1樓：
心理問題.不過可以用一些簡單的方法調節.
1.臨睡前飲熱牛奶加一勺蜂蜜.可以安眠.
2.買檀香精油,滴一滴在熱開水的杯子裡,使其香味在臥室擴散.(不是喝的)
3.使用有熏衣草材質的枕頭,含熏衣草成分的沐浴露.
這些是外在的方法,最重要的還是乙個人的內心調節.
放下一切煩擾,放下一切慾望,把心靈交給寧靜,順應生活,就可以恢復自然了.
為什麼我只要一失眠，就要等到晚上1、2 點鐘才能入睡呢`？
失眠了怎麼辦，晚上12點多才睡，有時睡到3點多甚至2點多就醒了，醒來之後就很難睡著了，一直到天亮感
2樓：健康大家
您好，失眠多跟勞累，精神緊張，壓抑等因素有關的，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者七葉神安丸、穀維素和維生素b1進行**較好，也可以吃酸棗仁，可以拿它來煮湯或泡茶喝，除了喝酸棗仁茶，還可以用酸棗仁湯來煮小公尺粥喝；黃花菜被稱為「安神菜」，具有鎮定神經的功效，可以煮湯喝，也可以與其他菜炒吃，即有益於**失眠 ，又不失為美味佳餚。不妨試試。
我每天晚上一兩點才能睡著，是失眠嗎
3樓：安眠
最好是把睡眠時間定下來，不然長期下去失眠是一定的了，失眠也是一種病。所以不要小看
每晚凌晨2點多才睡覺算熬夜嗎？那熬夜對身體會怎樣？有什麼壞處？？
4樓：我不會玩魚人
晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至凌晨三點是修復和休息的最佳時段。如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。
長此以往，對身體健康非常不利！
危害一：**變差
長期23點後睡覺會導致**變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致**出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，**狀況會變得很差。
危害二：記憶力下降
長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。
危害三：容易猝死
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。長此以往，還可能會有猝死的可能。
危害四：損傷肝臟
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。
5樓：匿名使用者
當然算熬夜了~ 對身體當然不好了！ 熬夜五大危害
之一；**受損。一般來說，**在晚上10點到晚2點進入晚間保養狀態。如果長時間熬夜，就會破壞人體內分泌和神經系統的正常迴圈。
神經系統失調會是**出現乾燥，彈性差，缺乏光澤等問題；而內分泌失調會是**出現暗瘡，粉刺，黃褐班，黑斑等問題。 專家建議，在吃晚飯時多吃一些富含維生素或含有膠原蛋白的食物，如水果和肉皮。還可以多吃偏涼性的食物，如瓜類，蘋果，小公尺，薏公尺等。
此外，晚餐應少吃辛辣的食物，同時少喝酒，可以多飲些鮮果汁或豆漿等。
之二 ； 抵抗力下降。在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對於抵抗力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
這主要是因為熬夜時人的正常生理週期被破壞，人體的正常『應答』系統遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。 專家提醒，應當堅持抵制；『非正當性熬夜』，建立規律的作息時間。如果因為工作關係不得不熬夜，中間應休息一段時間，另外要補充營養。
之三；記憶力下降。正常來說，人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，來支援人一天的工作。而熬夜者的交感神經卻是在夜晚興奮，所謂一張一弛，熬夜後的第二天白天，交感神經就難以充分興奮了。
