怎麼樣才能長胖點,乙個人太瘦,怎樣才能長胖點呢

2022-06-13 08:15:02 字數 5685 閱讀 6726

1樓:安徽鄭燕華

你要找到原因,才能真正解決;

有三種可能:

1遺傳(那就沒什麼辦法了)

2精神壓力大,(調整心態)

3腸胃吸收功能不好(可以選擇一助些蘆薈,沙棘,車前子(西連殼)為原材料的保健食品,調理一下,)

你要是真高脂肪高熱量的吃,說不一定把腸胃吃更壞,那就不好了如果不是前兩個,那就一定是底三個,你可以觀察是不是拉出的大便,有很多沒有吸收徹底食物。

只要你解決了原因,你一定能如願。

2樓:過眼雲煙

你真幸福~~~我和我周圍的人都是喝水都肥`~別聽下面說的吃脂肪,對身體各方面的危害不小~~乙個相對小危害的方法,但是希望你不要後悔,以後要**你就痛苦了~堅持養成晚上吃消夜的習慣,吃完2小時內睡覺,絕對胖,不胖我瘦給你看~~

3樓:軍星馳

吃巧克力,經常吃,還要吃夜宵

4樓:鳳高傑

每天多吃點,尤其是晚上,然後少執行,哈哈。

5樓:

說明你是緘性體質,要少吃緘性食物,比如茶啊,咖啡,多吃酸性食物,肉之類的.

6樓:匿名使用者

經常吃,吃些脂肪稿的食品。

7樓:匿名使用者

哇。。。多好啊。我想瘦都瘦不了呢。。我多吃一點就長肉。。。

乙個人太瘦,怎樣才能長胖點呢??

8樓:冷事百科

瘦人多吃什麼可以胖起來?

9樓:員木蘭喬識

最佳答案

打腫臉充胖子~

在水裡泡十天

照樓上說的

少睡覺就會胖?

那多睡覺

就能**了??

謬論!!!

樓主啊,剛開個玩笑,我覺得你還是順其自然比較好,不要去刻意強求啊!

多進行些體育鍛煉,最好的

就是游泳,真的,經常游泳的人

體型是最好的

最棒的最**的!

你說你想胖的原因,還不就是為了好看些嗎

對不?信我的,去當地辦張游泳票吧,我就是個活例子,本人身高1.78,上大學的時候

還是116斤,超級瘦了,最瘦的時候104斤,現在我是142,標準體重了,就因為

我經常去游泳,畢業三年了,我幾乎一星期兩次,因為游泳,還找到了乙個漂亮的媳婦

嘻嘻!~!

(透露一下,游泳池邊好多美女哦!!!)

10樓:練鴻才荀悅

■【增肥長胖】

如果你肚子沒有寄生蟲,微量元素不缺失,並且不是基因特異體,還經歷了長時間吃吃睡睡,仍然無效果的話,試試下面的方法吧。

■【增加脂肪】

猛吃1天然後餓1天,如此迴圈,惡意擾亂消化系統的穩定,達到「預設」飢餓狀態,消化液增加,吸收能力增強,身體會大量囤積脂肪。個人覺得缺點就是無法控制,「預設」飢餓狀態不會很容易解除,有可能「慣性」增肥到你恐懼。其實瘦只是1個缺點或缺陷而已,但如果是**體還長一身肥膘就是2個缺點了。

雖然在視覺上體形有所改善,但實際上等同於背了個24小時「包袱」,而且這個「包袱」是長在身體上。其對身體的影響根據肥肉分布的部位與重量會對人體產生不同損傷。因身體瘦弱,所以其承重能力,和肌肉的輔助強度都要比正常人弱,而一旦增加了「包袱」,那麼瘦弱身體因承重增加,關節受力也將增加,而周圍肌肉組織並沒有強化,所以將導致脊柱歪曲、椎間盤突出、壓迫神經、膝踝關節炎症等等……進1步骨骼結構將會改變,導致關節變形、積壓內臟、壓迫血管等等……因脂肪的增加,血脂也將增加導致血稠度增高、進而導致血流速下降、為保證正常的血流量輸送養分血壓不得已上公升、而血壓高到一定程度血管因高壓而爆裂,如果發生在腦部好象叫腦溢血,民間俗稱中風,也就是隔壁左手7右手8左腳點地右腳畫圈的吳老二造型,長期會導致造成心臟負擔加重而產生心臟病等等等等……一般人都是不懂才說想增肥,所以精神上要是沒啥問題,沒有人想擁有一身肥膘。

也許還有乙個問題,就是增肥的定位性,基本不會按照你的意圖,肥在該肥的地方,脂肪堆積基本是在你最少運動的部位,和脂肪細胞分布最多的部位,也極有可能長到你的瓜子臉和小蠻腰,如果使用此法請做好哭的準備。

