1樓：匿名使用者
我高一時軍訓，十天減了八斤，真是太狠了，回家後腰代就沒法用了
2樓：水雲澗
其實就只有鍛鍊了，要每天堅持下來才有效，否則不但減不了，可能還**。瑜伽、太極拳、晨練都可以。我有個女同學就是練瑜伽狂瘦的，有個男同學練太極拳狂瘦，汗！
還有就是少吃零食，特別是油炸的、泡麵、餅乾等。多吃些健康的主餐，別吃油膩的東西，最好多吃蔬菜水果。每頓飯最好七分飽就夠，這是最健康的吃法，既養生，又不會胖。
另外，沒必要就別吃點心和夜宵了，很容易胖。
我比較懶，都不鍛鍊，但只要不吃零食不吃點心不吃太撐，兩周內常常可以瘦上八斤。不過每個人體質不一樣，**效果就不一定一樣。
其實，不健康最容易瘦了，特別是腸胃不好的人，怎麼吃都不容易胖。這是後話。
最後，不用操之過急，要持之以恆，我身邊很多人堅持了，就成功了，沒堅持下來的，還是挺胖的。另外，記得注意飲食，不是叫你不吃飯**，而是要吃得健康。現在很多人都是垃圾食品吃太多，或者暴飲暴食。
祝樓主**成功～
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