這樣人在白天會沒有精神，頭昏腦漲，記憶力減退，注意力不集中，反應遲鈍，健忘以及頭暈，頭痛等問題。時間長了，還會出現神經衰弱，失眠等問題。 專家建議；如果為了工作不得不熬夜，每週最多一兩次。
另外，夜班族白班最好充分休息，而不要在安排其他工作。
之四； 陰虛火旺。對於熬夜族而言，身體是在超負荷工作，因此容易出現功能性紊亂，中醫上認為是陰虛火旺，也就是人們常說的上火。另外，熬夜 時人的生活往往不規律，因為要熬夜，有的人晚餐會吃的比較多，還有的人熬夜時餓了也會大吃一頓，因此熬夜者也常有腸胃毛病，如消化不良等。
之五；視力下降。熬夜對人眼睛的傷害可不只是出現『熊貓眼』那末簡單。長時間超負荷用眼，還會使眼睛出現疼痛，乾澀，發漲等問題，甚至使人患上乾眼病症。
此外，眼肌的疲勞還會導致展時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發中心性視網膜炎，使人出現視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲，變形，縮小，視物顏色改變等問題導致視力聚降。一般來說，這種眼病好法於中青年男性，往往是在通宵熬夜之後突然發病。
6樓：貫朝嚴水
你好！「
每晚凌晨2點多才睡覺算熬夜嗎？那熬夜對身體會怎樣？有什麼壞處??」每晚凌晨2點多才睡覺就是熬夜哦！！！
經常熬夜對**的危害：1、**由暗黃到發黑；2、**乾燥、毛孔粗大；3、**出皺（橘皮）；
經常熬夜對眼睛的危害：1、出黑眼圈；2、出眼袋；3、視力下降；4、眼睛疾病；
經常熬夜對身體的危害：1、降低身體的免疫力；2、破壞身體的時務鐘，造成體內時務混亂；3、身體各器官工作規律被破壞，各器官不能正常工作，使體內毒素滯留在體內，不能順暢排出體外，導致身體發病等等。
所以，沒有非要熬夜的必要，就盡可能的避免熬夜。
祝你健康快樂！！！
7樓：匿名使用者
長久下去會內分泌失調，改掉這個壞習慣吧，
8樓：匿名使用者
關鍵是想早睡，睡不著怎麼辦
最近晚上總是失眠，到很晚才能睡著，不到半夜2點就沒有睡意，白天困的要命，上課也受影響，怎麼回事？
9樓：北極蒼月
你有點神經衰弱了，需要一些安神補腦類的藥物來調節，最好吃中成藥。以調理為主，也可以去看看老中醫效果要比西醫好得多。白天多做一些運動，保持精神狀態，要調整自己的生物鐘！
10樓：最偉大的生意人
白天適量鍛鍊 晚上洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，早點休息
11樓：齊齊哈爾人所說
用龍膽瀉肝湯試試看！
經常半夜兩點多才睡得著，早上又九點多十點多醒來又覺得困睡不著，有什麼辦法可以改善睡眠
最好的方式是晚上十一點之前強迫自己 睡覺，早晨6點半左右起床。怎麼這兩天晚上到半夜兩點多都睡不著？第二天九點多醒來。以前是十一點到十二點多就睡覺了 現在是假期呀，作息可能不規律了 養成了習慣，等到開學或者正常工作後，會慢慢恢復 建議你睡前喝杯溫牛奶 聽聽輕 身體虛弱或是做噩夢了，膽小了吧，對不?晚上...
每天11點多睡覺，第二天九點多才能醒來，我是不是生病了？我想7 00左右就起床
你是天天如此嗎，不知是學生還是在上班，好像都沒有可能有這個條件，如果是休息日這樣，說明你平時睡眠不夠，但是如果天天如此，建議去醫院檢查一下。這不是病，是的作息規律導致的生物鐘是這樣的，你要自己有意調整，晚上十點以前強制睡覺，訂出早上7點的鬧鐘，堅持一段時間，就能調過來了。這不是病。是你養成的習慣。只...
重度失眠，每晚都是凌晨五六點鐘才能睡著，會覺得很困，也沒什
睡之前泡腳，會有助於睡眠，晚上不要想太多，放輕鬆一點啦 我男朋友最近晚上失眠，到凌晨5點左右才睡覺！請問是怎麼回事？睡不著和腦部的活躍程度有很大關係 另外生活中精神壓力大的話也會讓人無法入睡 不過睡覺前的一個小時儘量不要接觸電子類產品 以為大門能讓人腦部活躍程度大幅提高 人在一個興奮的狀態下是沒法入...