■【增加肌肉】

做無氧運動或負重運動(爆發性的短跑、衝刺跑、負重蹲起、蛙跳、槓鈴、健身房的高負重器械也包括),總之要超過你日常的狀態。你要是想區域性增加肌肉,完美下曲線的話,就運動你想完善的部位,增加負重即可。如果你不知道你的區域性運動是否有效,可以運動後等到第2天,如果你想增加肌肉的部位感覺痠痛的話,那麼就是有效。

如果不痠痛那幾乎無效。如果痠痛的部位不在你想增加肌肉那個部位,說明你應該換個動作進行塑型訓練。理論分析涉及若干學科專業知識,附帶200w字的大本課程,由於本人的無知,全部以……概括,此法弊端:

就是累!都不願意做這樣的運動。這個方法與增加肥肉的區別在於,定位性強,也不會變身「吳老二」。

■不管是外國佬的「能量守恆」,還是老祖宗的「得失之道」。都在告訴我們,不管你想得到什麼,都要付出點代價來交換,肥胖和強壯貌似一樣,但龐大的體型內有著本質的區別,怎麼做自己選吧。

11樓:皇夜柳摩滌

你好,向你介紹酸奶加紅糖乙個月瘦24斤一杯酸奶2克紅塘攪拌均勻,飯前或飯後喝,一天兩到三次,很管用效果不錯.酸奶可以讓不停運動的腸胃得到休息的同時,調整腸內環境。斷食後脂肪更容易燃燒,為了避免有胃酸過多的感覺

。這種方法是在在雜誌上看的,最好的是這東西喝了不拉肚子,而且多喝酸奶也很有好處的,那上面寫的是早上酸奶加竹鹽,中午酸奶加紅塘,晚上酸奶加脫脂奶粉,可一起用也可選擇其一,我是覺得加紅塘比較容易.紅塘有利尿的作用,酸奶中的好菌能促進腸道的消化,不會對身體有任何的***.

三餐可正常的吃,有人成功的減掉24斤,不過具體的數值還是要看個人體質和堅持了.

如果對你有幫助,望採納!

12樓:匿名使用者

調理你的腸胃、腸胃不好就不吸收

13樓:匿名使用者

看你自己的體質了 有的幹吃不長肉 你可能就是吧 這事不能強求

14樓:匿名使用者

每頓飯都吃到很飽逐漸增加飯量,特別是晚飯要加量

怎麼才能長胖一點?

15樓:瑜伽小隊長

從75斤到95斤 健身博主教你這樣健康增肥

16樓:成恕碧鵑

1、每天吃一bai次kfc。

2、每天100g巧克力。

3、能du坐zhi著別dao站著能躺著別坐著。專4、邊看電視邊吃薯片和可樂屬。

5、能坐電梯的不要走樓梯。

6、不要做任何運動。

7、燒菜多放點油,多吃點紅燒肉啦,牛腩土豆啦之類的菜。少吃芹菜黃瓜啥的。

8、吃水果要挑香蕉啦,西瓜啦,比較甜的東西吃。

9、每天晚上睡覺前喝加高樂高的牛奶一大杯,再加乙份點心。最好是donuts之類的甜甜圈,又有忌廉又很甜還是炸過的。

10、吃點蛋白粉也不錯,那玩意奇開胃無比。

呵呵,見笑。

以上是我摘錄的希望能幫上忙。

以下是我的。

少喝水,因為喝水是**的!

多吃油,因為是長脂肪的!

少運動,因為……

多睡覺,因為……

長胖是靠吃飯,要多吃飯才行

其實最重要的是心寬才能體胖

我也很想長胖我身高180,體重130斤。但在慢慢胖哦!

這些都是我總結的很實用。

但是我現在不是要長胖,因為長胖不好看。

最重要是要練健美,練很多肌肉,當然體重也能增加。

17樓:棟痴凝黃銘

有些人天bai生長不胖,如果您du

是這種人那我建議zhi

您不用擔心dao...如果是後天原因,會有專三種,一:挑食,解決辦法就是屬不能挑食,從飲食上多補補.

二:勞累過度;減輕自己的工作生活壓力,旅行一次給自己放個假.三:

操心勞神,思慮過多,這就得取決於您自己了,是人都有思考,思考多了就會很傷身體...結合上面這些您可以看看尋找自己的原因,然後再適當的採納一點,希望這些能對改善您的身體素質有所幫助...最後,祝您身體健康~

18樓:覃慕蕊速嵐

多吃高熱量的東西,但吃多了會損害到健康

我的方法:

一要注意營養均衡搭配;

專二要保證充足屬

的睡眠;

三要保持樂觀的心態,俗話說心寬體胖嘛!

我以前也相當的瘦,現在胖多了。

記住:任何過速快速的方法都會損害的健康,身體最重要!不要一心為了長胖而忽略了健康!

