1樓：窩窩惡少
1、將電腦顯示終端放置在比您平時習慣閱讀距離稍遠處。 2、使電腦顯示屏頂端和眼睛處在同一或稍低水平。 3、使所有相關材料盡可能接近螢幕，以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。
4、減少燈光的反射和閃耀。 5、持終端螢幕乾淨無塵。 6、有規律地安排休息，避免眼疲勞。
7、通過眨眼保持眼部濕潤，防止眼球乾燥。 8、保持終端螢幕良好聚焦。 9、到眼科醫生處就診諮詢，因為某些人平時也許不必戴眼鏡，但在用計算機工作時可能需要矯正眼
2樓：手機使用者
點眼藥水緩解下,不過一天最多滴水3到4次,多滴了也不好 每隔一到二小時最好就休息下10到15分鐘最好,看看外面的天啊,草之類的~~有好處,這個小學老師就開始說了~~~不過從來沒照做過~
3樓：手機使用者
個人建議： 最好是盯螢幕一兩個小時後就要往遠處看看，緩解一下視疲勞 或者買個緩解視疲勞的眼水，比如說「藍潤潔」(我可不是賣藥的哦) 呵呵 個人建議
4樓：文祀5qp颫
那就休息一會,緩解眼睛的疲勞
5樓：明懷壘
上網1小時左右要注意休息10分鐘左右眼睛就不會那麼累了！
在電腦前坐太久眼睛痛要怎麼辦？
6樓：手機使用者
我也想問-。- 我一天最少有10個小時是對著電腦看的。 要有時候加班的話會更多。。
電腦前坐久了，肩膀疼怎麼辦？
7樓：手機使用者
生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子痠痛的原因，如打字或計算機終端工作，經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受到這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起腫脹,從而導制脖子痛,常見為脖子扭動時有異響,頸部肌肉痠痛,或陣發性疼痛.
您可以按我的方法,調解一下:
1、先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩。然後使下巴前後伸縮以鬆馳頸肌。2、兩肩向耳部聳起，挺直背，然後使兩肩盡可能地下垂。
3、兩肩分別作圓周運動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。4、坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中舒暢，如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌腱或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。5、將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上，然後非常輕柔地試將頭向左拉，再將頭偏向右肩，做同樣的動作，如果感到手的壓力過大，可以簡單地將頭輪流向左右歪斜。
6、將頭往下縮，兩手十指交叉放在頭頂上，使下巴向兩肩左右來回作半圓活動，但不要真將頭向下壓。7、活動至此，可以逐步做一些站著的練習，站立收縮腹部，舉起雙臂作想像的爬繩運動，兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作。8、兩臂輪流前後繞圈揮動，想象棒球運動員的投球動作，先按右時針方向，再逆向揮動。
9、回到坐的姿勢，將右手貼在右邊臉上，當頭向左轉動時，用手給臉部加點阻力，數兩下然後向左做重複的動作。頭向每邊偏轉時，幅度要盡可能的大一些。10、結束動作是，將手按在脖子背後，頭髮與頭皮結合線的上邊，然後從上向下按摩，或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊，自上而下按摩至肩部。
8樓：釁溫師卯
每隔1小時起身做做工間操，鍛鍊一下肩部，舒緩一下緊張的神經，可以有效的防止頸椎病的發生率。
9樓：九燁節香梅
雅爾頓抗菌毛巾也是天天在電腦前上班，但是不要一次坐很久，乙個小時左右起來走走，直接上wc一趟，沒人說你的。
10樓：索初昝宇寰
電腦前坐久了會得肩周炎的，不能常常坐在電腦旁，要經常出去活動活動，
11樓：帥岑寶紫
坐一兩個小時起來走走，活動活動，經常調整座椅高度，不能保持乙個動作不變。不然要得頸椎病啊
12樓：續洮仰依萱
如果只是一側疼的話，可以自己簡單的調整一下坐姿和換個手使用滑鼠，如果是打遊戲，二只手都用的話，可以將左手按鍵盤的位置墊高，然後玩一陣就抻下左手，用右手拉住左手及左肩膀，向右平拉，每次一分鐘左右。
電腦前坐久了眼睛發澀怎麼辦？
13樓：淦秀榮義雁
可以用以下的方法緩解眼睛疲勞：一是看看綠色植物或是望望遠方。一是用手輕輕揉揉眼睛，按摩眼睛周圍。
還有就是滴下護眼液。總之不能在電腦面前坐太久，要不間斷的適量運動，那樣才是健康的哦。
14樓：緒素枝鐸女
長時間使用電腦時要注意室內的燈光要適中，其次要每隔半小時起來活動一下身體，最好向遠處眺望一下；當眼睛發澀時建議你滴一點眼藥水，比如閃亮，但不要依賴於眼藥水，這個東西含大量激素，***大
15樓：紫忠忻酉
在電腦旁養一盆綠色的小植物，這們你閒著無聊時還可以給花澆澆水。
不要眼晴總盯著電腦，要經常轉移注意，讓它休息一下。
買乙個電腦防輻射貼膜，要透明度好一點的，這樣能緩解一下。
祝工作順利，身體健康！
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