1樓：
運球是個基本功，需要我們勤奮練習，練習的多了肯定就熟了；
運球時要注意重心要低，這樣變向和做動作速度快；
運球熟練的基礎上，要進行花式運球，包括背後運球、胯下運球，變向運球，轉身運球等；
穿襠也就是把球穿過防守球員的襠部，這要求速度快、對方無察覺、對方兩腿間距大、對方重心高等情況，具備這些情況我們就可以試試穿襠了。
2樓：幻雨藍風
如果你是剛接觸的話，首先你要多拍球，慢慢體會你的手與球的感覺，就是不會顯得生硬，在練得熟練之後，就可以邊帶著球邊拍了，也可以慢慢嘗試胯下運球，要將兩隻腳斜張開，就是乙隻腳在前面一點，乙隻在後面一點，最關鍵的還是你與球的默契度，當你非常熟練的拍球之後，運球就很容易上手了
3樓：匿名使用者
這種問題看似簡單，但也複雜。運球好手有allen艾佛森、接球好手阿爾斯通，但前者完成花哨運球運用到實戰中。所以身體上一切運動基礎，然後技巧，這也是中國籃球運動員遇到歐美球員面臨最大的魔障。
當然，如果你僅僅是當作日常的娛樂運動，那麼就不斷練習拍球吧！正如初學游泳的人，嗆水是難免的，但越艱苦之後的學會那將是巨大的成就感。多看些nba控衛運球也算是指導吧，最終那就是看你對籃球的熱愛的動力是否足，看如今被快船交易到太陽的布萊德索，被譽為迷你詹姆斯，並得到詹姆斯本人讚許，而幼時他的練習場地是坑窪的泥地，而正是通過對籃球的熱愛及籃球改變命運的信念讓他如此成就。
所以，對籃球的熱愛會促使你籃球在心態、生理、交際、技術上得到長足進步。實際點就是，每天抽空練習枯燥的拍球，增強手腳的能力，別受傷，千萬別浮躁，否則，中國籃球就是活生生的教科書。
4樓：一歲一清明
網上搜視屏 多練習 單練可以 對練效果更好
投球籃球的正確姿勢（圖）
5樓：游泳寶典
打籃球正確的投籃姿勢是什麼？籃球投籃技巧和方法
6樓：曉楓丹紅
回答單手投籃
1.雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立
2.右手持球於肩部前上方，左手扶球
3.投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4.兩隻手腕成倒v字，手肘成90°彎曲，眼睛從手肘之間瞄準籃筐，注意此時左手不要用力，僅僅起扶球的作用。
5.瞄準籃筐或籃筐上部的方框，撥球，注意球離手時左手沒有接觸籃球，主要靠右手的食指來撥球，最後食指指向籃筐的方向。
6.手肘伸直，全身之前彎曲部位自然伸直，這個力是從腳一直傳到手腕上的。2/2
二． 雙手投籃
雙手投籃是一般是對於單手難以控球的人，比如女生，常採用雙手投籃。其實其動作要領與胸前傳球一樣，只不過是相當於斜向上45°傳給籃筐。
1. 雙腿微曲，左腳右鍵前後稍微開立
2. 雙手持球於胸前或更高。兩隻手對稱，自然分開，左右手大拇指呈現漢字「八」
形狀，用真根手指加指根接觸籃球，注意手心不可碰球，否則會減少手指對球的彈性。
3. 投籃時，右腳向前上步，稍微超越左腳
4. 小臂用力往上推球，在小臂即將伸直之際，手腕準備快速下壓，下壓之際，手指
將球彈出去。小臂伸直、手腕下壓、手指彈球基本同時。
5. 投完球後，兩手食指指向籃筐兩側，手臂伸直。 雙手投籃常見問題：
a. 手心不可碰球，否則手指彈力失去，導致球方向不准。
b. 雙手手肘過度分開，以致最終不是十根手指在發力，而變成小臂和拇指在發力。
c. 由於習慣右手，常常右手用力大於左手，導致球偏離方向。
d. 手腕下壓與手指彈球的動作太慢，以至於只有用小臂的力量去給球動力，導致動力不足
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7樓：匿名使用者
多看nba從裡面學習
籃球投籃標準姿勢
8樓：夏炙丶
第一點, 要有合適的姿勢. 何為合適的姿勢? 個人認為, 姿勢不一定要完全標準, 但一定要適合自己.
