1樓：風吹柳絮
那說明你女兒很健康哦，建議你女兒多鍛鍊，並適當做一些延展運動，比如瑜伽和普拉提，千萬不要讓你女兒節食吃**藥哦。
2樓：匿名使用者
她多少歲，多重 ? 多高。?
3樓：匿名使用者
沒關係，女孩子不是長多少肌肉的，但是胖就要注意了...女孩子運動**不會長肌肉，雄性激素不夠，運動量不夠...
胖的很結實怎麼減 10
4樓：卓興富
通常想**就要考慮採取控制飲食和運動來**，當然了還要改變生活習慣才可以的，如果單純的運動和控制飲食是減不下去的，還有就是不要對**期望太高，**是乙個過程，不是三兩天就減下來的，**的原理其實就是阻止吸收和消耗已經存下來的能量，那麼這個過程需要您去控制自己，愛吃的食物，不要吃，愛睡覺別睡覺。適量的多運動。
5樓：紅紅
練瑜珈不錯嘞，不過要慢慢來，急不了的，因為瑜珈是慢性的，循續漸進的，而且身體會越來越柔軟，加油吧，祝你成功！
6樓：
每天走路一小時 速度自己控制 別讓腿走痠疼 相信我！
7樓：匿名使用者
一部單車，那種放家中的健身單車，每天半個小時以上的量，保證你在半年的時間裡瘦下來．
8樓：
多注意飲食方面,不能暴吃,猛吃,要有規律性的比如說,早晨六起鐘爬起來搞乙個小時候的運動早餐,吃一些有營養的,但不能吃高脂肪的,也不能隨便解決,但一定要吃飽,早餐是很重要的.
中餐,不能吃得太撐,同時也需要有營養
晚餐嘛,不能說不吃,但要吃得個八成飽,不能太飽也不能太餓,一般般就行了
吃完飯,你可以選擇健身或者鍛鍊
最重要的是鍛鍊要堅持,不要一天打魚兩末曬網,這樣是不行的
9樓：匿名使用者
多鍛鍊.少吃零食,不要吃甜的東西,不要吃很膩的東西,
10樓：祥雲火箭
拍打身體相應部位的經絡可以**，再結合撐經（努力撐展各部位的肌肉韌帶，因為經絡有許多是巡韌帶走的，撐韌帶實際上是撐經絡）**的效果會更好！但要堅持，保守的估計半年後效果就出來了，我周圍還沒有人通過跑步**的，不肥的人可以通過跑步保持身材，這是可以的，朋友堅持吧，現在就開始！隨時可以做**，最好熟悉一下人體經絡位置，拍打時效率會更高，如有專業知識需要，可發郵件[email protected]
11樓：匿名使用者
比較簡單的辦法就是晚飯要少吃或者不吃.
12樓：匿名使用者
多多鍛鍊
可以跑跑步
打打羽毛球
你和我乙個體形
鬱悶我就那樣減
現在好多了
13樓：匿名使用者
游泳，打羽毛球，跳繩，都很適合你。
女孩肌肉型肥胖怎麼**？
14樓：藍波薇澈
我的腿就是這個樣子的，一運動就有肌肉，而且特別不好瘦。
經過了兩年的摸索，現在從55cm瘦到了50cm的樣子。
如果你確定是肌肉型的，可以試試我的方法。注意：從現在開始，不要再運動了！只會越來越重，肌肉越來越緊！其次，哪個**成功的人沒餓過？管好自己的嘴巴！
首先要按摩。每天無聊的時候揉一揉自己的肌肉，讓它早些萎縮掉。（我這兩年來，沒敢進行過任何運動，就怕長肌肉。）不要怕肥，肥肉好減多了！
然後就是飲食方面。好多方法可以嘗試。
a、我試過的最快的是每天只吃蘋果。三餐各乙個，實在餓了可以多加乙個，還是餓的話就喝點牛奶。堅持乙個星期，然後慢慢恢復飲食，盡量吃流質食物。
如果還是太重，再來乙個星期，兩周為乙個迴圈，直到滿意為止。這個是最辛苦，也是見效最快的一種方法。
b、比較健康的是不吃主食。每餐只吃蔬菜和肉類，不吃主食。蔬菜也要盡量避免澱粉類。
餓了就吃水果或者黃瓜番茄蘿蔔一類的低熱量的蔬菜，絕對不能吃零食！這個方法的有點在於不需要怎麼節食，可以不那麼辛苦。但是要記住，每餐只吃八分飽！
就算之後飯量變小了，也依然只吃八分飽！多吃一口就多胖一分！
c、仰臥起坐。仰臥起坐對於纖細腰身真的有很大的作用！每組50個，每天3-4組。
剛開始會比較辛苦，可以稍微少一些，過幾天適應了就會覺得不那麼辛苦了！一定要堅持，半個多月一定會有效果！準備好尺子，看到自己的進步會很有動力的哦！
d、刮痧。不用買精油，最普通的橄欖油就可以！效果是一樣的！
找準了穴位，按順序，每個穴位從上往下刮。我堅持刮過乙個暑假，對我來說最難瘦的腿都細了3釐公尺！如果答案被採納，我可以把具體的穴位圖打包發給你！
每個**的人都很辛苦，希望這個mm一定一定要堅持！任何一種方法如果不堅持的話，都是沒有效果的！祝**成功！
15樓：匿名使用者
推薦我的方法：早飯一定要吃。中飯晚飯減半，不要吃油炸煎烤食品，不能吃甜食，禁止一切零食。
