以臥推啊!站著推槓鈴還容易傷著腰!我就是在學校麻木的練把腰練傷了到現在都沒有好!
2樓：高某人
有人本來就不能長了,由於恰巧做了健身,就怪健身.
有人練了健身還接著長呢!
所以你問這問題也沒什麼用.
反正一般做做舉啞鈴什麼的,毫無影響.
但你長期舉重,對關節會有壓迫的.
歲數還小,別太猛.
3樓：神經病院
年紀輕多做一些伸展運動
舉重這種靜力聯絡是會影響身高的，但如果每天只是短時間練習就還好。
如果你只是想練肌肉的話，可以做做俯臥撐引體向上啥的。
4樓：雨天
舉重之類的運動 你做抓舉啊,還是挺舉啊,你也不是專業的的運動員,人家專業練舉重的都是瘋狂魔鬼極限運動,一天不段的 大部分時間都在訓練,所以啊你不要怕 說多了，怕你理解不全面,放心的去練吧,要是怕 gxl_824也說了，可以臥推 是你鍛鍊胸肌好辦法
5樓：匿名使用者
你好，我想應該不會，我健身也有2年時間了，目前21歲，身高187
6樓：牽悠逸
打籃球,可以長老多的.我弟弟就是這樣
我今年17歲，在健身房練 會不會影響長個子？
7樓：宇宙外的三道題
在健身房鍛鍊不會影響長個。
15、16歲之前不宜負重訓練，在此年齡段可以通過多做體育運動（如跳躍性運動、全身性運動、伸展性）來促進肌肉發展和發育生長。15、16歲之後可以通過適度負重訓練來強勁肌肉組織和提公升力量。一般來說，負重不超過體重的一半就可以了。
青少年也需要適當的肌肉鍛鍊來促進發育的。只是年齡太小（如兒童）時要注意運動量和運動強度，在此年齡段不重點追求肌肉、力量等方面的鍛鍊發展，主要應側重靈活性、協調性、平衡性、技術性等方面的鍛鍊。
啞鈴訓練等力量訓練科目不會影響身高，平時看到的舉重運動員都比較矮，是因為，為了取得好成績，在運動員選材上，會選一些個子不高的強壯者。
另外乙個事實是，科學的青少年中等強度力量訓練對青少年的發育有很大好處；訓練不只讓青少年肌肉變得強壯，而且會使他們的心理變得強大，可以讓他們更習慣於承受壓力。當然啞鈴訓練可以作為青少年中等強度力量訓練的一部分。
如果已經不會再長了，可以盡情利用啞鈴來雕琢體型、進行專門提高力量素質抑或進行功能性訓練。如果是正值青春發育期，要注意一下啞鈴的配重，不宜使用太大重量啞鈴進行訓練。一對啞鈴的總重量最好控制在自身體重的一半以下。
而且每次鍛鍊時間最好不超過45分鐘。
8樓：匿名使用者
在這裡明確的回答你們:能!!!
運動只會幫助你們生長發育!也不知道你們從**聽來的:長不高這樣可笑的言論!
要是真有這樣的事情,你們學校開什麼體育課?早上做什麼體操?
乙個書包裝的書分量也不清吧?你們天天揹著呢,吧你們壓扁了麼?相反,一些訓練動作,比如引體向上,屈臂伸,仰臥起坐,能舒展你們的脊椎讓你們長高.
而且運動過後會讓你們飢餓.你們每頓吃的更多,營養也會吸收的更多!身體也會更健康`個頭能最大化的生長!
所以,你們不要擔心這個\的問題了!!不過一定要注意營養的補充!作為正在發育的你們,我不建議你們吃成年人的補給,比如肌酸,蛋白粉等!
建議你們多吃一些天然的食物,叫父母們多多給你們做點牛肉,雞肉(不要吃雞皮),雞蛋,牛奶,魚!蔬菜!當然`同時也可以吃點維生素片,現在有很多青少年吃的維生素片,《金施爾康》《成長快樂》<21金維他》.
不過我建議買那種包含`鈣`鐵`鋅`維生素`一起的片劑.吃一瓶,停一瓶的時間.
9樓：匿名使用者
朋友相信我，17歲基本已經發育成型（後面還有一點長高的空間）一般不會影響你的個子，大膽的去練吧！注意！先不要舉槓鈴，槓鈴一舉後面長高的空間都沒了！
10樓：匿名使用者
不會 、我小的時候練體操 體操是劇烈運動 但我還不是一樣長 我175cm
你放心 可以長高的 你練完了要都放鬆肌肉
11樓：zzz子子
肯定不會了，適度的鍛鍊還有利於增高，你正是長個子的時候，那就好好鍛鍊，不能太重了就行，祝你愉快
12樓：
請問您是男生還是女生？在健身房可以在鍛鍊肌肉的同時需要做一定拉伸運動，這樣會拉長並一定程度上促進肌肉的生長，不但不會影響，反而會促進身高的增長。
槓鈴之類力量型的器械可以考慮躺在墊子上練習。
最好能配合有氧運動，增加心肺功能
13樓：匿名使用者
別做鍛鍊根健的鍛鍊就可以了
14樓：尐曉蘇
不會吧，鍛鍊鍛鍊...
我現在17歲170,我想健身還能長個嗎?