找到最適合自己的姿勢是整個投籃命中率的基礎. 我曾經受乙個三分射手的指導, 改正過投籃姿勢, 結果當天命中率就上公升了很多. 可見姿勢的重要性.
我來講講一些注意的要點. 三個"90"度還是很重要的. 即當做好投籃姿勢時, 投籃手的大臂和軀幹, 小臂和大臂, 手背和小臂都呈90度.
即肩, 肘, 腕關節都保持90度. 最好能做到第4個90度, 即出手後手心和小臂也能呈90度.
關於肘部要不要內收的問題: 投籃姿勢中由於人體生理結構的原因, 當將球置於頭頂正上方的話,整個肘部必然是向外開, 這種情況下出手, 手臂舒展的方向和球的執行方向並不一致, 常常導致出手的不穩定及命中率的不高.而肘部內收的結果又是整個身體的不舒適, 也會倒置姿勢的不穩定, 怎麼辦呢?
我的體會是內收會好一些. 我在高中階段, 由於右手的受傷曾經不自覺的改變了姿勢, 使得出手時肘部的向外開, 雖然投熟之後, 原地不起跳的命中率極高, 但是一旦跳投, 出手無法自如調整, 命中率就無法提高. 而一旦記住肘部內收之後, 整個肩肘腕和籃筐都處於一條直線上, 只要調整好出球的弧度, 一般都能投進.
而身體的不舒適在一段時間後就可以適應.
假如你採用了肘部內收的手段, 你會發現手不能完全置於頭頂上方, 完全正確, 其實正確的姿勢並不是將球置於頭頂, 而是偏向投籃手一側, 如果右手是投籃手則將球置於頭頂右側, 站立時右腳比左腳稍前, 整個身體向左側到身體舒服的角度, 頭向右稍轉,此時, 你的視線應和肘肩腕筐一線. 在這種情況下, 只要你用力將球順著手臂的生理結果丟擲, 怎麼會偏開籃筐呢?
二: 瞄準點, 一般人都習慣瞄籃的前筐(現在的我也是), 有文章說神射手大多瞄籃的後筐, 原因是那才是籃球最終要落下的地方. 其實瞄哪兒只是個人的習慣大不必統一, 但是我最準的時候瞄的是很奇怪的位置.
瞄的是我出手後球的最高點. 我們知道球在空中會劃一道弧線, 最終落入籃筐. 弧線越高就越容易落入籃筐.
當瞄準點在筐上時, 你的球一定時會低弧(甚至直線)以準確的擊中你的瞄準點, 只有不斷的練習後才能掌握讓球下落時才擊中瞄準點. 弧度才得以提高. 但是如果你最開始瞄得就是最高點, 你的球就一直是以高弧度下落, 提高了入筐的可能性.
當然是需要一段時間來找到這個最適合你的最高點的. 我當時大概十分鐘就找到了. 所以命中率提高的極快.
然而在我受傷後再上場, 由於姿勢的變化, 瞄準點也變成了前筐, 弧度也降低了不少. 現在習慣低弧後再想瞄最高點已經沒意義了. 所以如果你投籃弧度已經穩定, 就不要再想嘗試這種瞄準的方法了.
三: 手型. 手型也很重要, 投籃手手指舒, 手指穩住球, 手心不要碰到籃球, 出手時手腕抖球, 讓球順著手指出去, 最後手指下壓, 讓球后旋, 讓球從食指和中指之間離開手, 整個動作就完成了.
當然最後離開的手指也因人而異, 個人習慣罷了. 這個過程決定了球能否成直線, 旋轉著出手, 所以一定要穩定, 這是關鍵
四: 節奏, 找到最適合的自己的節奏, 力量從腳上一直傳到手臂到手腕到手指, 一氣呵成, 不要停頓, 讓力量以能控制的最大限度的作用在球上.這樣才能最大限度的加大自己的射程.