20點後不能吃任何東西（白開水除外）。早上，跑步1小時，中午跳繩300下，晚飯後散步1小時。跑步可以在跑步機上完成。
不是很辛苦的，都是慢跑，散步，很輕鬆的有氧運動，跑步前稍微吃點東西，如乙個包子
16樓：匿名使用者
我以前也是很多肉，經常反反覆覆的，用了多少種方法，我自己都數不清，更倒霉的是有一次，還生拉肚子，後來就放棄了，當時心想，這輩子就這樣吧，不想再折騰了。
沒想到，有一次在乙個朋友的介紹下，認識了濛濛，我觀察了她很長一段時間，決定試試，現在已經瘦了32斤了，我會繼續堅持下去，一直到我目標的105斤。相信你也一定可以的，她的v信:shuimianjf,她人很好 ,希望可以幫到你。
我相信陽光總在風雨後，千萬不要放棄，你也可以像我一樣，早日擺脫胖子的痛苦，加油！
17樓：涼橙蘇蘇
拉伸 學瑜伽 普拉提 都有助於的
18樓：匿名使用者
肌肉型滴可不容易變瘦哦，平時盡量少進行力量訓練，少吃蛋白質，可以多進行些拉伸滴鍛鍊~~~~~~~希望可以幫到愛美滴mm~~~~~
19樓：愛吃甜的魚
想瘦的話，做有氧運動，比如跑步、游泳、單車等，做的時候要一氣呵成，中間不能停。
20樓：匿名使用者
哈哈哈，我去的那個健身房有個私教就是練舉重的，體校畢業後就來當私教了。肌肉不練會慢慢變沒吧，除了有氧，還有就是吃，七分吃三分練，合理搭配營養，基礎代謝跟上，關鍵是毅力，有氧的訓練程度。大比重基數有氧幾天肯定不會見效的。
還是要堅持
21樓：匿名使用者
鍛鍊的肌肉非常不好減掉，不像鬆弛的肉，建議去做做中醫的按摩，把肌肉揉松，其實最好的辦法就是不吃飯，就吃點菜水果什麼的，這些也得有的不能吃，詳細的你再查，直接消耗你的肌肉，別做劇烈的運動
22樓：壕斃加鴕
肌肉型的人，要做的是塑型。
肌肉結實真的會長不高了嗎
23樓：匿名使用者
鍛鍊肌肉最好等發育結束後再逕行鍛鍊 因為結實的肌肉會阻礙你骨骼的發育
24樓：匿名使用者
不是絕對不長高了，只是與身材正常相比會長的慢一些，少長一些。沒事的
25樓：匿名使用者
「肌肉結實了真的長不高」是錯誤的。人的身高主要是由遺傳和鍛鍊兩個因素決定的。遺傳的因素顯然是無法改變的。
鍛鍊的時候如果多做使肢體伸展的運動，如中長跑、打籃球、引體向上、單槓、雙槓等等，會有利於長高。但在鍛鍊的過程中，人的身體是協調發展的，不可能只長身高不長肌肉。所以「肌肉結實了真的長不高」這種觀點是錯誤的。
當然，如果你希望自己長高一些，舉重運動就不必參加了，因為舉重的時候，人的脊椎骨的各個關節會受到縱向的壓縮，這對長高是有負面影響的。
我的腿突然間變了好胖 肌肉都硬的怎麼辦
26樓：侃侃體育
突然間好胖？你是鍛鍊了還是這段時間飲食上過量？有沒有持續很長一段時間了，如果沒有的話那你觀察下，僵硬的情況一直不消失的話，那就去醫院看看，身體要緊
27樓：
肌肉腿 ，比較難減 ，可以通過有氧+拉伸+按壓訓練！
28樓：懵智念
用走錘擀腿部肌肉。剛開始的時候會覺得肌肉特別痠痛，後來慢慢就好了。原理是：運動會導致肌肉疲勞，這時肌纖維堆積才能完成運動量。
朋友總是說我胖，怎麼辦,朋友老是說我胖怎麼辦？
那你就瘦給他看咯，或者說 做乙個有潛力的胖子 盡量控制體重，胖對身體沒好處 若不甘心?只好 以示正聽.不然 有容乃大?隨他說去吧 朋友老是說我胖怎麼辦？要是你朋友是瘦的 你可以對ta開玩笑說 哎呀竹竿 你家是怎麼了 把你喂的這麼瘦 胖是吃出來的！只要控制好嘴！多運動！晚飯盡量少吃，只吃素！不用在意別...
我吃的挺多的，就是長不胖，很苦惱，怎麼辦
如果你的臉色也很白的話估計你是脾胃不好 建議你每天用手攥成拳頭 敲擊腿外側 就是褲線的地方 要用力 開始會很疼 但是堅持就不會了 每天堅持100下 要用力 否則不管用。那裡是膽經幫助消化 有助於食品營養的吸收 還有不要吃一樓的藥 那種藥是改變你身體正常生理的 會更加破話你身體自己的調節能力 你是想長...
男友嫌我胖，並且因為我胖冷落了我，我該怎麼辦
真正喜歡你的人不會因為你的缺點而嫌棄你 他嫌棄你就說明不喜歡你，嫌你胖就冷落你這理由也太可笑了，他冷落你，你也別理他 啊，怎麼還怎麼辦呢？完後冷落他！女生能幹，懂事 還得會打扮，這樣就容易得到幸福 嫌棄你胖，也會嫌棄你其他的，所以因為嫌棄你而冷落你，這樣的男友，已經不值得你留戀 如果是開玩笑，那就算...