19樓:雙幼絲蒲妃

大姐,可別想著讓他長胖,你只要把

各種人體需要的維生素補給好就很好了。。。不要只想把孩內子養的胖胖的容,沒什麼大用處,只要讓他健健壯壯的就行,關鍵是大腦和小腦發育要正常。這就要靠維生素的供給了。

嘿嘿。。。我小時候就很瘦,

老爸老媽給我吃的也都一般,不過,俺iq超過105,初中小學每門第一。。。隨著孩子的成長除了教育他以外,要讓他自己去料理這個年齡要料理的事情,培養乙個孩子的自動自主能力,是最重要的,,,我很反感,把孩子捧大的家長。。。

幾年後,我為人父,我

除了讓我孩子自己處理自己的生活必需以外,我會每個暑假把她們趕鄉下住去,

受不了罪的孩子才是大人要好好考慮的問題。

先到這,我不清晰解釋了,我想

大姐,你能看懂。。。呵呵

20樓:校遠北水

**不是靠快的,減的快胖的也很快,一定要找乙個適合自己的,又比內較容易堅持的辦法,才容是最好的**辦法。不知不覺你會變瘦而且不容易**。

告訴你一直堅持的方法:

少吃多運動,不要懶惰,因為懶惰是直接導致肥胖的原因之一;

盡量多吃蔬菜和白肉,不要吃油炸和油膩的東西,堅持在晚上7點以後不吃東西,多做做家務,你會發現你在慢慢的變瘦,不知不覺中的你的**也會變好,這些都是**的經驗。已經瘦很多了,希望你也能瘦還有別相信任何**藥,只能讓你的身體變的很差,**是一件長久的戰爭,要戰勝自己,要有持之以恆的勇氣!

如果你肯運動的話,配合跳繩,會讓你有意想不到的收穫,不傷害身體,效果非常好。

21樓:褒振梅麼子

**不能盲目,一bai:喝蘋果醋

du二:餐zhi前吃水果

三:飯後喝咖啡治dao脫髮的:用內100~150克鹽投入半盆容溫水中溶解。

先把頭髮浸入,然後用洗髮露洗啊洗,洗乾淨就可以。每週一次,2~3次就可以見效至於長高,多吃蔬菜水果,補充鈣質,身體自然又高又苗條

你也可以加q.q她

8859

4384,她q.q空間裡有幾種都不錯,建議看看

22樓:卷儉毛儀

**不來能盲目,一:喝蘋果醋源

二:餐前bai吃水果

三:飯後喝du咖啡治脫髮的:用100~zhi150克鹽投入半盆溫水中溶dao

解。先把頭髮浸入,然後用洗髮露洗啊洗,洗乾淨就可以。每週一次,2~3次就可以見效至於長高,多吃蔬菜水果,補充鈣質,身體自然又高又苗條

你也可以加q.q她

8859

4384,她q.q空間裡有幾種都不錯,建議看看

23樓:段素蘭旁風

如果是單純的想在你現在很瘦的基礎上適當的增點那肯定不會變型

反而看起來自然

健康但有些人是遺傳的

天生就是瘦體型

吃什麼都不長

我朋友就有這樣的

如果不是這種

你多吃澱粉類

蛋白質多的食物

減少運動量

怎麼樣才能忘記人,怎麼樣才能忘記乙個人?

怎樣才算徹底忘記乙個人?忘記.乙個心痛的問題.說徹底去忘記過去是在騙自己,也在騙別人,只要有一點點可以聯絡到過去的事的東西,你就不可能忘記過去的。不要逃,後悔也沒有用.你說是嗎?有一句話不是這麼說嗎?你可能在1秒鐘的時間遇到乙個人,用1天的時間愛上乙個人,卻要用一生的時間忘記乙個人.這就是愛情!呵,...

怎麼樣才能忘記人,怎麼樣才能忘記乙個人

怎樣才算徹底忘記乙個人?以上的辦法全是逃避,我個人感覺沒什麼用,逃避只會讓你更自卑,讓你更覺得你沒有得到她,所以心裡總會有陰影的。面對吧哥們,面對現實,面對自己,面對對她的愛,只要你想起她的時候就放下手上的事,盡情的回想你們之間的事,開心的不開心的。只有當你自己感覺釋懷的時候才是真正放下了這段感情。...

怎麼樣才能忘記人,怎麼樣才能忘記乙個人

怎樣才算徹底忘記乙個人?越想忘記越難忘記,只要你多多做其他事想想其他人,只要那個人在你心中佔的位置不重要就行。不用刻意是忘記某個人。投身於一種豐富快樂的生活中,或者找乙個能讓你快樂的人一起生活,會讓你暫時忘了它.乙個人的時候可能又會想起.我覺得不管多愛乙個人,它總有讓你傷心的事,既然緣分盡了又何必強...