跳投的時候對節奏掌握更重要, 有時候你到最高點時已經沒有力量了, 怎麼辦? 一方面增加自己的手臂力量, 另外, 提早出手, 並不是一定要最高點出手的, 能投進才是關鍵.
祝你早日成為高手哦!
9樓：
本人認為不要再相信那什麼3個90°，按科比的話來說：「如果你去投籃，還想3個90°，那會很搞笑。」偷懶不求最標準的姿勢，只要進了就行，舒服就行。
本人親身體驗過，如果照那3個90°，球會出的很平，有時候還會變成「沖天炮。我認為最合適的方法是2個90°。手腕和肘呈90°，肘和臂呈90°，這樣球會出的比較有弧度，然後臂要微微向上提，肘關節指向籃筐，然後手向上45°推射，手腕柔和的抖一下，球就進了。
其中，腳一般我們是右腳起跳，所以右腳一般指向籃筐。當然這是適合我的，不知道你行不行，不行你還是選擇最舒服的方法。還有，我一開始是練投籃板的。
10樓：匿名使用者
打球快7年了，中途改過很多投籃姿勢，希望對你有點幫助吧其實我依舊不是個優秀的射手，但是在中短距離上的投籃命中率相當高。
你可以先觀察一下科比的罰球動作，手在腹部前方稍微一點距離的時候我感覺起手是很舒服的。而且你看那些牛逼的射手其實他們投射前蹲起的幅度很大（科比，阿倫）當然麥蒂不算，不要學他，，一般人學不來。流暢有彈性的蹲起直接決定了你的出手力度和弧度，我現在感覺出手能不能進球就是看蹲起是否流暢，也就是下半身的力量是不是能夠很好的傳到手上來。
不過這是因為我的手上功夫已經過硬了，不進就是磕前圈或者碰籃脖子，不會歪。。。
一些小技巧。。手型要堅定的下壓。投完藍以後依舊直直的指向籃筐就容易進。
一般帶些小後仰的話，感覺背後似乎靠住了什麼東西的時候是最舒服的在近距離不妨手臂舉得高一點。但是遠投的話45度的抬起手臂是最完美的怎麼舒服怎麼投
11樓：匿名使用者
科比的投籃姿勢不是最標準的，不過他的命中率是high高的。科比說過這麼一句話：怎麼舒服怎麼投。
你看馬里昂三八推也能那麼準。我們要的是結果，而不是花哨的動作，當然前提是不被封蓋。你投籃時要將力量從腰部傳至手臂，用手腕和手指將球撥出，這是需要力量的，因此說投籃不要力量是不行的，你需要練習腕部力量。
目前如果沒有足夠力量，可以稍加小臂的力量，用不著那麼死板。投籃時，乙隻手是輔助手，將球穩住，另乙隻手才是進攻手，將球撥出後，你的左手中指要直指籃筐中心，保持這個姿勢，練習時投不進不要緊，關鍵是這個姿勢要保持住，久而久之你的投籃就會很精準。你記住，力量+練習！關鍵！
12樓：茹曉班玟
沒什麼所謂的標準，當你不知道該怎樣處理球時，籃筐就時你的選擇，把球投進去。
至於什麼是標準的，我認為能進球的就是標準的，掙所謂存在的就是合理的！
王仕鵬的最後一投姿勢標準嗎？不標準！但他拯救了中國隊。但願在奧運會上，中國隊也有類似的表現。
13樓：書菁暨鴻德
只要投的進``在牛的姿勢也比不上```
球不在精而在進
14樓：匿名使用者
關鍵是跳投 要把球放到拿球姿勢【肚子那一部分】 之後跳投 在肩上 之後向上和前用中指投出去 當然胳膊是直的【右臂】 也是正90度
怎麼才能學會運球求基礎的，如何練好運球基本功？？
你好 ok.我告訴你。慢慢看。自己的心態一定要保持最好的狀態。其實自己才是自己最大的敵人，克制住自己的害怕心態，打籃球一定要苦練 如果你真的要打好籃球的話 就是變成百裡挑一的高手 那麼你要用出精神慾望 意志力 汗水 苦練 時間 經常練習 自己所要達到的目標。最後幾句話 付出了一定有回報 平時訓練就多...
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