15樓：落暉孤
機率不大。健身能長體能。
16樓：烏山雪花大如席
多做做原地摸高跳，對長個有益處！
我隔天做俯臥撐，會不會影響長個子啊？今年我才17歲，身高只有170cm。聽別人說太早鍛鍊肌肉會長不高。
17樓：匿名使用者
建議你多打籃球，這個對長個子有很好的幫助，我身邊的男生都是這麼長高的，然後營養一定要跟上，每天喝一斤牛奶，如果有條件的話，一定不喝或者少喝碳酸飲料，如可樂，雪碧等！
18樓：匿名使用者
俯臥撐不會。舉重之類的就小心點。
19樓：何必再次戀愛
放心吧哥們不會的。我也是17歲
17歲了，喝牛奶鍛鍊能長高嗎，現在170釐公尺，能長高多少
20樓：佘帥
首先要看你的遺傳基因因素，在發育期間期間多鍛鍊身體，增強體質，，多參加跳高，打打球，游泳等運動專案！不要偏食，營養要好，多吃水果青菜！多喝水，多睡眠，保持樂觀主義精神面貌，有健康和諧溫馨的家庭環境！
心情不要過於抑鬱寡歡！光喝牛奶是沒有多大作用的
21樓：奇酷
每天營養要均衡~不挑食 牛奶是發育階段不可缺少的補鈣必需品 專家推薦有利於長高的運動，希望能幫到你。 第一步，熱身運動：活動四肢各關節，脊背保持平直，上體前傾，雙臂伸直用力向後上方揮動。
第二步，走：大幅度擺臂，有力地向前走50公尺。 第三步，跑：
小步跑，同時雙拳放在肩上，雙臂屈肘面前旋轉；快速跑跳25～50公尺，重複4～6次，每次之後稍休息。 第四步，抻拉：雙臂上舉，然後向各個方向抻拉，同時踮起腳後跟，重複6～8次，中間稍休息。
第五步，單槓練習：懸垂（20秒/次，做3次），同時身體向右、左轉動，雙腳併攏；身體向前、後擺盪；順時針或逆時針方向擺盪。 第六步，跳躍式引體向上：
下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住單槓，並利用跳躍的慣性做引體向上（單槓的高度和雙手的握距因人而異）。每次至少重複6~8次。 第七步，跳躍：
向上跳，逐漸增高，或達到一既定高度；從稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30～60個不同姿勢的跳躍，雙腳用力蹬地。可選擇練習，但一開始就要按規定數量做，逐漸加大運動量。
每節操做完後應稍事休息一下，使呼吸平穩，四肢放鬆。每週不少於三次練習，每次35～45分鐘。
22樓：匿名使用者
人的身高一般由先天因素和後天因素影響，先天就是遺傳因素，這個沒辦法控制，後天因素就有很多了，包括生長環境，生活習慣等，想要長高,可以多補充31種營養元素，它不是藥品，不是保健品，是促進骨骼生長營養元素，口碑還不錯，同時不要熬夜,不要抽菸,不要sy,早睡早起,加強鍛鍊,尤其是對腿部有拉伸作用的運動,還有一點就是貴在堅持.
23樓：匿名使用者
my god ，你這是典型的營養不良型嗎，你才17歲，長高是大大的有潛力的，不用擔心啦，只是你這體重嗎，得悠到點哦，想辦法補起來吧！乙個大男生，一百斤都沒的，看起柔飄飄的！
24樓：匿名使用者
喝牛奶.? 不會吧.. 建議經常鍛鍊.慢跑.慢跑.
長高有什麼特徵嗎？我17歲男生170cm，能180嗎？ 20
25樓：蘇堤玩月
17歲有170釐公尺還算很正常啊，身高與父母關係較大，你父母身高多少？另外，通過體育鍛煉也能再公升高一些，建議你要吃飽飯，經常喝純牛奶，進行正確的體育鍛煉，有望再長高一些。
26樓：
應該可以的，保證足夠睡眠適當運動就行，一般深度睡眠中生長激素分泌最快！
27樓：
不一定的，要看父母身高
17歲170，以後能長到180嗎？該怎樣鍛鍊？
28樓：sj的約會
17歲才過青春期1年，可以增高，至於能不能長到180這個不好說。但是可以肯定的是長高還是可以的，你現在還是在發育階段，還是有繼續增長的能力？一定要，注意身體的鍛鍊，平常的話一定要注意好休息和飲食！
我是98年9月男生淨身高165 ！我現在鍛鍊有4個月了，測量還高了接近2cm了，感覺還是不能懶，我是做的楊雲風的日記裡面的鍛鍊，每天晚上縱向跳躍80，越高越好，10次休息1下。然後踮腳摸高100，踢腿左右各100，拉伸30分鐘！
其實去年在哈市**醫生說還有點希望骨骺線沒有完全閉合 但是去年11月份再次**醫生說已經閉合了，但還是相信只要付出努力就一定會有收穫！希望能有所收穫吧！不要過於依賴骨骺線的結果，人的思想是了不起的，只要專注於某一項事業，就一定會做出使自己感到吃驚的成績。
29樓：匿名使用者
看看你家基因，然後如果條件允許還是能的，合理搭配飲食，多運動鍛鍊，打球啊什麼的，蹦蹦跳跳，壓腿，要持之以恆
30樓：飄逸過人
最好的長高方法就是跟腱提縱聯絡，喬丹就這樣練，長高了10公分。
即使個體差異沒長，對你的彈跳也大有幫助。
做下肢的靜力拉伸，就是俗稱的拉韌帶。坐著兩腿打直，摸腳尖。
31樓：會飛的魚
能，經常早上起來跑跑步，適當的飲食搭配，別吃胖了，沒事打打籃球，壓壓腿
我現在170才過完17歲生日還會不會長個子阿
可以的 長在拉伸運動不要幹累活 可以經常打籃球 游泳 蹦蹦跳跳的 不要刻意的去做 只要經常就可以了 比如每天有個30多分鐘的運動就可以了 多打籃球 多做向上的動作 晚點在和女人接觸 就ok了 說身高啊,主要是注意飲食 堅持做適量運動和充足睡眠。發問前先去百科找找啊 會長的，有個民間的俗話 男孩18慢...
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